come rimuovere la cellulite è qualcosa che preoccupa molti di noi poiché liberarsene non è un compito facile. Ed è che la genetica ha molto a che fare con il suo aspetto (e il fatto di essere una donna perché non aiuta neanche, la verità). Questo tipo di problema, più estetico che altro, può essere fastidioso e causare insicurezza e complessi quando si tratta di indossare i vestiti più estivi perché espongono l’area in cui è apparsa la buccia d’arancia., Ma se vuoi ridurre considerevolmente la cellulite delle tue gambe, glutei, vita… ti consigliamo di essere costante in palestra.
Ci sono una moltitudine di esercizi di quemagrasa focalizzata sulle gambe in grado di “regolare” l’aspetto della vostra pelle., Se il problema è concentrato nei glutei, sei fortunato: ci sono serie di esercizi anticellulite che vengono eseguiti in soli 20 minuti e offrono un buon risultato rapidamente. Ma se la cellulite ha appena iniziato ad apparire sulle gambe, il nostro consiglio è che, inoltre, aggiungi alle tue sessioni questi esercizi anticellulite (specialmente se si concentra sulle cosce), segui i suggerimenti che ti diamo di seguito… e garantiamo che la tua “operazione bikini” sarà un successo quest’anno.,
la formazione di noduli di grasso grasso in diverse parti del corpo colpisce sia le donne in sovrappeso che magre. La cellulite o “buccia d’arancia” tende ad accumularsi principalmente su fianchi, vita e gambe. Per eliminarlo è necessario praticare l’esercizio fisico, mangiare una dieta sana e bere molta acqua. I massaggi con una crema anticellulite possono anche aiutare a mobilitare il grasso e rendere i noduli più piccoli.,
Esercizi di base per dire addio alla ‘buccia d’arancia’:
1 – Corda per saltare-questo è uno degli esercizi cardio per essere più completo, poiché coinvolge un gran numero di muscoli, in particolare le gambe. Si arriva a bruciare un numero elevato di calorie in breve tempo e senza uscire di casa.,
2 – Squat: è l’esercizio stellare per ottenere un sedere perfettamente tonico.
3 – passi o ‘affondi’: più lungo è il passo fatto, più carico mettiamo sul muscolo. Con questo esercizio lavoreremo quadricipiti, glutei bicipiti femorali, lombari, ‘core’ e gemelli.,
4-i burpees( o frog jump): attraverso questo tipo di salti, riusciamo a bruciare grassi e tonificare diversi gruppi muscolari contemporaneamente.
5 – allenamento cardiovascolare: essenziale per bruciare calorie, perdere peso e mostrare la pelle senza cellulite. Puoi fare jogging, andare in bicicletta, girare o fare una passeggiata.,
i segreti per affrontare la cellulite:
– avere un’alimentazione sana ed equilibrata dieta per il debug di estrogeni per migliorare la circolazione e combattere la cellulite e la ritenzione idrica. Dimentica cibi fritti, pasticcini, zuccheri raffinati…
– dovresti bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, in modo da facilitare l’espulsione delle tossine.,
– non indossare abiti stretti e tacchi alti perché ostacola la circolazione sanguigna e aumenta la ritenzione di liquidi.
– dite addio al tabacco e all’alcol: il fumo provoca alterazioni del microcircolo, diminuisce l’ossigenazione dei tessuti e aumenta i radicali liberi nella pelle. L’eccesso di alcol genera un aumento del grasso accumulato.
– doccia con acqua fredda, in modo da facilitare il flusso di sangue.
– evita di passare troppo tempo in piedi o seduti: ti aiuterà a mascherare la “buccia d’arancia” e la comparsa delle vene varicose.