Mentre le donne a qualsiasi età possono essere a rischio di malattie cardiache, alcuni fattori di rischio per le malattie cardiache aumentano intorno al tempo in cui le donne sperimentano la menopausa, di solito tra i 51 ei 54 anni.
“La menopausa non causa malattie cardiache, ma è un momento della vita in cui le donne dovrebbero fare il punto sulla loro salute cardiovascolare”, ha detto Smriti Banthia, MD, cardiologo con Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians a Indianapolis. “In effetti, il rischio di una donna di avere un attacco di cuore prima della menopausa è molto più basso di quello di un uomo alla stessa età., Ma 10 anni dopo la menopausa, il numero di donne che hanno attacchi di cuore aumenta in modo significativo.”
I livelli di estrogeni possono causare problemi cardiaci?
Gli esperti ritengono che l’estrogeno, un ormone che diminuisce durante la menopausa, abbia un effetto positivo sui vasi sanguigni, mantenendo flessibili i loro rivestimenti interni. Come i livelli di estrogeni diminuiscono, i vasi sanguigni sono influenzati.
In effetti, gli studi dimostrano che le donne che sperimentano la menopausa precoce in modo naturale, o hanno avuto le ovaie rimosse prima dei 40 anni, hanno dimostrato di essere ad un rischio più elevato di malattie cardiache.,
Dopo la menopausa, in molte donne si verificano altri cambiamenti, tra cui un aumento della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo e trigliceridi.
La HRT aiuta il tuo cuore?
Quindi la sostituzione degli estrogeni è la risposta alle preoccupazioni del cuore dopo la menopausa? Non proprio, ha detto il dottor Banthia.
” Mentre la terapia ormonale sostitutiva può aiutare alcune donne a gestire i loro sintomi della menopausa per alcuni anni, non c’è davvero alcuna prova che aiuti a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari”, ha detto. “Inoltre, la terapia ormonale sostitutiva ha i suoi rischi, come coaguli di sangue e ictus.,”
Come posso proteggere il mio cuore durante la menopausa?
La migliore difesa contro le malattie cardiache è un buon reato, non importa la tua età. Se si mangia una dieta sana, esercizio fisico regolarmente, mantenere un peso sano e non fumare prima di colpire la menopausa, sarete meglio preparati ad invecchiare con grazia attraverso “il cambiamento.”
Ma ci sono molti modi in cui puoi essere proattivo nella tua salute del cuore post-menopausa.
“Fai scelte coscienziose oggi per il tuo futuro sé e per la tua famiglia”, ha detto il dottor Banthia.,
Parla con il tuo medico dei tuoi numeri
Discuti i tuoi livelli di pressione sanguigna, colesterolo e trigliceridi con il tuo medico e i modi per gestirli meglio, sia attraverso cambiamenti dello stile di vita o farmaci. Parlare di peso e chiedere aiuto nel fissare un obiettivo di perdita di peso.
Scopri di più sulla tua storia di salute familiare
Il nostro rischio di infarto risiede, in gran parte, nei nostri geni, quindi fai sapere al tuo medico se qualche parente stretto ha avuto pressione alta, infarto, chirurgia cardiaca o ictus.,
Smettere di fumare
Il fumo colpisce il rischio di una donna di malattie cardiache ancora più significativamente di quanto non faccia un uomo. Discutere le opzioni di smettere con il medico.
Gestisci il tuo diabete
Poiché influisce sulla circolazione sanguigna nel tempo, il diabete aumenta il rischio di malattie cardiache.
Mangia una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di fibre
Apporta cambiamenti dietetici lentamente se necessario includendo più verdure nella tua dieta, riducendo o eliminando la carne rossa e limitando la quantità di alimenti trasformati che mangi.,
Get Active
L’esercizio fisico regolare può aiutarti a gestire il tuo peso, aumentare il colesterolo buono e abbassare i trigliceridi. Trenta minuti per cinque giorni alla settimana è un buon punto di partenza.
Quali sono i segni delle donne di un attacco di cuore?
Molte volte, i segni di infarto sono diversi per le donne. Invece di intenso dolore toracico, possono sentire qualcosa di più come pressione toracica o disagio. Altri segni comuni di un attacco di cuore sono stanchezza insolita, mancanza di respiro, dolore alla schiena, collo, braccio o mascella, vertigini o nausea.
