Stai pensando di volontariato? È un modo importante per aiutare le persone e le comunità in difficoltà. E, come scrive Calvin Holbrook, i benefici di questo atto altruistico sono dimostrati dalla scienza.
Con la maggior parte di noi che conduce una vita super impegnata, l’idea di volontariato – dando il vostro tempo ed energia per una causa senza ricompensa finanziaria – può sembrare un compito impossibile., Voglio dire, come possiamo inserire qualcos’altro nei nostri programmi già stracolmi? Tuttavia, il volontariato è importante per molte ragioni e non deve richiedere troppo tempo. E, in effetti, i benefici del volontariato sono vasti per il volontario, non solo per la comunità, l’individuo o l’organizzazione che riceve la loro assistenza.
In effetti, sono questi benefici che potrebbero in parte spiegare l’aumento della popolarità del volontariato negli ultimi anni. Durante il 2012-13, il 29 per cento degli adulti in Inghilterra, Regno Unito, ha dichiarato di essersi formalmente offerto volontario almeno una volta al mese., La cifra negli Stati Uniti non è lontana, intorno al 25 per cento (con un po ‘ più di donne che fanno volontariato rispetto agli uomini).
Promettente, un numero crescente di queste persone sono giovani adulti. Nel Regno Unito, le cifre mostrano che 2,9 milioni di persone nella fascia di età compresa tra 16 e 25 anni si sono offerte volontarie durante il 2015, rispetto a 1,8 milioni nel 2010: si tratta di un enorme aumento del 50 per cento.
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Allora, perché l’interesse nel volontariato?, Il filosofo greco Aristotele una volta disse che l’essenza della vita è “servire gli altri e fare del bene”, e sembra che un numero crescente di noi stia iniziando a svegliarsi e capire perché il volontariato è importante. Le persone stanno iniziando a capire come servire e aiutarsi a vicenda e le diverse comunità non solo gli altri ma anche noi stessi.
Perché il volontariato è importante?
Il volontariato è importante in quanto offre un aiuto essenziale alle cause meritevoli, alle persone bisognose e alla comunità più ampia., In effetti, molte organizzazioni e associazioni di beneficenza si basano sulla generosità dei volontari poiché spesso sono solo parzialmente finanziati attraverso il governo o i consigli locali e non possono permettersi di pagare gli stipendi per tutto il loro personale. Infatti, molte aziende dipendono quasi esclusivamente da squadre di volontari per aiutarli a prosperare e fare il loro lavoro.
Quindi, quali sono i vantaggi del volontariato?
Naturalmente, i benefici del volontariato per coloro che ricevono aiuto sono chiari., Che si tratti di fornire ai bambini in un paese del Terzo mondo lezioni di inglese gratuite o raccolta di rifiuti dalla spiaggia locale, i benefici per il ricevitore e la comunità più ampia sono di solito parte del motivo per cui si decide di fare volontariato in primo luogo.
Ma ti sei reso conto di quanto possa essere importante il volontariato per la persona che lo fa? Infatti, il volontariato è vantaggioso per chi fa per un intero host o motivi, tra cui la riduzione dello stress, la lotta contro la depressione e fornendo un senso di scopo.,
“Il volontariato è importante in quanto offre un aiuto essenziale alle cause meritevoli, alle persone bisognose e alla comunità più ampia.”
E mentre gli studi dimostrano che più ti offri volontariato, più benefici sperimenterai, il volontariato non deve comportare un impegno a lungo termine. Anche dare in modi semplici può aiutare chi è nel bisogno e migliorare la vostra salute generale e la felicità. Quindi, diamo un’occhiata più da vicino al motivo per cui il volontariato è importante con sette vantaggi chiave di questo atto altruistico.,
Il volontariato ti connette con gli altri
Se ti senti solo, isolato o semplicemente vuoi allargare la tua cerchia sociale, il volontariato nella tua comunità locale è un modo importante e spesso divertente per incontrare nuove persone. Infatti, uno dei modi migliori per fare nuove amicizie e rafforzare le relazioni esistenti è quello di impegnarsi in un ” attività condivisa insieme, e il volontariato ti permette di fare proprio questo.
Il volontariato è un importante strumento di connessione., © Professional/
Se ti sei trasferito di recente in una nuova città o paese, il volontariato è un modo importante e semplice per incontrare nuove persone e rafforza anche i tuoi legami con quella comunità locale e amplia la tua rete di supporto. Inoltre, ti connette a persone che hanno interessi e passioni comuni e che potrebbero diventare grandi amici.,
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In realtà, il volontariato è un modo importante e interessante per incontrare persone che normalmente non si potrebbe connettersi con: persone di diverse fasce di età, etnie o gruppi sociali. Poiché il volontariato è aperto a tutti, ti permette di incontrare un’ampia varietà di persone provenienti da tutti i tipi di ceti sociali, qualcosa che può solo aprire ulteriormente gli occhi.,
Il volontariato crea fiducia in se stessi e autostima
Fare del bene agli altri e alla comunità aiuta a creare un naturale senso di realizzazione. E lavorare come volontario può anche darti un senso di orgoglio e identità, contribuendo ad aumentare ulteriormente la tua fiducia in se stessi portandoti fuori dalla tua zona di comfort naturale e dall’ambiente.
In effetti, il volontariato ti aiuta a sentirti meglio con te stesso, che puoi quindi riportare alla tua routine “normale”, sperando di creare una visione più positiva della tua vita e degli obiettivi futuri.,
Se sei timido o timoroso di nuove esperienze, culture e viaggi, il volontariato all’estero potrebbe essere un modo importante e perspicace per aiutarti a costruire fiducia in se stessi anche in questo settore (senza dimenticare l’altro vantaggio di questo tipo di volontariato-la possibilità di vedere un po ‘ del mondo allo stesso tempo!).
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La ricerca mostra che il volontariato potrebbe essere particolarmente utile e importante per aumentare l’autostima e la fiducia degli adolescenti che sono appena agli inizi del loro viaggio di vita., Uno studio 2017 dell’Università del Missouri e della Brigham Young University che includeva quasi 700 bambini da 11 a 14 anni ha esaminato come condividere, aiutare e confortare gli altri influenzasse la fiducia in se stessi. Lo studio ha rilevato che i comportamenti altruistici possono effettivamente aumentare i sentimenti di autostima degli adolescenti e che gli adolescenti che hanno assistito gli estranei hanno riportato una maggiore autostima un anno dopo.
“Se ti senti solo o semplicemente vuoi allargare la tua cerchia sociale, fare volontariato nella tua comunità locale è un modo importante e divertente per incontrare nuove persone.,”
E un rapporto dell’Agenzia nazionale per i giovani sembrava corroborare questa evidenza. In esso, i giovani di età compresa tra 11 e 25 ” ripetutamente sottolineato che il volontariato aveva aumentato la loro fiducia in se stessi, autostima e fiducia in se stessi.”Questo aumento di fiducia in se stessi è stato dimostrato di essere fortemente legato al miglioramento delle capacità comunicative, specialmente tra i giovani volontari che in precedenza erano nervosi per incontrare nuove persone.
Il volontariato è importante per la salute fisica…,
È interessante notare che il volontariato ha benefici per la salute distinti che possono aumentare la vostra salute mentale e – forse più sorprendentemente – fisica. In effetti, un crescente corpo di prove suggerisce che le persone che danno il loro tempo agli altri potrebbero trarre beneficio da una pressione sanguigna più bassa e da una durata di vita più lunga.
Uno studio del 1999 ha dimostrato che gli “alti volontari” (che aiutano in due o più organizzazioni) avevano un tasso di mortalità inferiore del 63% rispetto ai non volontari., E una ricerca più recente (2013) della Carnegie Mellon University ha scoperto che gli adulti oltre 50 che si offrivano volontari regolarmente avevano meno probabilità di sviluppare ipertensione (ipertensione) rispetto ai non volontari. L’ipertensione è un importante indicatore di salute in quanto contribuisce a ictus, malattie cardiache e morte prematura.,
il Volontariato ha molti importanti benefici per la salute © Immagini di draghi/
l’autore principale dello studio Rodlescia Sneed, ha detto che la realizzazione di volontariato potrebbe aumentare l’attività fisica tra coloro che di solito non sono molto attivo, e che potrebbe anche ridurre lo stress: “Molte persone a trovare il lavoro dei volontari per essere utile rispetto alla riduzione dello stress, e sappiamo che lo stress è fortemente legata a risultati di salute.”
È importante sottolineare che i volontari sembrano notare anche questi benefici per la salute., In effetti, uno studio del 2013 condotto da UnitedHealth Group e dall’Optum Institute di oltre 3.300 adulti statunitensi ha rivelato che il 76 per cento di quelli negli Stati Uniti che si offrono volontari ha detto che li fa sentire fisicamente più sani. Anche, intorno 25 per cento ha detto che il volontariato era stato importante per aiutarli a gestire una condizione di salute cronica.
…e salute mentale
Quando si tratta di volontariato importante per la salute mentale, i benefici sono chiari. Può aiutare a contrastare gli effetti di stress, depressione e ansia., In effetti, l’aspetto del contatto sociale nell’aiutare gli altri può avere un profondo effetto sul tuo benessere psicologico generale.
Il volontariato ti mantiene in contatto regolare con gli altri e ti aiuta a sviluppare un solido sistema di supporto, che a sua volta combatte i sentimenti di solitudine e depressione. Il volontariato con gli animali ha anche dimostrato di migliorare l’umore, riducendo lo stress e l’ansia.,
L’aspetto sociale del volontariato aumenta la salute mentale © Rawpixel/
Infine, il volontariato aumenta la salute mentale semplicemente perché ti rende più felice; il cosiddetto “helper’s high”. Gli esseri umani sono cablati per dare agli altri, e misurando i cosiddetti ormoni dell’attività cerebrale e della felicità, i ricercatori hanno scoperto che essere utili agli altri può offrire un grande piacere.,
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Uno studio del 2008 della London School of Economics ha esaminato la relazione tra volontariato e felicità in un folto gruppo di adulti americani. I ricercatori hanno scoperto che più persone si offrivano volontariamente, più erano felici. Rispetto alle persone che non si sono mai offerte volontarie, le probabilità di essere “molto felici” sono aumentate del sette per cento tra coloro che fanno volontariato mensilmente e del 12 per cento per coloro che fanno volontariato ogni due o quattro settimane.,
Il volontariato è importante per un senso di scopo
Poiché il volontariato significa scegliere di lavorare senza ricevere un compenso monetario, le persone spesso scelgono di dedicare il loro tempo a questioni o organizzazioni che ritengono importanti o con cui hanno una connessione speciale.
Ad esempio, se sei un grande amante degli animali, potresti voler fare volontariato in un rifugio per animali domestici. Oppure, forse hai vissuto con o hai recuperato da una malattia e vuoi dedicare un po ‘ del tuo tempo libero ad una carità che aiuta gli altri che vivono con la stessa condizione., Volontariato come questo aiuta ad affrontare un problema sociale che è significativo per voi e, a sua volta aiuta a costruire un senso di scopo, che aumenta inoltre la propria felicità.
“Quando si tratta di volontariato importante per la salute mentale, i benefici sono chiari. Può aiutare a contrastare gli effetti di stress, depressione e ansia.”
Puoi provare a fare volontariato a qualsiasi età per aiutare a costruire un senso di scopo, ma è spesso particolarmente comune negli adulti più anziani – quelli che sono andati in pensione o forse hanno perso un partner di amici., Qualunque sia la tua età della storia della vita, il volontariato può essere una tecnica importante per aiutare a dare alla tua vita un nuovo significato e direzione!
Il volontariato ti aiuta a dimenticare i tuoi problemi
Un altro vantaggio del volontariato è che concentrarsi sugli altri può darci un senso più profondo di prospettiva e aiutarci a distrarci dai pensieri negativi e aiutare a fermare la ruminazione. Il volontariato spesso comporta aiutare chi ne ha bisogno e può essere utile per mostrarci che, in realtà, le nostre vite non sono così male come pensavamo che fossero.,
Il volontariato è importante per la tua carriera
In un mercato del lavoro sempre più competitivo, l’esperienza di volontariato può essere incredibilmente utile. Essa mostra potenziali datori di lavoro che si può prendere l’iniziativa e che siete disposti a dare il proprio tempo per migliorare il mondo per le altre persone.
Inoltre, il volontariato ti dà l’opportunità di praticare importanti abilità comuni utilizzate sul posto di lavoro, come la comunicazione, il lavoro di squadra, il problem solving, la pianificazione e l’organizzazione., Infatti, se non hai avuto un lavoro a tempo pieno prima di allora il volontariato è un modo essenziale per dimostrare le tue abilità quando si va per colloqui di lavoro. 
Aumenta le prospettive di lavoro come volontario © Monkey Business Images/
Inoltre, se ti sei appena laureato o stai cercando il tuo primo lavoro, il volontariato è un modo importante e relativamente semplice per mettere un piede nella porta di un’azienda con cui vorresti lavorare. Anche se non c’è alcuna possibilità immediata di occupazione in seguito, il volontariato può aiutare a fare i collegamenti per il futuro.,
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In alternativa, se hai già avuto un lavoro e stai considerando un cambio di direzione, il volontariato è un modo importante e divertente per provare diverse opzioni di carriera, specialmente se non sei abbastanza sicuro di dove vuoi andare dopo. Infatti, il volontariato vi offre la possibilità di provare una nuova carriera senza fare un impegno a lungo termine!,
Conclusioni: l’importanza del volontariato
È chiaro che i benefici del volontariato sono enormi: miglioramento della salute mentale e fisica, nuovi amici ed evitare la solitudine, un senso di scopo e una maggiore fiducia in se stessi. A sua volta, tutte queste cose contribuiranno ad aumentare la vostra felicità complessiva: una situazione win-win per tutti i soggetti coinvolti.
Se stai pensando di fare volontariato, porsi alcune domande prima di fare il grande passo. In primo luogo, pensa davvero a quali cause sei appassionato-significa che è più probabile che tu possa divertirti e rimanere impegnato nel lavoro.,
In secondo luogo, stai cercando opportunità di volontariato regolari o preferiresti un progetto una tantum? In terzo luogo, quali competenze puoi offrire e cosa puoi sperare di ottenere dal volontariato? Buona fortuna quando finalmente andare avanti, e assicuratevi di avere divertimento-volontariato è importante – i benefici sono chiari-ma è importante godere troppo! ●
Immagine principale: Rawpixel/
Hai mai o fai ancora volontariato ora? Quali sono i vantaggi per voi? Cosa ti è piaciuto di più? Il happiness.com comunità piacerebbe sentire la tua storia qui sotto…,
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Scritto da Calvin Holbrook
Calvin modifiche nostra rivista online, rende l’arte e ama il nuoto, lo yoga, la danza a house/techno, e tutte le cose d’epoca! Per saperne di più.