Ciao Tony,
Mi chiedo solo se sei in grado di tenere sotto controllo quel problema di eruttazione. Quando ho letto il tuo post è esattamente quello che sto attraversando. Ansia-ansia particolarmente grave-può cambiare il modo di respirare e come digerire, entrambi i quali possono portare a eruttazione e eruttazione.,Coloro che soffrono di ansia sono inclini a ciò che è noto come iperventilazione, o “sovra-respirazione.”Può verificarsi in una varietà di modi diversi, tra cui:
Respirare troppo velocemente durante un attacco di ansia.
Respirare troppo ossigeno perché si sente che non stai ricevendo un respiro profondo.
Respirazione scarsa e superficiale a causa di cattive abitudini di ansia.
È interessante notare che l’iperventilazione fa sentire le persone come se non ricevessero abbastanza aria, quando in realtà stanno diventando troppo., Tende a innescare una varietà di sintomi, tra cui stordimento, dolori al petto e mancanza di respiro, che spesso innescano un’ulteriore ansia e un’ulteriore iperventilazione Perché il tuo corpo riceve più aria di quanto abbia bisogno, i rapporti di gas sani vengono gettati via, e il tuo corpo finisce per aver bisogno di espellere una grande quantità di quel gas. Questo è ciò che ti fa sentire come eruttare ripetutamentenon è inoltre raro che l’eruttazione sia uno strumento insolito per alleviare lo stress, quasi come un tic., Spesso questo si verifica anche in quelli con iperventilazione, ma alcune persone creano questa necessità di far uscire piccoli rutti come un modo per far fronte al loro stress. Questa è la mia sensazione principale come un segno di spunta facciale di cui ho bisogno per esibirmi con il mio rutto forzato. Mi è stato dato quanto segue da fare per facilitare questo come correggere il problema:
Impara nuove abitudini di respirazioneil tuo primo passo sarà imparare nuove abitudini respiratorie. Si può iniziare prendendo circa 20 a 30 minuti ogni giorno prendendo respiri più lenti., Inspirare attraverso il naso per diversi secondi, tenere premuto per alcuni secondi ed espirare attraverso le labbra serrate per diversi secondi. Durante un attacco di ansia, questo esercizio è noto come respirazione profonda e può avere qualità calmanti.
Mangia cibi più sani I cibi sani non sono necessariamente legati all’iperventilazione, ma più sani mangi più facile sarà per il tuo corpo digerire gli alimenti nel caso in cui una cattiva digestione stia aiutando le tue abitudini di eruttazione e ruttamento.,
Bere WaterI nterestingly, il semplice atto di acqua potabile può avere le proprie proprietà calmanti, così le persone sono invitati a bere acqua in piccoli sorsi quando sono affetti da ansia. Sembra che questo possa anche avere un effetto sul tuo eruttazione, anche se la ragione di questi benefici non è chiara.
Spero che il tuo rutto sia andato via. Hai spiegato che non hai cosa dove sentirsi ansiosi. Le vite che viviamo ora giorni sono così frenetica, si precipitò pieno di stress, ma sono tutti considerati la vita normale in questo momento, ma sono tutt’altro che., Potrebbe essere che il tuo corpo e la respirazione stiano cercando di dirti qualcosa, ma ti sei appena abituato alla sensazione. Mi sono davvero spaventato quando ho scoperto che il rutto ero io a farlo, non tutte le altre cose per cui sono stato testato come te. Se avete ancora il rutto, si prega di consultare un terapeuta respirazione o phycologist. È necessario imparare di nuovo la respirazione corretta come si sono ormai abituati al rutto forzato per alleviare quella sensazione di bolla d’aria in gola, so che ho. Dopo averlo fatto per così tanto tempo ci si sente quasi innaturale per fermare che è strano di per sé., La certezza che ho visto in questo essere la stessa condizione è che non rutti nel sonno, ma ricomincia subito dopo essere stato alzato al mattino. Ho letto su questa condizione e di solito è iniziato dopo lo stress in corso, una malattia o anche dopo stress test che è stressante in sé. Lei aveva detto che hai usato per lavorare fuori, spingendo te stesso e il tuo corpo avrebbe potuto eventualmente portare al vostro corpo cominciando a prendere in per la mia aria anche e creato il tic eruttazione come movimento in sé., Mi sdraio sul letto e respiro attraverso il naso profondamente e lentamente ed espiro attraverso la mia bocca. Mi concentro sul tentativo di allungare il tempo tra i rutti. Potresti fare quell’esercizio con un piccolo cronometro per imparare di nuovo la respirazione, so che questo era senza fiato LOL ma spero che aiuti qualcun altro che sviluppa lo stesso eruttazione debilitante. Ti priva della tua qualità di vita se non riconosci cosa sta succedendo. DIO BENEDICA