Dalla diarrea all’indigestione, i problemi gastrointestinali sono una parte normale della vita e la maggior parte di noi soffre di mal di pancia in un momento o nell’altro. Ma quando il mal di pancia è solo qualcosa che hai mangiato e quando è più serio?,
GP Dr Roger Henderson identifica sette tipi più comuni di mal di pancia, compresi sintomi, cause e trattamento suggerimenti:
la sindrome dell’intestino Irritabile (IBS)
la Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS) è definita dalla presenza di un gruppo di sintomi che sono presenti per un periodo di tempo, e colpisce circa 1 su 5 di popolazione a un certo punto nella loro vita.
“L’IBS è una condizione dolorosa a lungo termine che può avere un grande impatto sulla vita quotidiana”, afferma il dott., ‘E’ importante capire i trigger e come affrontare un flare-up in modo da poter gestire i sintomi in modo efficace.”
• Sintomi IBS
Dolore e disagio addominale, diarrea, stitichezza e gonfiore addominale.
• IBS provoca
Il dolore crampi e il disagio di IBS sono causati da spasmi muscolari nell’intestino. Gli esperti non sanno esattamente perché la condizione si sviluppa, anche se sono d’accordo che ci sono alcune cose che possono innescare i sintomi e peggiorarli., Trigger per IBS variano tra gli individui, ma lo stress, fattori dietetici e alcuni farmaci sono i trigger comuni, spesso in combinazione.
• Trattamenti IBS
Per alleviare il dolore IBS, il dottor Henderson raccomanda quanto segue:
- Per alcune persone mangiare pasti più piccoli e più frequenti può aiutare oltre a limitare l’assunzione di alcol, caffeina e cibi ricchi di grassi.
- Esercitare per almeno 20 minuti al giorno non solo aiuterà a mantenere bassi i livelli di stress, ma anche a mantenere le viscere in movimento normalmente.,
- È anche consigliabile avere un rimedio da banco come un antispasmodico a portata di mano nel caso in cui i sintomi diventino particolarmente dolorosi.
- Gli antispastici, come Buscopan IBS Relief, possono essere assunti al primo segno di una fiammata e lavorare rapidamente per alleviare gli spasmi nell’intestino alla causa principale del dolore – altri antidolorifici sono meno efficaci nel targeting di questo tipo di dolore.
Vento intrappolato
Il vento intrappolato è un disturbo comune della pancia, spesso causato dal consumo di determinati alimenti.,
• Sintomi del vento intrappolato
I sintomi tipici del vento intrappolato nelle viscere includono crampi allo stomaco, eruttazione, gonfiore, flatulenza, nausea, vomito e dolore quando ci si china, sdraiati o con l’esercizio fisico.
• Cause del vento intrappolato
È normale avere gas nell’intestino e tutti produciamo diversi litri di gas al giorno attraverso i normali processi di digestione. Alcuni di questi vengono riassorbiti nel flusso sanguigno e alla fine espirati, mentre il resto viene espulso come vento.,
Una possibile causa di gas in eccesso potrebbe essere l’ingestione di troppa aria quando si mangia, si beve o si parla. Alcuni alimenti e bevande gassate possono anche contribuire a questo. Il fumo può anche farti ingoiare più aria e alcune persone ingoiano anche l’aria come reazione nervosa.
Il gas in eccesso può anche essere causato da batteri nel colon che producono troppo gas quando abbattono il cibo. Gli alimenti contenenti carboidrati complessi, ad esempio verdure come fagioli, cavoli e cavoletti di Bruxelles, sono difficili da digerire per il corpo umano e sono invece suddivisi da batteri produttori di gas., Gli alimenti che contengono sorbitolo, un dolcificante artificiale, possono portare a problemi simili.
• Trattamenti del vento intrappolato
Per alleviare i sintomi del vento intrappolato, il dottor Henderson raccomanda quanto segue:
- Ridurre gli alimenti noti per causare vento e gonfiore come fagioli, cipolle, broccoli, cavoli, germogli e cavolfiori, ma assicurati di mangiare ancora cinque porzioni di frutta e verdura al giorno.
- Cerca di evitare cibi ricchi di grassi e uova in quanto questi possono produrre gas maleodoranti e cibi raffinati e zuccherati, specialmente quelli contenenti il dolcificante artificiale sorbitolo.,
- Mantenere il cibo piccante caldo al minimo, soprattutto se non siete abituati ad esso.
- Cerca di non ingoiare troppa aria.
- Non parlare e mangiare allo stesso tempo, sedersi a mangiare (seduto in posizione verticale e non accasciato), smettere di masticare gomma e masticare con la bocca chiusa.
- Dovresti anche cercare di ridurre la quantità di bevande gassate che consumi ed evitare di bere da una cannuccia in quanto ciò può farti ingoiare aria.
- Dovresti anche evitare di sederti per lunghi periodi.
- Se sei seduto al lavoro, fai pause regolari (almeno ogni ora) per allungare le gambe e l’addome.,
- Prova a fare esercizio fisico regolare per aiutare a migliorare la digestione, ad esempio, può aiutare a fare una breve passeggiata dopo aver mangiato per spostare il gas.
- Delicatamente, ma con fermezza, massaggiare l’addome da destra a sinistra per rilasciare qualsiasi vento intrappolato.
Stitichezza
La stitichezza è in gran parte dovuta alla tua dieta, ma ha anche componenti psicologiche, fisiche, emotive e ormonali, quindi vale la pena fissare un appuntamento con il tuo medico di famiglia.,
• Sintomi di stitichezza
I sintomi della stitichezza sono movimenti intestinali rari, feci dure e secche, difficoltà o dolore durante la defecazione e gonfiore dell’addome.
• Cause di stitichezza
La causa della stitichezza può essere dovuta alla dieta. Non mangiare abbastanza fibre come frutta e verdura e non bere abbastanza acqua può contribuire alla condizione. Con un cambiamento nello stile di vita, spesso arriva un cambiamento nelle abitudini alimentari, che possono causare problemi., Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che includono la stitichezza e può anche essere il risultato di ansia o depressione.
• Trattamenti per la stitichezza
Per alleviare il disagio della stitichezza, il dottor Henderson raccomanda quanto segue:
- Cerca di mangiare cibi ricchi di fibre, tra cui frutta cruda e verdura, legumi e cereali integrali.
- Se si verificano sintomi di stitichezza, mangiare arance almeno una volta al giorno può essere utile in quanto l’acido citrico che contengono è un lassativo naturale.
- Bere almeno otto bicchieri di acqua o succo di frutta al giorno ed esercitare regolarmente.,
- Quando possibile, andare in bagno non appena l’impulso colpisce, o prendere un lassativo se necessario.
Malattia di Crohn
La malattia di Crohn è una condizione che causa l’infiammazione del rivestimento del sistema digestivo.
• Sintomi della malattia di Crohn
I sintomi includono perdita di peso non intenzionale, sangue e muco nelle feci, dolore addominale, diarrea e affaticamento estremo. Se c’è un problema all’interno del sistema immunitario, questo potrebbe causare il corpo ad attaccare i batteri sani nell’intestino., Un’infezione può innescare una risposta simile dal sistema immunitario.
• Cause della malattia di Crohn
Anche la genetica e l’ambiente (il morbo di Crohn è più comune nei paesi occidentalizzati come il Regno Unito) sono stati collegati alla malattia.
• Trattamenti per la malattia di Crohn
Per alleviare i sintomi della malattia di Crohn, il dottor Henderson raccomanda quanto segue:
- Il trattamento per la malattia di Crohn si presenta sotto forma di farmaci che mirano a ridurre l’infiammazione e trattare i sintomi.,
- Molte persone con Crohn trovano che i latticini possono peggiorare i sintomi, quindi evitare questo può ridurli.
- L’aloe Vera ha proprietà antinfiammatorie e alcuni trovano che questo può aiutare ad alleviare i sintomi se assunto regolarmente.
- Lo stress può esacerbare i sintomi troppo così limitare lo stress e l’adozione di tecniche di rilassamento può anche aiutare.
Celiachia
La celiachia è una malattia ben definita e grave in cui il sistema immunitario del corpo si attacca quando si mangia glutine., Ciò provoca danni al rivestimento dell’intestino e significa che il corpo non può assorbire correttamente i nutrienti dal cibo.
• Sintomi della celiachia
I sintomi della celiachia possono presentarsi come lievi o gravi e il più delle volte includono diarrea, rendendo molto difficile la separazione da altri problemi di pancia.
• Cause della celiachia
La celiachia non è un’allergia o un’intolleranza alimentare, è una malattia autoimmune.,
• Trattamenti per la celiachia
Per alleviare i sintomi della celiachia, il dottor Henderson raccomanda quanto segue:
“Il sintomo più comune della celiachia è la diarrea, causata dal fatto che il corpo non è in grado di assorbire completamente i nutrienti noti come malassorbimento”, afferma il dottor Henderson.
‘ Questo può portare a feci contenenti alti livelli di grasso, renderle maleodoranti, unte e schiumose. Sfortunatamente non esiste ancora una cura per la celiachia, ma il passaggio a una dieta priva di glutine ridurrà la gravità dei sintomi e preverrà gravi complicazioni in futuro.,’
Gastroenterite
Gastroenterite vomito bug può essere una malattia molto sgradevole e diarrea bug, ma cercate di evitare di vedere il vostro medico di famiglia come è estremamente contagiosa.
• Sintomi di gastroenterite
I sintomi principali della gastroenterite sono diarrea improvvisa, acquosa, sensazione di malessere, vomito e lieve febbre. Alcune persone hanno anche altri sintomi come perdita di appetito, mal di stomaco, arti doloranti e mal di testa. I sintomi compaiono in genere fino a un giorno dopo essere stati infettati e possono durare alcuni giorni, ma a volte possono durare più a lungo.,
• Cause di gastroenterite
La causa più comune è un’infezione virale come il norovirus e l’adenovirus. L’intossicazione alimentare può anche causarlo, come il cibo infetto da Campylobacter, Salmonella ed E. Coli. Carne, pollame, latticini, uova, crostacei e riso parboiled sono i più comunemente colpiti.
• Trattamenti per gastroenterite
Per alleviare il disagio della gastroenterite, il dottor Henderson raccomanda quanto segue:
- Lavarsi le mani e le superfici con cui si entra in contatto regolarmente in quanto è probabile che si diffonda a coloro che ti circondano.,
- Se sei preoccupato o hai bisogno di consigli chiama NHS 111 o il tuo intervento medico.
- Altrimenti con molti liquidi e riposo dovrebbe chiarirsi da solo entro una settimana.
Ulcera allo stomaco
Un’ulcera è potenzialmente pericolosa, quindi è importante prestare attenzione ai segnali di pericolo., Questi includono difficoltà a deglutire o rigurgito, nausea e vomito persistenti, vomito di sangue o vomito con comparsa di “fondi di caffè”, feci nere o simili a catrame, perdita di peso involontaria, anemia (pallore e affaticamento) e dolori addominali improvvisi, gravi e invalidanti. Se uno di questi si verifica, consultare un medico.
• Sintomi dell’ulcera allo stomaco
Un’ulcera allo stomaco è molto diversa da un mal di stomaco, quindi i due non devono essere confusi. I sintomi di un’ulcera allo stomaco possono variare notevolmente da persona a persona., Molte persone non si rendono mai conto di avere un’ulcera, altri sentono dolore o una sensazione di bruciore nella parte superiore dell’addome.
I sintomi sono spesso descritti come indigestione, bruciore di stomaco, morsi della fame o dispepsia. Alcuni malati trovano che mangiare in realtà aiuta a risolvere il loro disagio per un po’, altri trovano che li rende peggiori. Bevande agli agrumi e frutta e cibi piccanti o affumicati possono peggiorare il dolore.,
• Cause di ulcera allo stomaco
Fino agli anni ‘ 80 si pensava spesso che lo stress e il cibo piccante causassero direttamente ulcere, ma ora è noto che quasi tutti i pazienti con ulcere hanno un’infezione batterica dello stomaco chiamata Helicobacter pylori. Altre cause includono farmaci antinfiammatori non steroidei come l’aspirina o l’iprofene, il fumo e l’assunzione di alcol pesante.
• Trattamenti per l’ulcera allo stomaco
Per alleviare i sintomi dell’ulcera allo stomaco, il dottor Henderson raccomanda quanto segue:
- Smettere di fumare.
- Prendere paracetamolo invece di aspirina.,
- Ridurre l’assunzione di alcol e cercare di mantenere i livelli di stress al minimo.
- Evitare di assumere compresse non steroidei (FANS) per l’artrite o il controllo del dolore quando possibile.
Ultimo aggiornamento 25-10-19