Il problema con l’abbronzatura (e il mito dell’abbronzatura di base)

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Sei una persona che ama essere abbronzata? Ti pino dopo l’aspetto bronzato di jet-set celebrità appena tornato dai tropici?

Se è così, non sei solo — ammettiamolo, siamo una cultura che è ossessionato con l’abbronzatura. È attraente, alla moda e un segno di buona salute, giusto?,

In realtà, l’esposizione al sole o trascorrere del tempo in cabine abbronzanti ha molti esperti di salute preoccupati: danneggia la pelle e aumenta il rischio di cancro della pelle. Il rischio aumenta se l’abbronzatura porta a una scottatura-secondo l’American Academy of Dermatology, una singola scottatura vescicante può quasi raddoppiare il rischio di vita di melanoma, la forma più mortale di cancro della pelle. Quindi, è ironico che uno dei motivi per cui le persone si abbronzano sia quello di apparire più sani.,

La prevalenza del cancro della pelle (e dei costi del suo trattamento) è in aumento: quasi cinque milioni di persone negli Stati Uniti saranno trattate per il cancro della pelle quest’anno (con un aumento del 50% rispetto al decennio precedente) ad un costo di oltre 8 8 miliardi (il doppio del costo di un decennio prima).

Il mito dell’abbronzatura di base

Hai sentito parlare dell’idea di un’abbronzatura di base? Può sembrare abbastanza ragionevole: prima di andare in spiaggia per le vacanze, abbronzarsi prima del tempo potrebbe aiutarti a evitare di bruciare, e c’è il vantaggio di non sembrare pallido al tuo primo arrivo.,

Quindi un’abbronzatura di base impedisce di bruciare? Gli esperti stimano che uscire al sole con un’abbronzatura di base equivale a indossare una crema solare con un fattore di protezione solare (SPF) da 3 a 4. Ciò significa che la pelle può essere esposta a fino a quattro volte più sole prima di bruciare che senza l’abbronzatura di base. Ad esempio, se si bruciano normalmente dopo 20 minuti al sole, un’abbronzatura di base potrebbe significare che si può essere al sole per un massimo di 80 minuti prima di bruciare. Mentre è meglio di niente, è un vantaggio modesto; la maggior parte dei filtri solari consigliati hanno SPF di almeno 15 a 30., Poiché indossare la protezione solare è molto più efficace che affidarsi a un’abbronzatura di base per proteggerti dalla combustione, la vera domanda è se avere un’abbronzatura il primo giorno della tua vacanza valga il tempo e le spese al salone di abbronzatura prima di partire.

L’abbronzatura tra gli adolescenti è una preoccupazione particolare

Prima si inizia l’abbronzatura, più lunga è la durata del danno alla pelle e maggiore è il rischio di cancro della pelle. Quindi c’è stata a lungo preoccupazione per gli adolescenti che trascorrono ore abbronzatura fuori o in cabine abbronzanti., A causa di questa preoccupazione, un certo numero di stati hanno superato divieti o restrizioni negli ultimi anni che richiedono il consenso dei genitori per gli adolescenti di utilizzare cabine abbronzanti. Nel 2009, solo cinque stati avevano tali restrizioni; nel 2015, 42 stati hanno fatto.

E sta funzionando. Secondo uno studio di oltre 15.000 studenti delle scuole superiori statunitensi, l’abbronzatura indoor è diminuita da quasi il 16% nel 2009 a poco più del 7% nel 2015. Ma questo è ancora un sacco di bambini — un milione o giù di lì negli Stati Uniti — che si mettono a rischio inutile.

Che dire della vitamina D?,

Ci sono state polemiche per anni per quanto riguarda i livelli di sicurezza di esposizione al sole. Alcuni suggeriscono che non dovremmo limitare troppo l’esposizione al sole, perché il sole aiuta ad aumentare le riserve di vitamina D convertendo le forme inattive della vitamina nella pelle alla forma attiva. Questa reazione richiede molto meno tempo rispetto alla concia. E la vitamina D può essere un bene per le ossa, il sistema immunitario, e forse altre parti del corpo.

Nel frattempo, gli avvertimenti sui pericoli dell’abbronzatura e dell’esposizione al sole sostengono che anche una breve esposizione al sole intenso può danneggiare la pelle e aumentare il rischio di cancro., E, ci sono altri modi per ottenere la vitamina D, come i prodotti lattiero-caseari e integratori. A mio avviso, non ha molto senso giustificare l’adorazione del sole invocando i benefici per la salute della vitamina D.

Quindi cosa deve fare un amante dell’abbronzatura?

Se il tuo obiettivo è quello di ottenere una buona abbronzatura (o di sembrare che ne hai uno il giorno in cui arrivi in spiaggia), pensa a usare lozioni abbronzanti “senza sole”, gel o spray che macchiano temporaneamente la pelle. Avrete ancora bisogno di protezione solare, però, come questi prodotti non proteggono contro le scottature.

Meglio ancora, ripensare se si ha realmente bisogno di un abbronzatura a guardare bene., Dopo tutto, il bagliore bruno di oggi è la pelle rugosa, alterata, coriacea di domani – o peggio, il cancro della pelle.

Se il tuo obiettivo è prevenire le scottature, ci sono opzioni migliori rispetto all’abbronzatura di base:

• Stai fuori dal sole quando il sole è più intenso (da circa 10 a.m. a 3 p. m. nella maggior parte degli Stati Uniti).
• Usa la protezione solare liberamente: scegli una protezione solare che offra un SPF di almeno 15-30 e protegga sia dalle radiazioni UVA che UVB. (Questo è anche chiamato ” ampio spettro.,”) Riapplicare almeno ogni due o tre ore, più spesso se hai sudato, nuotato o strofinato la pelle con un asciugamano.
• Indossare indumenti protettivi: una camicia a maniche lunghe, cappello a tesa larga e pantaloni lunghi offrono una buona protezione dall’esposizione al sole. I tessuti scuri che sono strettamente intrecciati sono i migliori.

Queste misure sono più efficaci in combinazione e sono particolarmente importanti per i bambini o per chiunque abbia la pelle chiara. Ricorda che puoi bruciare anche nei giorni nuvolosi., Controlla il tuo indice UV locale, che predice il livello di radiazione UV e indica il rischio di sovraesposizione su una scala da 0 (basso) a 11 o più (estremamente alto). Il National Weather Service calcola l’indice per la maggior parte dei codici di avviamento postale. Puoi cercare l’indice UV nel tuo codice postale sul sito Web dell’Agenzia per la protezione ambientale o scaricare la sua app mobile.

Quali sono le prospettive?

Come con la maggior parte delle preoccupazioni di salute pubblica, abbiamo bisogno di più ricerca. Ad esempio, come fai a sapere quando hai avuto troppo sole?, Non è sempre facile sapere quando sei stato fuori troppo a lungo e superato il punto di non ritorno per una scottatura.

Abbiamo bisogno di più istruzione per correggere idee sbagliate circa abbronzatura (come il mito della “sana abbronzatura” o i benefici della base tan), e abbiamo bisogno di insegnare ai bambini, genitori, e le scuole che gli adolescenti dovrebbero evitare troppa abbronzatura, sia al chiuso o al di fuori.

Forse il declino dell’abbronzatura indoor da parte degli adolescenti e gli sforzi di alcune celebrità (come Nicole Kidman) per scoraggiare l’abbronzatura sono indicazioni che ora ci stiamo muovendo nella giusta direzione.,

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