Il Metodo Gottman è un approccio alla terapia di coppia che include una valutazione approfondita della relazione di coppia e integra interventi basati sulla ricerca basati sulla Teoria della Casa delle relazioni solide.
I terapeuti possono imparare come diventare certificati nella terapia di coppia del metodo Gottman qui, e le coppie possono imparare il metodo Gottman frequentando l’Art and Science of Love weekend workshop o ordinando il programma DVD.,
Terapia di coppia Metodo Gottman
Le coppie che entrano in terapia di coppia Metodo Gottman iniziano con un processo di valutazione che poi informa il quadro terapeutico e l’intervento.
Valutazione
Viene condotta una sessione congiunta, seguita da interviste individuali con ciascun partner. Le coppie completano i questionari e ricevono un feedback dettagliato sulla loro relazione.
Quadro terapeutico
La coppia e il terapeuta decidono la frequenza e la durata delle sedute.,
Interventi terapeutici
Gli interventi sono progettati per aiutare le coppie a rafforzare le loro relazioni in tre aree primarie: amicizia, gestione dei conflitti e creazione di significato condiviso. Le coppie imparano a sostituire modelli di conflitto negativi con interazioni positive e per riparare passato fa male. Gli interventi volti ad aumentare la vicinanza e l “intimità sono utilizzati per migliorare l” amicizia, approfondire la connessione emotiva, e creare cambiamenti che migliora le coppie obiettivi condivisi. Viene anche affrontata la prevenzione delle ricadute.,
Obiettivi e principi del Metodo Gottman
Gli obiettivi della terapia di coppia del Metodo Gottman sono di disarmare la comunicazione verbale conflittuale, aumentare l’intimità, il rispetto e l’affetto, rimuovere le barriere che creano una sensazione di stagnazione in situazioni conflittuali e creare un maggiore senso di empatia e comprensione nel contesto della relazione.
Drs. John e Julie Gottman hanno sviluppato nove componenti di relazioni sane conosciute come la teoria della casa delle relazioni sane.,
Costruisci mappe d’amore
Quanto conosci il mondo psicologico interiore del tuo partner, la sua storia, le preoccupazioni, lo stress, le gioie e le speranze?
Condividi affetto e ammirazione
L’antidoto per il disprezzo, questo livello si concentra sulla quantità di affetto e rispetto all’interno di una relazione. (Per rafforzare affetto e ammirazione, esprimere apprezzamento e rispetto.,)
Gira verso Invece che Lontano
Indica le tue esigenze, sii consapevole delle offerte per la connessione e rispondi a (gira verso) loro. I piccoli momenti della vita quotidiana sono in realtà i mattoni della relazione.
La prospettiva positiva
La presenza di un approccio positivo alla risoluzione dei problemi e il successo dei tentativi di riparazione.
Gestire il conflitto
Diciamo “gestire” il conflitto piuttosto che “risolvere” il conflitto, perché il conflitto di relazione è naturale e ha aspetti funzionali e positivi. Capire che c’è una differenza critica nella gestione di problemi perpetui e problemi risolvibili.,
Realizza i sogni della vita
Crea un’atmosfera che incoraggi ogni persona a parlare onestamente delle sue speranze, dei suoi valori, delle sue convinzioni e delle sue aspirazioni.
Crea significato condiviso
Comprendi visioni, narrazioni, miti e metafore importanti sulla tua relazione.
Trust
Questo è lo stato che si verifica quando una persona sa che il suo partner agisce e pensa di massimizzare i migliori interessi e benefici di quella persona, non solo i propri interessi e benefici del partner. In altre parole, questo significa, ” il mio partner ha la schiena ed è lì per me.,”
Impegno
Questo significa credere (e agire sulla convinzione) che il tuo rapporto con questa persona è completamente il tuo viaggio per tutta la vita, nel bene e nel male (nel senso che se peggiora lavorerai entrambi per migliorarlo). Implica coltivare le qualità positive del tuo partner e coltivare la gratitudine confrontando il partner favorevolmente con altri reali o immaginati, piuttosto che cestinare il partner ingrandendo le qualità negative e nutrire il risentimento confrontando sfavorevolmente con altri reali o immaginati.
Chi può beneficiare del metodo Gottman?,
Nel suo libro bestseller del New York Times The Seven Principles for Making Marriage Work, il Dr. John Gottman scrive: “Sebbene tu possa sentire che la tua situazione è unica, abbiamo scoperto che tutti i conflitti coniugali si dividono in due categorie: o possono essere risolti, o sono perpetui, il che significa che faranno parte della tua vita per sempre, in una”Gottman afferma che il 69% dei conflitti coniugali sono problemi perpetui, e questi sono di particolare attenzione in gran parte del lavoro svolto dai terapeuti addestrati da Gottman.,
Il metodo Gottman è progettato per supportare le coppie in tutti i settori economici, razziali, sessuali e culturali. Risultato la ricerca ha dimostrato metodo Gottman terapia di coppia per essere efficace per il trattamento stesso-sesso relazioni.,
Alcuni dei problemi di relazione che potrebbe essere risolto in terapia sono:
- Frequenti conflitti e argomenti
- la Scarsa comunicazione
- Emotivamente le distanze coppie sull’orlo della separazione
- problemi Specifici, quali le difficoltà sessuali, l’infedeltà, il denaro, e genitorialità
Anche le coppie con “normali” livelli di conflitto possono beneficiare di Gottman Metodo di Terapia di coppia. I terapeuti addestrati da Gottman mirano ad aiutare le coppie a costruire relazioni più forti in generale e modi più sani per affrontare i problemi che si presentano in futuro., Puoi trovare un terapeuta addestrato da Gottman sulla rete di referral Gottman.