- Anche se la ricerca sull’efficacia degli integratori di collagene è ancora nelle sue fasi iniziali, pillole e polveri che contengono collagene hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni.,
- Il collagene è una parte importante della propria pelle — fornisce supporto strutturale ed elasticità. Dopo i 20 anni, le persone iniziano lentamente a perdere l’apporto di collagene del loro corpo ogni anno.
- Gli integratori di collagene sono spesso pubblicizzati come in grado di fare cose come ripristinare la pelle cascante e diminuire le rughe. Alcune ricerche supportano l’idea che gli integratori di collagene possano essere benefici per la pelle e la salute generale, ma la ricerca è molto limitata.,
- Quando si consumano integratori di collagene, non si possono effettivamente indirizzare aree specifiche del corpo e questi prodotti potrebbero non essere assorbiti dal corpo in un modo che farà una differenza visibile o notevole nella vostra pelle.
- La maggior parte degli integratori di collagene e delle polveri non sono altamente regolamentati. Dal momento che la FDA classifica integratori come un alimento, non un farmaco, non verificare le affermazioni fatte su questi elementi.
- Visita la homepage di INSIDER per ulteriori storie.,
Gli integratori di collagene sono articoli per il benessere alla moda che sono stati pubblicizzati come in grado di dare a qualcuno pelle grassa, capelli lucidi e ossa forti.
Secondo i risultati del Nutrition Business Journal, gli acquirenti statunitensi hanno speso circa million 122 milioni per gli integratori di collagene in 2018, un aumento rispetto all’anno precedente. E si prevede che le vendite di questo ingestable continueranno ad aumentare.,
Tuttavia, la giuria è ancora fuori sull’efficacia del consumo di collagene attraverso integratori per scopi di vanità e salute, soprattutto perché finora sono state condotte ricerche limitate su questo argomento.
INSIDER ha parlato con il Dr. Tom Rifai e la nutrizionista dietista Jenna Gorham per conoscere la scienza dietro gli integratori di collagene e se vale davvero la pena prenderli.,
Il collagene è una parte importante della propria pelle, quindi non sorprende che l’industria del benessere stia cercando di sfruttare il suo potere
“Il collagene è un componente vitale della pelle perché fornisce supporto strutturale ed elasticità, con conseguente pelle giovane e sana”, ha detto in precedenza Aanand Geria di Geria Dermatology nel New Jersey.
Dopo i 20 anni, le persone iniziano lentamente a perdere l’apporto di collagene del loro corpo ogni anno., Quando la produzione di collagene inizia a rompersi, la pelle può perdere la sua elasticità, portando a rughe, rilassamento cutaneo e linee sottili.
Alcune ricerche supportano l’idea che gli integratori di collagene possano essere benefici per la pelle e la salute generale, ma la ricerca è molto limitata
Negli ultimi anni, alcune ricerche emergenti hanno suggerito che l’integrazione di collagene può migliorare l’idratazione e l’elasticità della pelle e contribuire a migliorare la massa muscolare.
Oltre a ringiovanire la pelle, alcuni piccoli studi e analisi hanno anche suggerito che l’aggiunta di alcuni tipi di integratori di collagene alla propria dieta può potenzialmente aiutare ad alleviare i sintomi nei pazienti con osteoartrite, una malattia degenerativa delle articolazioni.,
Anche se questi studi sembrano promettenti, gli esperti hanno notato che i risultati delle prime ricerche sui potenziali benefici che consumano collagene aggiuntivo sono troppo limitati per essere considerati effettivamente conclusivi o ampiamente accettati.
Questi integratori non possono effettivamente indirizzare parti specifiche del tuo corpo-e il tuo corpo potrebbe anche non riconoscere che hai ingerito collagene
Anche se il collagene è stato pubblicizzato come una fonte di giovinezza per la sua presunta capacità di ripristinare la pelle cascante e diminuire le rughe, Dr., Rifai ha detto che è importante notare che è impossibile mirare specificamente a determinate aree del corpo quando si ingerisce un integratore di collagene.
Quando si consuma una fonte di collagene, sarà ripartito, assorbito dal flusso sanguigno, e andrà a diverse parti del corpo, se necessario.
” Tutte le proteine sono completamente scomposte e non sono semplicemente messe comodamente come collagene dove il collagene è necessario. Non funziona così”, ha detto il dottor Rifai. “La scienza cruda è che non sarà collagene quando è assorbito., Il tuo corpo non avrà la minima idea che hai mangiato collagene perché sarà aminoacidi individuali quando è assorbito nel tuo corpo.”
In sostanza, questo rende difficile dire se l’ingestione di collagene avrà alcun tipo di impatto considerevole sul tuo corpo, per non parlare della tua pelle.
Inoltre, gli integratori di collagene e le polveri non sono altamente regolamentati e possono contenere una varietà di ingredienti
Nella maggior parte dei casi, gli ingredienti di questi integratori possono includere ossa e pelle di animali e squame di pesce, che possono potenzialmente essere ricchi di metalli pesanti., I potenziali effetti collaterali del consumo di questi metalli pesanti possono includere diarrea, nausea, bruciore di stomaco e reazioni cutanee, ha detto Gorham.
Inoltre, secondo la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, la legge federale non “richiede che gli integratori alimentari siano dimostrati sicuri per la soddisfazione della FDA prima che vengano commercializzati.”Questo non vuol dire che tutti gli integratori sono pericolosi, ma vale la pena notare che ciò che stai assumendo potrebbe non essere necessariamente sicuro da ingerire.,
E come Business Insider riportato in precedenza in 2017, alcuni produttori di integratori sono stati trovati per utilizzare prodotti contaminati e stampare informazioni nutrizionali errate sulle etichette, che possono essere estremamente pericolose. Quindi, spetta al consumatore fare la loro ricerca e acquistare solo integratori da aziende di cui si fidano davvero.
In particolare, dal momento che la FDA classifica integratori come un alimento, non un farmaco, non verificare le affermazioni fatte su questi elementi.,
Ci sono molti modi per aumentare la produzione di collagene e prendersi cura della pelle senza assumere integratori
Se stai cercando di aumentare l’assunzione di collagene, puoi farlo consumando più vitamine e cibi che in genere incorporeresti nella tua dieta comunque.
“La vitamina C, in particolare, aiuta a promuovere la produzione di collagene”, ha detto Gorham a INSIDER., Inoltre, alimenti come brodo di ossa, albume d’uovo, pollo e bacche sono tutti detti per contribuire a promuovere la produzione di collagene nel tuo corpo, per Healthline.
Inoltre, invece di ingerire integratori, le persone dovrebbero concentrarsi sul taglio delle abitudini di vita che possono abbattere la produzione di collagene, ha detto il Dr. Rifai a INSIDER.
“Il nostro corpo scompone tutte le proteine e le proteine vengono applicate dove è necessario e dove è in grado”, afferma il dottor Rifai., “E il corpo non sarà in grado di farlo se si dispone di uno stile di vita povero — , il fumo di sigaretta, l’eccesso di alcol e l’eccesso di sole sono i driver del problema quando si tratta di collagene, non inadeguata assunzione di proteine.”