Zumba ha guadagnato un culto come seguire perché è divertente, ed è esercizio. Può essere difficile trovare queste due cose insieme.
Un altro motivo per cui ha un seguito così fanatico è a causa delle affermazioni che fa nell’aiutare le persone a perdere peso, in parte a causa del presunto numero elevato di calorie che usa. Ci sono centinaia di articoli sul web in questo momento affrontare quante calorie brucia Zumba., La risposta tipica porta le persone a credere che usi circa 600-1000 calorie all’ora.
La nostra opinione su quelle figure? Non c’è modo Zumba brucia 1000 calorie all’ora! Se questa fosse la verità la perdita di peso e rimanere in forma sarebbe così facile!
Pensaci; 1000 cals in un’ora significa che stai usando quasi 17 al minuto. Al fine di una persona a spendere che molti facendo Zumba, avrebbero dovuto pesare circa 325 chili e andare a piena intensità per l’intero 60 minuti – non qualcosa di molti (se del caso) le persone possono fare; soprattutto non una persona di 325 chili.,
Quante calorie brucia davvero Zumba?
Le donne in un intervallo di peso medio, diciamo circa 120-170 ai fini della stima, stanno per bruciare tra 350 e 650 calorie in un’ora di Zumba, se vanno a piena intensità attraverso l’intera classe. La spesa esatta durante una classe dipende da una serie di variabili diverse, tra cui peso esatto, contenuto muscolare, livello di forma fisica e altro ancora.
Non fraintendetemi, 350-650 un’ora non è nulla da deridere, e ogni calorie conta quando si sta cercando di perdere peso., E non solo le calorie Zumba bruciate vale la pena e significativo, è anche un modo divertente per ottenere nel vostro cardio senza realmente sentirsi come si sta lavorando fuori.
Non pensiamo che sia giusto, tuttavia, per portare i consumatori e gli esercenti attenti alla salute a credere che il dispendio calorico è astronomicamente alto. Se qualcuno pensa di aver bruciato 1000 cals all’ora durante un allenamento, potrebbe fare scelte alimentari più tardi nel corso della giornata a causa di quel falso senso di deficit.,
Sì, è un ottimo allenamento; utilizza una buona dose di energia e fornisce anche un piccolo beneficio tonificante, ma non brucia 1000 calorie!