Le 17 migliori proteine in polvere del 2020 per ogni dieta

Best-tasting proteine in polvere

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Tipo isolate del siero di latte, concentrato, e idrolizzato Calorie 120-140 Proteina 25-16 g Carboidrati 2-5 g Zucchero 0 g (mirtilli tostapane pasticceria sapore ha 1 g) Gusti latte di cereali, burro di arachidi, cereali, latte, fruttato, cereali, latte, cannella, latte di cereali, gelato al caffè, mirtilli tostapane e pasticceria e cioccolato al latte Come prendere Aggiungere il latte per rendere il sapore, come avete appena finito una ciotola di cereali.,

Non puoi semplicemente guardare oltre queste opzioni di sapore! Cosa ha un sapore migliore di quell’ultimo sorso di latte dal fondo della tua ciotola di cereali?! Molti recensori menzionano che soddisfa le voglie dolci senza tutto lo zucchero.

Un bonus per chi ha un’allergia alla soia è che questo marchio utilizza proteine di girasole. Tutti i sapori sono di soia – e senza glutine (tranne mirtillo tostapane pasticceria, perché ha effettiva pasticceria tostapane all’interno 😋).,

Considerazioni: C’è un aspetto negativo che può avere un impatto o meno: il prodotto contiene dolcificanti artificiali, in particolare sucralosio. Anche se è un dolcificante non nutritivo approvato dalla FDA, alcune persone che sono più sensibili ai dolcificanti artificiali potrebbero provare disagio gastrointestinale se consumano troppo.

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Le migliori proteine del siero di latte in polvere

2., Gold Standard 100% Whey

Questo gold standard soddisfa i nostri standard come la migliore polvere di proteine del siero di latte. Con più di 30 sapori tra cui scegliere, sei destinato a trovare la proteina dei tuoi sogni. Inoltre, contiene BCAA, che hanno dimostrato di ridurre l’affaticamento da esercizio e il dolore muscolare.,

Considerazioni: Questa polvere proteica non sarà una buona misura se sei allergico al latte o alla soia, poiché contiene entrambi.

Prezzo: $ $ (per 2 sterline) o $ $ $ (per 5 sterline)

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Migliore polvere della proteina della caseina

3., Ascent Native Fuel Micellar Casein

La caseina è l’altro tipo di proteina presente nel latte, accanto al siero di latte. È più lento della digestione del siero di latte, impiegando da 6 a 8 ore per abbattere completamente. Ciò consente un lento rilascio di aminoacidi essenziali, che possono aiutarti a recuperare mentre dormi! L’aggiunta di aminoacidi essenziali è anche importante poiché il tuo corpo non può produrli.

Questa polvere specifica della proteina della caseina fa la lista perché non ha ingredienti o sapori artificiali ed è glutine-, soia-e senza ormoni., Inoltre, questa polvere ha BCAA ed è certificata Informed Sport (testata di terze parti per garantire l’assenza di sostanze vietate).

Considerazioni: Uno svantaggio è che questa polvere è disponibile in soli tre gusti, ma sono tutti classici!

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Best vegan proteine in polvere

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Tipo proteina di pisello Calorie 90-100 Proteina 19-20 g Carboidrati 1-2 g Zucchero 0-1 g Gusti vaniglia, naturale, caffè, cioccolato, fragola, caffè, cocco + Mct, chai curcuma + maca, matcha e vaniglia Come prendere La varietà di sapori, ideale per godere in un bicchiere della vostra bevanda preferita, miscelati in un frullato, o aggiunto ai prodotti da forno.,

Questa proteina vegetale è prodotta con piselli europei di altissima qualità. È anche naturalmente addolcito con una pianta chiamata frutto Katemfe (aka African serendipity berry). Contiene una proteina di frutta chiamata taumatina, che gli conferisce un sapore dolce senza creare un picco di zucchero nel sangue.

I revisori sono entusiasti degli ingredienti non OGM limitati e dicono che è più facile da digerire rispetto ad altre proteine del siero di latte., Nuzest Clean Lean Protein contiene naturalmente tutti e nove gli aminoacidi essenziali, è una buona fonte di ferro ed è priva di allergeni.
Considerazioni: Tenere il portafoglio aperto e pronto per questa polvere proteica. Il costo è sulla fascia più alta, e la dimensione della porzione più grande significa che passerai molto, a seconda della quantità di proteine in polvere che usi.

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La migliore polvere proteica con verdure

5., Vega Protein & Greens

Oltre ad essere vegana, senza glutine e disponibile in molti gusti, questa polvere contiene verdure! Per aumentare la quantità di ferro e vitamina K che si ottiene, ha ingredienti come spinaci, cavoli e polvere di broccoli. Queste aggiunte lo fanno risaltare da molte altre polveri proteiche pur fornendo ottimi sapori.,

Considerazioni: A causa di questa aggiunta di vitamina K, le persone che assumono farmaci per fluidificare il sangue (come warfarin, aka Coumadin) devono fare attenzione. Secondo la Cleveland Clinic, l’assunzione di vitamina K deve essere coerente perché può diminuire l’effetto di diradamento del sangue.

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Le migliori polveri proteiche a base vegetale

6., Garden of Life Raw Organic Protein

Al di là della proteina pisello, Giardino della vita contiene 13 germogli organici per davvero urtare quella proteina. Ciò che ci fa davvero amare è l’aggiunta di probiotici, BCAA ed enzimi. Con 3 miliardi di probiotici vivi e 13 diversi enzimi, questa polvere proteica sarà facile sulla tua pancia.

Considerazioni: Questo prodotto utilizza stevia ed eritritolo per addolcire le cose. L’eritritolo è un alcool di zucchero, che fornisce dolcezza senza le calorie. Ma gli alcoli di zucchero possono causare problemi digestivi per alcune persone.,

Price: $$

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7. Puritan’s Pride Soy Protein Isolate

La soia ottiene un brutto colpo, ma in realtà è un mito che colpisce gli ormoni. Molti studi, tra cui questo da 2018, hanno preso a calci quella pretesa sul marciapiede. Questa specifica proteina di soia è a basso contenuto di grassi e carboidrati, quindi si adatta a molti stili alimentari diversi. È anche conveniente, biologico e senza glutine!

Considerazioni: Questo prodotto ha alcuni aromi artificiali (e anche quelli naturali) e non fornisce molto altro oltre la proteina e il basso contenuto di carboidrati/grassi., And it only comes in the basic flavors.

Price: $

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8. NutriBiotic Rice Protein

E ‘ difficile trovare una proteina a base di riso che viene in sapori diversi pianura. Ecco perché questo è in cima alla nostra lista come la migliore proteina di riso, con tre opzioni di sapore oltre a unflavored. L’elenco degli ingredienti è semplice: proteine di riso trasformate enzimaticamente da cereali integrali, riso integrale germogliato e aromi naturali. Inoltre, è senza glutine e OGM.

Considerazioni: Questa polvere è all’estremità più economica ma non contiene tante proteine come alcune altre., E ‘ anche molto basso contenuto di calorie, quindi se si voleva usarlo come un sostituto del pasto, si avrebbe bisogno di massa in su con altri alimenti come frutta, verdura o noci.

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9. Canapa Sì!, Max Fiber Protein Powder

La proteina di canapa proviene da semi di canapa raccolti dalla pianta di Cannabis. Sì, la stessa marijuana viene da — ma senza il THC (la parte psicoattiva).

La canapa è una grande fonte di fibre, che è importante dal momento che solo il 5 per cento degli adulti ottiene la quantità raccomandata di fibra alimentare ogni giorno. La combinazione di fibre e omega-3 è benefica per diversi aspetti della salute, tra cui la salute digestiva e cardiaca.

Considerazioni: questo è disponibile in due soli sapori., Ha anche molto meno proteine di molte altre marche, seduto a 9 grammi di proteine per porzione.

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La migliore polvere proteica per gli uomini

10., Bodylogix Natural Isolate

L’isolato di proteine del siero di latte è una delle opzioni di proteine del siero di latte di altissima qualità. Un piccolo studio 2017 su giovani uomini ha scoperto che le proteine del siero di latte hanno migliorato il metabolismo delle proteine di tutto il corpo e migliorato il recupero dopo un intenso esercizio fisico.

Il cento per cento delle proteine proviene dal siero di latte, e con i 5,7 grammi di BCAA presenti in natura, vedrai crescere quei muscoli!,

Questo prodotto è anche certificato NSF, il che significa che tutte le materie prime utilizzate in esso sono approvate dalla FDA e che ciò che è elencato sull’etichetta è esattamente ciò che è nel prodotto.

Considerazioni: I pro superano i contro, ma uno è che ci sono solo due gusti tra cui scegliere.

Prezzo: Bod

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Migliore polvere proteica per le donne

11., KOS Organic Plant Protein

Non cadere per il marketing e raggiungere per una polvere proteica che è specificamente pubblicizzato per le donne. Questo soddisfa il nostro standard perché contiene 40 per cento delle femmine di ferro al giorno hanno bisogno. Le donne che hanno un flusso pesante possono essere a maggior rischio di carenza di ferro (il ferro è nel sangue, quindi perdita di sangue = perdita di ferro).

Questo prodotto è senza soia, latticini e senza glutine. E contiene buone quantità di macro e micronutrienti, quindi potrebbe essere facilmente utilizzato come sostituto del pasto. Vi stiamo guardando, signore in movimento!,

Considerazioni: Questa polvere proteica contiene noci, quindi evita se hai un’allergia. Ha anche una piccola quantità di zucchero aggiunto ed è un po ‘ più alto in grassi e carboidrati totali rispetto ad altre polveri.

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Miglior polvere proteica organica

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Tipo impianto è a base di piselli, riso, e semi di chia Calorie 150 Proteina 21 g Carboidrati 15 g Zucchero 0 g Gusti cremoso al cioccolato fondente, cioccolato, cocco, cioccolato, burro di arachidi, burro di arachidi naturale, senza zucchero e la bacca di vaniglia Come prendere Orgain consiglia di provare un “potere frullato”: Mescolare 2 misurini di proteine in polvere con 12 once di latte di scelta, 1 cucchiaio di burro di mandorle e 1 frozen banana.,

Questa proteina biologica certificata USDA è in cima alla nostra lista perché, oltre ad essere biologica, soddisfa le esigenze di un’ampia varietà di persone e modelli alimentari. È kosher, vegano e privo di soia e glutine. Ed è disponibile in sei deliziosi sapori.

Considerazioni: Questa polvere ha più carboidrati di alcuni altri. E contiene lo zucchero alcol eritritolo, che potrebbe causare problemi di stomaco per alcune persone.

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Best grass-fed proteine in polvere

13., Naked Whey (concentrate)

Questo prodotto dice che proviene da mucche nutrite con erba e lo significa. Il sito Web del marchio afferma che le mucche che utilizza provengono dalla California settentrionale e trascorrono più di 300 giorni all’anno e 19 ore al giorno al pascolo nel pascolo. Questo è il confronto con alcune marche che utilizzano mucche dal Wisconsin, dove il pascolo è possibile solo per una parte dell’anno (perché, sai, neve).

La lista degli ingredienti è super breve — il non aromatizzato ha un solo ingrediente e gli altri sapori non ne hanno più di tre., Questo prodotto è anche senza glutine, contiene 5,9 grammi di BCAA e non ha dolcificanti artificiali, aromi o colori.

Considerazioni: Il più grande ding è la dimensione della porzione. Anche se il costo è all’estremità inferiore, questa polvere è disponibile solo in un pacchetto da 1 libbra con porzioni 15. Se stai usando questo sul reg, avrai bisogno di fare scorta.

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Miglior albume proteine in polvere

14., MRM Nutrition Egg White Protein

Invece di mangiare sei uova, basta aggiungere un misurino di questa polvere alla tua bevanda o cibo preferito per ottenere 23 grammi di proteine. La consistenza delle proteine del bianco d’uovo evita anche quella consistenza “gessosa” e rende la polvere facile e liscia da mescolare.

Questo prodotto include anche enzimi digestivi vegetariani che supportano una digestione sana e possono limitare gas e gonfiore.

Considerazioni: Siamo un po ‘ depressi che ci siano solo due sapori, ma molte proteine in polvere di albume d’uovo non hanno nemmeno sapori!,

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Migliore polvere della proteina del collagene

15., Vital Proteins Collagen Whey Protein

Vital Proteins ti offre una buona combinazione di proteine e collagene con sapori interessanti. Sappiamo che le proteine del siero di latte aiutano a costruire e riparare i muscoli, e il collagene può dare una mano mantenendo le ossa forti e alleviando i dolori articolari. L’aggiunta di acqua di cocco fornisce elettroliti, che possono prevenire la disidratazione.

Considerazioni: hai bisogno di due misurini per porzione e ci sono solo 15 porzioni per contenitore. Ciò significa che se lo usi ogni giorno, hai bisogno di un altro contenitore dopo circa 2 settimane. Che può davvero aggiungere fino!,

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Migliore polvere proteica per la costruzione di muscoli

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siero di latte isolate e concentrate, caseina, e bianco d’uovo miscela Calorie 120 Proteina 25 g Carboidrati 5 g Zucchero 2 g Bomboniere delizioso gelato alla vaniglia frullato, cioccolato, burro di arachidi, appiccicoso satinato rullo di cannella, la Zia Judy banana torta di panna, cioccolato fuso lava shake, cookies ’n’ cream dream, torta di compleanno cupcakes, il negozio di caramelle caramello piazze e in casa di strawberry cheesecake Come prendere Cuocere in forno o bere!, Usalo in frittelle o biscotti o semplicemente aggiungilo a una bevanda fredda.

C’è sempre un dibattito su quale tipo di polvere proteica aiuta a costruire il muscolo. Invece di scegliere uno, perché non li hanno tutti?

Apollo contiene un rapporto 2: 2: 1 di proteine del siero di latte, caseina e albume d’uovo. La combinazione dei tre consente di sentirsi più pieno per verso l’alto di 6 ore. Ciò significa più tempo per il tuo corpo per guarire e prepararsi per la prossima sessione di sollevamento pesi.

Considerazioni: Meglio tenere il portafoglio pieno se si vuole impegnarsi a questa proteina., È uno dei più costosi in questa lista, e con 27 porzioni per contenitore, potresti soffiare attraverso questo più velocemente di quanto i tuoi muscoli lo usino.

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Migliore polvere proteica per perdita di peso

17., Truefit

Non solo Truefit fornisce 25 grammi di proteine per porzione, ma contiene anche 12 frutta e verdura non OGM. L’aggiunta di questi frutti e verdure insieme a 1 miliardo di probiotici vivi significa che è ricco di fibre, che possono aiutarti a sentirti pieno più a lungo. L’equilibrio di questa polvere di proteine, grassi e carboidrati consente un pasto facile in movimento!

Considerazioni: Se sei intollerante al lattosio, dovrai saltare questa polvere. Contiene ancora latte, che farà brontolare la pancia (in modo negativo)., Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, i carboidrati per porzione possono spingerti oltre il limite giornaliero.

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