Cosa può fare una dieta sana per te
“Se stai mangiando principalmente cibo spazzatura e non ti alleni, non ti sentirai bene”, dice McCoyd. Una dieta sana fa sentire meglio il tuo corpo. Può anche aiutare a rimanere a un peso sano. Che può migliorare la vostra mobilità.
” Con la SM, è tanto più importante mangiare bene perché stai vivendo con qualcosa che sta già lavorando contro di te”, dice.
Un piano di alimentazione sana migliora la fatica. Pensa al cibo come al tuo carburante., Il tuo corpo ha bisogno di vitamine e minerali per funzionare correttamente. Senza di loro, avrai meno energia.
Piccole modifiche alla dieta possono anche aiutare la vescica e le viscere a funzionare più agevolmente.
Assicurati di non saltare i pasti. Puoi mangiare tre pasti abbondanti o cinque o sei piccoli pasti al giorno.
Se sei preoccupato che la preparazione del cibo consumerà la tua energia, fai scorta di dispensa e frigorifero con cibi sani e pronti da mangiare.
Quando cucini, usa ingredienti come verdure pre-tagliate e formaggio pre-tritato. Prova a fare un doppio lotto di un pasto e congelare metà per un altro giorno.