Con quell’esame di biologia altamente dettagliato proprio dietro l’angolo, hai colpito i libri con ogni secondo libero che hai. Durante la notte, starlit sessioni di studio, si arrancano continuamente oltre la mezzanotte, e le ore si moltiplicano. E se ci fosse una pratica più vantaggiosa piuttosto che passare ore e ore di silenzio nella tua camera da letto?
La teoria
Probabilmente hai sentito prima che la musica ti aiuti a studiare., Ma sai perché genitori e professori ti stanno esortando a sintonizzarti su iTunes? Gli studi hanno dimostrato che la musica produce diversi effetti positivi sul corpo e sul cervello di un essere umano. La musica attiva contemporaneamente il cervello sinistro e destro e l’attivazione di entrambi gli emisferi può massimizzare l’apprendimento e migliorare la memoria. Scopri l’effetto della musica sul tuo corpo e sul tuo cervello e scopri come migliorare il tuo studio con le canzoni!
Dimostrato di alleviare lo stress degli studenti
Nel bel mezzo di un semestre occupato, lo stress degli studenti corre alto., Questo è il motivo perfetto per rivedere le note di classe con la riproduzione di musica — – è dimostrato che aiuta a ridurre lo stress! L “Università del Maryland Medical Center rivela che gli studenti dovrebbero” ascoltare la musica. La musica è un efficace riduttore di stress sia in individui sani che in persone con problemi di salute. La ricerca rileva che l’ascolto di musica rilassante può ridurre la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i livelli di ansia nei pazienti cardiaci” (UMD Medical Center). Questa affermazione rivela il potente effetto che le canzoni da sole possono avere sul corpo umano., Quindi, accendere la radio per aiutare a combattere lo stress prima di andare a una sessione di studio.
La musica è un modo per elaborare le emozioni e rafforzare la loro determinazione con l’essere sopraffatti. Le persone spesso si rivolgono alla musica che possono riguardare in quanto li aiuta ad affrontare lo stress in questo modo. Quindi, se la vita universitaria ti ha fatto sentire un po ‘giù, stordito o distratto, allora potrebbe essere una buona idea mettere un po’ di musica. Non solo ti aiuterà a concentrarti sui tuoi studi, ma aiuterà anche a tenere a bada lo stress e metterti in vena di apprendimento.,
Ridurre l’ansia di prova
L’ansia può diventare un blocco paralizzante tra gli studenti e i loro libri di testo. Come possono gli studenti batterlo? Facciamo finta che ti sia stato offerto un massaggio rilassante gratuito durante ogni sessione di studio per tutta la durata degli anni del college. Ti sentiresti livelli più bassi di ansia e tensione mentre recensivi le tue note. Mentre questo potrebbe essere un’impresa difficile per il tipico studente di college per raggiungere, la prossima cosa migliore è prontamente disponibile per gli alunni di tutto il mondo., Che ci crediate o no, rivela USA Today, ” uno studio ha scoperto che l’effetto della musica sui livelli di ansia è simile all’effetto di ottenere un massaggio” (Cristo). È ufficiale; i tuoi brani preferiti possono ridurre l’ansia tanto quanto un massaggio! Gli studenti ansiosi dovrebbero entrare negli auricolari prima di andare in biblioteca. Si sentiranno rilassati, a proprio agio e pronti a conquistare capitolo dopo capitolo.
Se sei come molti studenti che soffrono di ansia e stress, prova ad ascoltare musica rap mentre studi., Uno studio condotto dall’Università di Cambridge ha dimostrato che la musica hip-hop fornisce un effetto edificante sui suoi ascoltatori che può aiutarli ad accettare, gestire e affrontare meglio i problemi di salute mentale. C’è più di un genere di rap, quindi trova quello che ti piace se significa dare al tuo cervello quel po ‘ di supporto in più di cui ha bisogno.
Migliorare le prestazioni
La musica si trova per aiutare le persone a svolgere meglio in situazioni di alta pressione, come ad esempio il bi-annuale evento ad alta pressione che è la settimana finale. Gli studi hanno dimostrato che la musica può aiutare gli studenti a trasformarsi da carbone a diamanti, splendendo sotto pressione., USA Today chiede: “Vuoi affondare il colpo vincente quando la pressione è accesa? Ascolta alcuni brani ottimistici prima del grande gioco. . . i giocatori di basket inclini a eseguire male sotto pressione durante i giochi erano significativamente migliori durante le riprese ad alta pressione a tiro libero se ascoltavano per la prima volta musica e testi orecchiabili e ottimistici ” (Cristo). Questo si riferisce a chiunque combatta situazioni di alta pressione, compresi te e i tuoi colleghi studiosi! Afferra quel boom box stile anni ‘ 80 e alzare il volume!
Può anche curare il dolore!,
Quindi, sei arrivato all’ultima partita di basket dei Conquistadors, pronto a fare meglio dopo un po ‘ di musicoterapia. Eccitato ed eccitato, hai giocato tutte le tue mosse migliori in campo, fino a quando non ti sei slogato la caviglia atterrando una schiacciata. Ahi! Ora, ogni volta che si tenta di studiare, la tua mente si concentra solo sul dolore martellante alla caviglia! Hai provato a studiare con la musica? Secondo USA Today, la musica è così potente per il corpo che può effettivamente aiutare ad alleviare il dolore., Gli studi dimostrano che la musica può ridurre significativamente l’intensità percepita del dolore, specialmente nella cura geriatrica, nella terapia intensiva o nella medicina palliativa.
Il tuo dolore alla caviglia e il tuo medio termine non hanno alcuna possibilità contro il tuo album preferito e la tua mente concentrata! Simile a come una ninna nanna ti calmerebbe, l’ascolto della musica può anche aiutarti a rilassarti abbassando la pressione sanguigna, alleviando la tensione muscolare e aumentando la capacità di attenzione.
Essa vi aiuterà a concentrarsi di più
Piuttosto che distrarre gli studenti universitari, uno studio di Stanford ha scoperto che “la musica si muove cervello a prestare attenzione.,”I ricercatori hanno utilizzato composizioni musicali del 1800 nel loro studio e hanno scoperto che” la musica coinvolge le aree del cervello coinvolte nel prestare attenzione, fare previsioni e aggiornare l’evento in memoria” (Baker). Credono che la scelta della musica sia stata influente nell’elaborazione del cervello, rivelando: “L’obiettivo dello studio era guardare come il cervello ordina gli eventi, ma la ricerca ha anche rivelato che le tecniche musicali utilizzate dai compositori 200 anni fa aiutano il cervello a organizzare le informazioni in arrivo” (Baker)., Mozart, Bach e Beethoven possono aiutare gli studenti a classificare le informazioni, che è una risorsa influente per lo studio.
Dimostrato di migliorare le funzioni cerebrali
Forse uno dei motivi più convincenti per ascoltare la musica durante una sessione di studio è perché la musica è dimostrato di aiutare a migliorare le prestazioni cognitive. Fondamentalmente, la musica aiuta la tua funzione cerebrale! “La musica di sottofondo può migliorare le prestazioni sui compiti cognitivi. Uno studio più vecchio ha scoperto che l’ascolto di musica consentiva agli esaminandi di completare più domande nel tempo assegnato e ottenere più risposte giuste., Ricerche più recenti suggeriscono che se la musica migliora o meno la funzione cognitiva dipende dal fatto che la musica prima migliori lo stato emotivo di una persona” (Cristo). Se vuoi migliorare le prestazioni del cervello mentre studi, le prove ora dimostrano che devi prima migliorare il tuo stato emotivo ascoltando la musica che ti piace!
L’attività musicale serve come esercizio cognitivo per il cervello che lo allena per ulteriori sfide in futuro., Pertanto, le persone che hanno una formazione musicale nella fase iniziale, in particolare prima dei sette anni, hanno un cervello più sano e hanno meno probabilità di soffrire di malattie debilitanti come l’Alzheimer o la demenza. Ma non devi aspettare una certa età prima di beneficiare della musica. Indipendentemente dal fatto che tu sia una matricola o anziano, si può iniziare a esercitare il vostro cervello ora, semplicemente avendo il vostro dispositivo preferito e auricolari a portata di mano per qualsiasi sessione di studio.
Musica, Memoria, Emozioni
Diversi studi negli ultimi anni hanno collegato musica, memoria ed emozione., Per sostenere questa affermazione, Petr Janata ha condotto due studi per dimostrare che la musica, la memoria e le emozioni sono collegate. Il suo studio iniziale ha scoperto che ” la musica serve come un potente innesco per il recupero dei ricordi.”Durante il suo secondo studio, Janata ha preso la risonanza magnetica funzionale (fMRI) del cervello degli studenti mentre suonava canzoni popolari della loro infanzia e adolescenza. “Dopo ogni estratto, lo studente ha risposto a domande sul brano, incluso se fosse familiare o meno, quanto fosse piacevole e se fosse associato a un particolare incidente, episodio o memoria” (UC Davis)., Questo studio rivela che la musica, la memoria, e le emozioni e fortemente legati. Questa evidenza supporta la teoria che studiare mentre si ascolta la musica è una pratica molto utile.
Ti sei mai chiesto perché sia più facile memorizzare i testi di una canzone rispetto alla tavola periodica degli elementi? Questo perché il tuo cervello cerca modelli per capire meglio, richiamare ed elaborare le informazioni. È lo stesso motivo per cui i produttori musicali mettono sempre un gancio nelle loro canzoni poiché ciò che è più comunemente noto come earworm o orecchiabile bit.
” Earworm ” è stato coniato nel 1979 dallo psichiatra Cornelius Eckert., Succede quando una parte della canzone si blocca nella tua testa per un lungo periodo di tempo e non puoi tirarla fuori. Succede così, questo è anche un modo per migliorare la memoria del tuo cervello, motivo per cui alcuni corsi di lingua sono impostati su un modello musicale di melodie accattivanti. Alcuni addirittura suggeriscono che i benefici non dipendono necessariamente dal tipo di musica che ascolti, ma piuttosto da quanto efficacemente il tuo cervello si aggancia al modello della canzone.,
Termina la tua sessione di studio con la musica classica
Ora capiamo che la musica e la memoria sono fortemente legate nel cervello e che la musica può essere utile per studiare. Tutto ciò che lo studio, però, ti ha fatto esausto! Si chiude i libri di testo e laici sotto le coperte, ma la tua mente è ancora ronzio da tutte le informazioni che hai acquisito. Non riesci a dormire? Bene, la musica può anche aiutare a chiudere la notte dopo aver studiato., “L’ascolto di musica classica ha dimostrato di trattare efficacemente l’insonnia negli studenti universitari, rendendolo un’alternativa sicura ed economica ai farmaci che inducono il sonno” (Cristo).
Vogliamo che tu abbia successo!
Florida National University (FNU) è dedicato ad aiutare i nostri studenti ad avere successo. Mentre si continua a eccellere in FNU, si prega di approfittare delle nostre risorse utili. Come il semestre volge al termine, ottenere suggerimenti dal nostro articolo del blog, “10 Modi per prepararsi per l’esame finale,” e non dimenticare le cuffie!,
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Opere citate
Baker, Mitzi. “La musica muove il cervello a prestare attenzione.”Stanford School of Medicine. Stanford School of Medicine, 01 Agosto. 2007. Web. 03 Aprile. 2014.Cristo, Scott. “20 Sorprendente, Scienza-backed Benefici per la salute della musica.”USA Today. Gannett, 17 dicembre. 2013. Web. 03 Aprile. 2014.
“Stress.”Università del Maryland Medical Center. Università del Maryland Medical Center, n. d. Web. 03 Aprile. 2014.