Perché Alcuni lo Stress È un Bene per Voi

la Ricerca mostra che le prime esperienze di trauma possono interferire con il cervello in risposta allo stress, che colpisce l’amigdala (il cervello del sistema di allarme), ippocampo (memoria verbale center), corteccia prefrontale (l’amministratore delegato del cervello e le sue stress regolatore). Questi cambiamenti rendono le persone con traumi troppo precoci più chimicamente reattive allo stress, in generale, da adolescenti o adulti. È come se queste prime esperienze negative alimentassero le nostre reazioni agli attuali fattori di stress.,

Detto questo, sappiamo tutti alcune persone abbastanza successo e felici che hanno vissuto infanzia difficile—forse avere un genitore alcolizzato, essere adottato, o perdere un genitore. Ciò solleva la questione se sperimentare qualche stress possa effettivamente renderci mentalmente più duri.

Un po ‘ di stress fa bene a noi?

Alcuni ricercatori hanno suggerito che l’esposizione a un livello moderato di stress che puoi padroneggiare può effettivamente renderti più forte e meglio in grado di gestire lo stress., È come un vaccino, che contiene una piccola quantità di insetto, può immunizzarti contro la malattia.

La teoria della durezza mentale di Richard Dienstbier (1989) suggerisce che sperimentare alcuni fattori di stress gestibili, con il recupero in mezzo, può renderci più mentalmente e fisicamente duri e meno reattivi allo stress futuro. Una possibilità è che tali esperienze ci portano a vedere i fattori di stress come più gestibili e diventare più abili nel trattare con loro.

Alcuni studi del professor Seery e colleghi dell’UCLA sembrano confermarlo., Hanno seguito un campione nazionale di soggetti per diversi anni, valutando quanto stress avevano sperimentato nella loro vita, i loro recenti fattori di stress, eventuali fattori di salute mentale e la loro soddisfazione generale di vita. I ricercatori hanno scoperto che:

“Le persone con una storia di alcune avversità della vita hanno riportato migliori risultati di salute mentale e benessere rispetto non solo alle persone con un’alta storia di avversità, ma anche alle persone senza storia di avversità.”(Seery et al., 2010, pag., 1025)

Le persone con molti traumi a vita hanno avuto la peggiore salute mentale e fisica, ma quelle con una storia di alcuni eventi avversi (maggiori di zero) erano meno afflitte, avevano meno disabilità, meno sintomi da stress post-traumatico e maggiore soddisfazione di vita nel tempo rispetto a quelli senza eventi di vita negativi. È importante sottolineare che le persone che avevano sperimentato un po ‘ di avversità erano le meno colpite dai recenti eventi stressanti della vita., I ricercatori hanno concluso che:

“Con moderazione, tutto ciò che non ci uccide può effettivamente renderci più forti.”(Seery et al., 2010, pag. 1025).

Che dire dei pazienti con dolore cronico?

Ma era solo un risultato strano che potrebbe aver avuto qualcosa a che fare con il particolare campione che hanno usato?

Si scopre che questo non era il caso. I ricercatori hanno trovato supporto per i benefici di una piccola avversità in un campione di pazienti con lombalgia cronica., In uno studio su oltre 400 di questi pazienti (Seery, Leo, Holman & Silver, 2010), i partecipanti con i più alti livelli di eventi avversi della vita erano i più malati e disabili in generale. Ma c’era anche un modello simile allo studio precedente.

In altre parole, quelli con una certa esperienza di vita (maggiore di zero) di eventi avversi hanno riportato meno disabilità e hanno utilizzato il sistema sanitario meno spesso di quelli senza avversità.,

Perché sperimentare uno stress (moderato) ci rende più duri?

I risultati di questi studi suggeriscono che una storia di esperienza di fattori di stress potrebbe essere buona per noi, forse perché questo ci rende meno reattivi ai nostri attuali eventi della vita.

Ecco alcuni possibili motivi per cui:

• Forse vivere un po ‘ di stress ci rende più resistenti e più capaci di tollerare e adattarsi alle difficoltà della vita.,
• Passare attraverso un fattore di stress moderato (come il trasferimento o la rottura di un arto) può aiutarci a imparare nuove abilità (come la socievolezza o la pazienza) che possiamo applicare in età avanzata.
• Possiamo acquisire fiducia nella gestione dello stress. (“Se posso fare questo, posso fare la prossima cosa difficile.”)
• Potremmo avere meno probabilità di temere il cambiamento. Ad esempio, potremmo imparare che va bene lasciare una relazione tossica o un cattivo lavoro e che possiamo sopravvivere e persino prosperare in seguito.
• Possiamo adottare un atteggiamento più positivo nei confronti dello stress in generale, sapendo come potrebbe averci aiutato a crescere., La ricerca mostra che vedere il tuo fattore di stress come un’opportunità di crescita ti aiuta a svolgere meglio sia in attività di laboratorio stressanti (come parlare in pubblico) che in lavori stressanti (come le vendite).
• Le persone che riferiscono di non aver mai sperimentato alcun stress possono essere troppo contrarie a prendere rischi ragionevoli, rendendoli meno propensi a raggiungere i loro obiettivi nella vita e nelle relazioni.