Di: Sarah Cocchimiglio
Updated December 22, 2020
Recensito da: Christy B.
“Crazy” non è una diagnosi, e i quiz che usano il termine non dovrebbero mai essere presi sul serio. Le malattie mentali sono numerose e complicate; includono condizioni come depressione, disturbi d’ansia, disturbo bipolare e schizofrenia, che hanno sintomi unici e diverse possibilità di trattamento., Per essere valutati per una malattia mentale, non puoi-e non dovresti-fare affidamento sui risultati di un quiz online. Hai bisogno di vedere un professionista della salute mentale o il vostro medico di base per un esame approfondito e una diagnosi vera e propria.
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Fonte: pexels.,com
Se credi che si può avere un disturbo di salute mentale, si può prendere un quiz online per schermo per i sintomi per vedere se siete in una categoria ad alto rischio, ma bisogna stare attenti a che tipo di quiz si utilizza, altrimenti i risultati potrebbero essere imprecise. E dovresti assolutamente seguirlo con una visita a un operatore sanitario per un consiglio legittimo e affidabile.
Tipi di quiz “pazzi”
Alcuni dei quiz psicologici che trovi online non sono lontanamente scientifici e sono spesso inaffidabili., Indipendentemente da quanto” precisi “e” ufficiali ” affermino di essere, la maggior parte di questi erano destinati all’intrattenimento. Tuttavia, si possono incontrare alcuni quiz on-line che hanno qualche base nella scienza e prove, e potrebbe essere affidabile nel valutare la possibilità di un problema di salute mentale. Non sono strumenti diagnostici e non dovrebbero essere considerati un modo per determinare se si verifica un problema di salute mentale, ma sono adattamenti abbreviati dei test effettivi utilizzati dai professionisti della salute mentale., Inoltre, poiché questi test sono auto-segnalati e non somministrati da un professionista, la validità dei risultati potrebbe non essere accurata. Stiamo andando a parlare di alcuni dei test più ampiamente disponibili e comunemente utilizzati on-line, e come discernere tra quiz che sono “solo per divertimento” e quelli che potrebbero essere in grado di dirvi qualcosa su di te.
Solo per divertimento
Se digiti ” Sono pazzo?”nella tua barra di ricerca, otterrai milioni di risultati, alcuni dei quali possono includere:
- Sono pazzo?
- Sono pazzo?
- Quanto sei pazzo?,
- Quiz pazzo: Che tipo di pazzo sei?
- Il test di follia
- Quale percentuale sei pazzo?
Nessuno di questi test è affidabile e dovrebbe essere usato solo come diversivi divertenti. Le domande sono stupide e ovviamente satiriche. Non dovresti prendere sul serio i risultati.
Fonte: rawpixel.com
Moderatamente scientifico
Ci sono anche alcuni test online che sono vagamente basati sulla ricerca scientifica., Questi possono avere più titoli dal suono ufficiale:
- Test psicologici e quiz
- Test del disturbo di personalità
Accurato e affidabile
Gli unici test accurati e affidabili sono quelli condotti da professionisti della salute mentale autorizzati. Tuttavia, ci sono alcuni test disponibili online che vengono utilizzati dai professionisti. Alcuni di questi includono:
- Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD) Test
- Autism Screening Test
- Junghian Personality Test
- Borderline Personality Test
Sei davvero ‘pazzo’?,
Prima di tutto, è importante sapere che solo una diagnosi clinica può rivelare se si soffre o meno di problemi di salute mentale. Tuttavia, solo perché ti senti come se avessi un problema di salute mentale, non significa che lo fai. Ci sono molte persone che sperimentano questi sentimenti, solo per loro di placarsi una volta che iniziano a fare scelte di vita migliori. In definitiva, ogni situazione è diversa e unica. Se sei incerto sulla tua attuale salute mentale, considera quanto segue:
La tua rete
Con chi ti circondi spesso?, I tuoi amici e familiari sono favorevoli e incoraggianti? Le persone con cui trascorri del tempo ti rendono felice o ti prosciugano? La vostra rete influenzerà la qualità della vita. Inoltre, le tue interazioni regolari avranno un impatto sulla tua salute mentale. Se sei costantemente in giro per le persone negative che ti portano giù o prosciugano la tua energia, allora può essere facile sentirsi come se fossi pazzo, quando in realtà, il problema sono le persone intorno a te. Considera questo fattore e non esitare a rimuovere te stesso da situazioni e persone che sono tossiche o comunque dannose per il tuo benessere.,
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Il tuo ambiente di lavoro
Molte persone si vantano del loro lavoro e della loro carriera. Tuttavia, ci sono anche molte altre persone che si lamentano costantemente di quanto odiano il loro lavoro o di quanto siano stressanti determinati compiti o situazioni lavorative. Sfortunatamente, questo spesso non viene preso sul serio come dovrebbe essere, e potrebbe non essere sempre una soluzione facile., A volte le persone considerano lo stress e l’agitazione in corso come parti intrinseche della loro carriera. Mentre ci saranno sempre momenti difficili o momenti di difficoltà, non dovrebbero essere continui. Questo è quando la situazione diventa problematica e malsana. Simile a una rete tossica, un ambiente di lavoro tossico può ingannare a credere che c’è qualcosa di sbagliato in te, quando quello che veramente bisogno è quello di fare alcune regolazioni professionali. Il vecchio detto, “Fai qualcosa che ami e non lavorerai mai un giorno nella tua vita”, è vero.,
Le tue abitudini
Considera le tue abitudini quotidiane e se sono favorevoli o meno a uno stile di vita sano e una mente sana. Ti alleni spesso? Mangi nutrizionalmente? Limiti il consumo di alcol e cibo spazzatura ed eviti droghe e tabacco? Sei un individuo equilibrato e a tutto tondo? Ti prendi del tempo per te stesso e trascorri del tempo con persone di supporto che ti rendono felice?
Ognuna di queste questioni e avrà un impatto sulla qualità delle vostre esperienze di vita. Le cattive abitudini in corso alla fine inizieranno a devastare se durano abbastanza a lungo., Hai il controllo sulle abitudini che si formano e mantengono. Non è mai troppo tardi per girare una nuova foglia e fare un cambiamento, non importa quanto piccolo. I primi passi possono portare a grandi cambiamenti.
I tuoi pensieri
I pensieri sono così impattanti, specialmente quando si tratta della tua salute mentale. I tuoi pensieri possono essere positivi e responsabilizzanti o negativi e scoraggianti. Questo non significa che ti sentirai felice tutto il tempo-la vita accade e le avversità sono inevitabili-ma significa che non ti sbriciolerai durante le sfide. Ciò che conta è come gestire le avversità e come passare da essa., Significa anche che non ti batterai quando le cose diventano difficili o difficili. La qualità dei vostri pensieri è assolutamente fondamentale se si desidera mantenere la salute mentale equilibrata e sanità mentale.
In cerca di aiuto
Se ritieni di non aver bisogno di vedere uno psichiatra per una valutazione completa, o se ne hai già ricevuto uno e la terapia di conversazione è stata raccomandata, i professionisti della salute mentale online sono un’ottima opzione. Non hai nemmeno bisogno di un appuntamento, e puoi rimanere anonimo se vuoi. Ci sono oltre 4.000 professionisti autorizzati a disposizione per parlare, testo o video chat con voi su BetterHelp., Non sono necessari rinvii.
Fonte: rawpixel.com
Leggi sotto per le recensioni di BetterHelp terapeuti, da persone che hanno problemi diversi.
Counselor Recensioni
“Mi sento sicuro sapendo che i miei problemi sono nelle mani di qualcuno che ha l’esperienza per aiutarmi. Mi ha rassicurato e mi ha aiutato a rimanere positivo attraverso la discussione dei miei problemi, e non mi sentivo come se fossi “sbagliato”, ma invece delicatamente realizzato le cose che ho bisogno di lavorare su. Sono rimasto piacevolmente sorpreso da quanto sono uscito anche da una sola sessione video., Ho usato le verità di giugno come promemoria per me stesso quando mi sento ricadere in vecchi schemi. Sono sicuro che se ho altri problemi, posso parlare con lei di loro.”
” Parlare con Alyssa è stato estremamente utile nella mia vita finora. Ogni sessione, scopro qualcosa di nuovo su di me e dove qualcosa potrebbe derivare da. Non mi sento mai giudizio solo supporto. E ” bello essere in grado di parlare con qualcuno che in realtà non mi conosce, ma ancora sembra capirmi ed è disposto ad ascoltare e darmi intuizione., La consiglierei in un batter d’occhio.”
Conclusione
L’unico modo per ottenere una vera lettura sulla tua salute mentale è consultare un professionista. Se sei curioso, fai il primo passo oggi.
FAQ
C’è una differenza tra test e quiz?
I tipi di test psicologici somministrati da un terapeuta sono molto diversi dai quiz che trovi online. I test psicologici sono stati rigorosamente studiati per garantire che forniscano risultati affidabili e di alta qualità., Il test psicologico valido di solito ha un gran numero di domande e solo un professionista della salute mentale in buona fede può interpretare i risultati con precisione.
I test di screening scientifici non sono sempre estremamente lunghi, ma fanno le domande giuste per scoprire se è necessaria una valutazione aggiuntiva da parte di un professionista della salute mentale. A differenza dei test psicologici, i quiz sono semplicistici e inaffidabili. Di solito, qualcuno si presenta con domande casuali senza alcuno studio o ricerca. Evitare di prendere un gioco divertente come una vera e propria indicazione di salute mentale o malattia., Se vuoi divertirti, alcune opzioni di salute sono per goderti un film, musica, attività all’aperto o risate con gli amici. Anche lo sport, la televisione e la lettura possono fornire divertenti diversivi dalla vita di tutti i giorni.
Gli ultimi quiz “pazzi” sono migliori di quelli vecchi?
No, i nuovi quiz sull’essere “pazzi” non sono migliori di quelli che sono apparsi online in passato. Qualsiasi quiz che ti etichetta come” pazzo ” non corrisponde agli standard odierni delle pratiche di salute mentale. Consulenti professionali e terapeuti non usano la parola “pazzo” per descrivere la malattia mentale., E, se ti danno un test, sarà per uno specifico disturbo mentale. Quando inizi le domande del quiz, pensa se lo stai facendo per divertimento o cercando di scoprire la tua salute mentale. Se la risposta è quest’ultima, è meglio abbandonare il quiz e cercare l’aiuto di un professionista della salute mentale.
Cosa c’è di sbagliato nella parola ” pazzo?”
Diverse cose. Innanzitutto, la parola è troppo generale e vaga per essere significativa. E ‘come dire che qualcuno non e’ sano. Quali informazioni utili ti danno? Niente., In secondo luogo, la parola è stata spesso usata in modi offensivi per denigrare qualcuno con problemi di salute mentale. Pensare a te stesso come “pazzo” può danneggiare la tua autostima e distruggere la tua autostima.
Infine, questa parola ha molti significati che non hanno nulla a che fare con la salute mentale, anche in modo vago. A volte le persone usano la parola “pazzo” come significato divertente e spontaneo. Potrebbero usarlo per significare diverso da loro in qualsiasi modo. Nella maggior parte dei casi, questa è una parola che incoraggia la divisione., “Pazzo” può essere utilizzato anche per qualcuno che non è conforme alle aspettative della società e può anche impegnarsi in comportamenti criminali. Con così tanti significati, la parola è praticamente inutile e può anche essere dannosa.