È fondamentale, tuttavia, non trascurare la possibilità di fattori sottostanti. Questi possono includere scarsa produzione di testosterone, condizioni mentali e altro ancora. Malattie e fattori sottostanti possono contribuire alla disfunzione erettile – e quando trattati, la funzione erettile potrebbe migliorare.
Un fattore spesso trascurato che può influenzare la salute e la funzione sessuale degli uomini è carenze nutrizionali.,
Il corpo ha bisogno di vari nutrienti per sopravvivere. Alcuni di questi nutrienti influenzano il sistema riproduttivo e la salute sessuale. Lo zinco è uno di questi nutrienti che ha ricevuto particolare attenzione.
Lo zinco aiuta a produrre ormoni sessuali chiave, come testosterone e prolattina e svolge un ruolo nella creazione di liquido prostatico. Ci sono prove che lo zinco alimentare può avere un impatto sulla competenza sessuale maschile.
Diamo un’occhiata più da vicino allo zinco in questo post. Considereremo cos’è lo zinco, i potenziali effetti collaterali che derivano da una carenza correlata allo zinco e i benefici dello zinco sessualmente.,
Che cos’è lo zinco?
Lo zinco fa parte della gamma di minerali da cui il corpo dipende per il normale funzionamento. Il minerale è necessario solo in tracce e ha un ruolo da svolgere in ogni singola cellula presente nel corpo umano.
Poiché lo zinco è richiesto da tutte le cellule del corpo2, significa anche che il minerale svolge un ruolo nel consentire un ruolo significativo nella funzione immunitaria.
Una cosa da notare è che il corpo non produce il proprio zinco. Ciò rende cruciale per una persona assicurarsi di ottenere abbastanza zinco dal cibo., Molti alimenti contengono zinco.
Oltre agli alimenti, è anche possibile ottenere il minerale sotto forma di integratore alimentare. Un gran numero di integratori multi-vitaminici per gli uomini includerà lo zinco.
Lo zinco è usato per il trattamento e la prevenzione della carenza di zinco e delle sue conseguenze, tra cui la crescita stentata e la diarrea acuta nei bambini, la lenta guarigione delle ferite, la coagulazione del sangue, la funzione tiroidea e molto altro.
Gli uomini hanno anche bisogno di un adeguato apporto di zinco per mantenere i livelli di testosterone adeguati., L’evidenza suggerisce anche che lo zinco è importante per il mantenimento della salute dello sperma e della funzione sessuale complessiva negli uomini.
Oltre a questi ruoli, lo zinco aiuta anche il sistema immunitario a rimanere forte. Ciò assicura che il sistema immunitario possa allontanare virus, batteri e altri agenti patogeni. Lo zinco aiuta con la produzione di alcune proteine. La produzione di DNA si basa anche sulla presenza di zinco.,
I benefici dello zinco
- Possono migliorare la salute sessuale e i livelli di testosterone: studi osservazionali dimostrano che lo stato o la carenza di zinco bassi sono associati a bassi livelli di testosterone, scarsa qualità dello sperma e un aumentato rischio di infertilità maschile.
- Riduce il rischio di BPH: lo zinco sembra giocare nella regolazione dell’infiammazione, recuperando un livello equilibrato del minerale potrebbe beneficiare di una prostata ingrossata.,
- Riduce al minimo i sintomi del raffreddore: gli studi hanno dimostrato che lo zinco orale aiuta a ridurre la durata del raffreddore se assunto entro 24 ore dall’inizio dei sintomi.
- Aiuta a combattere l’acne: lo zinco può aiutare a combattere e prevenire l’acne. La ricerca ha scoperto che lo zinco può ridurre la produzione di olio nella pelle e può proteggere da infezioni batteriche e infiammazioni.
- Accendi il tuo sistema immunitario: lo zinco mantiene il sistema immunitario forte, aiuta a guarire le ferite e supporta la crescita normale.,
- Zinco e tiroide: zinco e altri oligoelementi come rame e selenio sono necessari per la sintesi degli ormoni tiroidei e la carenza di questi può causare ipotiroidismo.
Qual è la carenza di zinco?
La carenza di zinco si riferisce alla mancanza di un adeguato apporto di zinco nel corpo. Ciò si verifica quando una persona non consuma cibi e integratori che danno loro abbastanza zinco.
La quantità di zinco necessaria al corpo dipende da persona a persona. Molti fattori devono essere presi in considerazione., Gli uomini sono generalmente invitati a ottenere più zinco rispetto alle donne. L’età è un altro fattore importante che contribuisce alla quantità di zinco necessaria al corpo umano.
Gli uomini adulti dovrebbero ottenere un raccomandato 11mg di zinco al giorno. Gli stessi suggerimenti di assunzione giornaliera sono stati fatti per i ragazzi adolescenti di età compresa tra 14 e 18.
Prima di raggiungere 14, tuttavia, il dosaggio raccomandato per i ragazzi è generalmente molto più basso. A questo punto, l’età del ragazzo giocherà un ruolo significativo nella dose giornaliera necessaria. La dose varia tipicamente fra 2mg a 8mg di zinco.,
La carenza di zinco viene diagnosticata sulla base di esami del sangue. Un operatore sanitario deve ordinare questi esami del sangue. Diranno al professionista quanto zinco è presente nel sangue del paziente.
Questo dà loro una visione se c’è abbastanza del minerale nel corpo. Questi test sono ordinati quando un professionista sospetta una carenza di zinco nel paziente. Questo è il caso in cui si notano sintomi associati a una carenza del minerale e sono state escluse altre cause.,
Fattori di rischio per carenza di zinco
Alcuni gruppi di persone hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di zinco. Condizioni che possono causare un aumento del rischio di carenza di zinco includono:
- malattie gastrointestinali
- disturbi alimentari
- puramente vegetariana o a basso contenuto di proteine dieta
- Alti livelli di consumo di alcol può causare una carenza di zinco.
- Alcuni farmaci possono ridurre i livelli di zinco., Questi includono ACE-inibitori, diuretici tiazidici e riduttori di acido gastrico come Prilosec.
Carenza di zinco e disfunzione erettile
Diversi studi clinici e studi hanno esaminato il legame tra zinco e salute sessuale negli uomini. È stato trovato in precedenza che lo zinco sembra svolgere un ruolo nella produzione di sperma. Inoltre, lo zinco aiuta anche nella stimolazione della produzione di ormoni.
In primo luogo, va notato che lo zinco potrebbe non avere un impatto diretto sulla funzione erettile., Questo, tuttavia, non significa che una carenza non influenzerà la salute e le prestazioni sessuali maschili. A causa delle azioni specifiche che lo zinco ha nel corpo, la disfunzione erettile potrebbe svilupparsi come complicazione.
Ci sono prove che lo zinco alimentare può avere un impatto sulla competenza sessuale maschile.
Uno studio del 2016 ha anche scoperto che un integratore contenente acido folico, zinco e la radice dorata delle erbe ha migliorato il controllo eiaculatorio delle persone colpite da eiaculazione precoce.,
Uno studio sui ratti pubblicato nel ha scoperto che la supplementazione di zinco ha aumentato i livelli di prolattina (PRL) e testosterone (T) rispetto ai controlli. Inoltre, i ratti hanno sperimentato una migliore competenza sessuale e desiderio sessuale.
Alcune prime ricerche suggeriscono che l’integrazione di zinco aumenta il numero di spermatozoi, i livelli di testosterone e i tassi di gravidanza negli uomini infertili con bassi livelli di testosterone.
Tuttavia, nell’infertilità maschile, a causa di malattie o cure mediche, l’assunzione di un integratore di zinco ha prodotto risultati misti.
La disfunzione erettile ha in realtà molte cause potenziali., Una carenza di testosterone è un fattore che contribuisce in particolare5.
Il testosterone tende a regolare il desiderio sessuale. Quando c’è una mancanza di testosterone, gli uomini possono sperimentare una bassa libido. Questo a sua volta, può portare a problemi con la funzione erettile.,sindrome
Alcune condizioni che possono interferire con l’assorbimento di zinco sono:
- la malattia di Crohn
- la celiachia
- la malattia infiammatoria intestinale e ulcere
- fegato e malattie renali
Come funziona la carenza di zinco influenzare la salute della prostata?,
La prostata è una parte essenziale del sistema riproduttivo nel corpo maschile. Questa è una ghiandola che produce fluido prostatico, una sostanza che viene mescolata con lo sperma. Il risultato della combinazione è lo sperma-che viene espulso dal pene se l’uomo eiacula. Lo zinco aiuta anche a mantenere la ghiandola prostatica sana.
Sembra esserci un legame tra basso testosterone e un rischio più elevato di ingrossamento della prostata. Questa condizione fa sì che la prostata si ingrandisca. Può anche causare problemi con la produzione di liquidi prostatici. La prostatite può anche svilupparsi negli uomini con bassi livelli di zinco.,
Oltre a questi, il cancro alla prostata è un altro argomento su cui concentrarsi. È stato trovato che esiste una possibile connessione tra zinco e cancro della prostata.
Gli uomini con una carenza di zinco possono essere ad aumentato rischio di cancro alla prostata. Pertanto, un’adeguata integrazione del minerale potrebbe aiutare a ridurre il rischio di questa malattia cancerosa. Questo è il motivo per cui molti integratori fatti per aiutare a combattere contro un raffreddore contengono zinco.
Gli uomini più giovani che sperimentano l’acne potrebbero anche beneficiare dello zinco. L’uso di gluconato di zinco potrebbe potenzialmente ridurre l’infiammazione., Aiuta anche a garantire che la pelle possa guarire rapidamente. Questo può aiutare a ridurre gli effetti dell’acne. Anche la frequenza e la gravità degli sblocchi dell’acne potrebbero diminuire.
Sintomi di carenza di zinco
Poiché lo zinco svolge un ruolo così importante nelle diverse funzioni del corpo, c’è un gran numero di sintomi che possono indicare una carenza.
Quando si sviluppa una carenza di zinco, i sintomi sperimentati a volte possono essere simili a quelli causati da altre condizioni., I sintomi possono includere:
- Ferite a guarigione lenta
- Il paziente può soffrire di diarrea.
- Potrebbe esserci una riduzione dell’appetito del paziente.
- Ci possono essere piaghe aperte che si sviluppano sulla pelle del paziente.
- Improvvisa perdita di peso che viene senza alcuna spiegazione.
- Ci possono essere sintomi cognitivi troppo. Questo spesso include una riduzione della vigilanza del paziente.
Quali alimenti forniscono zinco?
Il modo più efficace per trattare una lieve carenza di zinco è attraverso cambiamenti dietetici., Includendo alcuni alimenti nella vostra dieta che sono ad alto contenuto di zinco, può aiutare a garantire che il corpo ottiene abbastanza del minerale. Ciò, a sua volta, ridurrebbe gli effetti della carenza. Anche i livelli di zinco vengono ripristinati alla normalità.
Molti alimenti contengono zinco. Alcuni di questi sono stati anche collegati a una spinta nel desiderio sessuale e nella funzione sessuale generale.,
Alcuni degli alimenti che gli uomini dovrebbero mangiare di più se essi possono soffrire di una carenza di zinco includono:
- Ostriche
- la carne Rossa
- Semi
- riso Selvatico
- germe di Grano
- carne di Pollame
- Mandorle
- Piselli
- Anacardi
- fagioli
Questi sono, ovviamente, solo un paio di opzioni di cibo che sono noti per essere ricco di zinco. Altri alimenti possono anche dare a un uomo abbastanza zinco per sperimentare i benefici che abbiamo menzionato.
Alcuni alimenti possono effettivamente contribuire alla disfunzione erettile.,
Integratori di zinco
Oltre al cibo, gli integratori alimentari offrono anche lo zinco. Diversi tipi di integratori offrono zinco come ingrediente. A volte il supplemento conterrà solo zinco. In altri casi, il supplemento conterrà una combinazione di minerali e vitamine.
Quando si utilizza un integratore, gli uomini dovrebbero cercare un prodotto appositamente realizzato per il corpo maschile. Questi prodotti di solito contengono formule specializzate. Le formule si concentrano sul dare agli uomini i nutrienti di cui il corpo maschile ha bisogno in modo specifico.,
Quando si utilizzano integratori, gli uomini dovrebbero assicurarsi di avere abbastanza zinco. Allo stesso tempo, non è consigliabile overdose di zinco. Troppo zinco potrebbe anche portare a possibili problemi nel corpo. Questi potrebbero essere dannosi per il corpo maschile pure. Pertanto, dovrebbe essere seguito un buon equilibrio, con uno zinco 11mg raccomandato al giorno.
Precauzioni di sicurezza per gli integratori di zinco
Il Food and Nutrition Board degli Stati Uniti avverte gli adulti di non consumare più di 40 mg di zinco al giorno per evitare effetti collaterali o tossicità.,
i sintomi più Comuni di lieve zinco tossicità comprendono:
- crampi
- diarrea
- nausea
Più grave di zinco tossicità può causare anche
- mal di testa
- la febbre
- perdita di coordinazione muscolare
- sonnolenza
a Lungo termine di zinco tossicità può causare anemia e notevolmente indebolire il sistema immunitario.
Conclusione
La disfunzione sessuale negli uomini, inclusa una riduzione della funzione erettile, può essere un segno di un problema sottostante., In alcuni casi, una carenza di zinco può essere il fattore sottostante che contribuisce a erezioni povere.
Una carenza di zinco può causare diversi effetti avversi negli uomini, a causa del suo ruolo nel mantenere i livelli di testosterone, l’immunità e altro ancora. Mantenere un’adeguata assunzione giornaliera di zinco è essenziale per tutti gli uomini. Può anche essere utile integrare con zinco nei casi in cui le prestazioni sessuali mancano.