Mamma-di-due Anne Osborne ha mangiato nulla, ma frutta per gli ultimi 27 anni.
Ha 52 anni, si mantiene in forma e ora sta allevando i suoi figli con la stessa dieta cruda.,
Anche per Natale, Anne, dal Queensland, Australia, mangia solo otto date e mezzo melone e dice che non ha mai fame.
Quando va a mangiare fuori, prende il suo cibo con sé, mangiando una porzione di melone come antipasto, principale e dessert.
E il direttore del festival della frutta insiste che la sua dieta non è noiosa.,
Anne in genere inizia la sua giornata con un mango o la metà di un melone per la prima colazione (150-200 calorie circa), prima di snacking su quattro banane a metà mattina (400 cal), pranzare in un avocado (400 cal circa) e di mangiare due manghi per la cena (300 cal circa).
‘Cosa c’è di meglio di frutta splendida?- disse Anne.
‘ ‘ Mi sento sano ed energico su questa dieta. Mi piace essere un fruttariano., Credo che siamo tutti frugivori-animali che prosperano per lo più su frutta cruda, frutta succulenta-come verdure, radici, germogli, noci e semi – e ha senso per me mangiare solo frutta.
‘Quando si passa per la prima volta a una dieta a base di frutta non si sente pieno nello stesso modo in cui si mangia cibo normale, ma deve essere sostenibile e ora non sento la fame.’
Anne, che è diventato un vegano in 1991, spende £200 (circa £ 110) una settimana sulla sua fornitura di frutta.,
Lei insiste sul fatto che i frutti devono essere di buona qualità e che rosicchiare su di loro in occasioni sociali non è un problema per lei.
Per lavare la frutta, Anne, che non consuma alcolici, beve solo arance spremute o acqua naturale, risparmiando acqua frizzante per occasioni speciali, come un compleanno o un brindisi di Natale.
‘Se si vuole seguire una dieta solo frutta, deve essere roba buona, essere quella biologica, o foraggiati e coltivati in terreno di buona qualità.
‘Non ho mai trovato situazioni sociali un problema.,
‘ ‘ Se vado in un ristorante, ordinerò in anticipo e mi assicurerò di avere un piatto di frutta, o prenderò la mia frutta e chiederò loro di portarla su un piatto quando tutti gli altri stanno mangiando.
‘ ‘ I miei ragazzi non hanno mai avuto alcun interesse per i dolci crescendo ma, all’età di 14 anni, entrambi hanno deciso di andare avanti e mangiare più della frutta.
“Ottenere le 2.000 calorie consigliate dal NHS al giorno con una dieta a base di frutta non è così difficile”, ha detto.
‘Un avocado è di 400 calorie, quindi mangiare due di questi significa che sei già su 800 calorie e le banane hanno 100 calorie ciascuna., Non ho mai seguito questa dieta per perdere peso. Mi fa sentire bene, e questa è la cosa più importante.’
Se stai pensando a una dieta a base di frutta, consulta un dietologo in quanto può avere i suoi rischi.
La dietista Sarah Elder ha detto: “La frutta può contenere alti livelli di acqua e per i fruitarians per soddisfare i loro bisogni energetici è probabile che dovranno mangiare un grande volume di frutta per garantire che il loro peso sia all’interno di un indice di massa corporea sano.,
‘ ‘ Anche con un peso in questo intervallo, è probabile che le persone che mangiano solo frutta siano carenti di proteine, grassi, ferro, calcio, vitamina D, vitamina Bs e iodio.
‘Gli alti livelli di zucchero e fibre possono anche causare difficoltà di digestione, tra cui gonfiore del vento e feci molli.’
DI PIÙ : La coppia vegana viveva di cibo che stava per essere buttato via
DI PIÙ : Qual è il segreto del pane alla banana di Meghan Markle?,
DI PIÙ: Makeup artist odia la sua acne così tanto che usa non diluito Dettol per pulire il viso
The Fix
The daily lifestyle email from Metro.co.uk.
Per saperne di più