Provi dolore o tenerezza nella zona della spalla?
Che può essere il risultato di un infortunio o di un affaticamento al muscolo deltoide o ai deltoidi, che si trova nella parte superiore del braccio nella parte superiore della spalla.
Il dolore deltoide può essere centrato sulla parte anteriore, laterale o posteriore della spalla – o tutto quanto sopra – e può essere causato da una serie di fattori.,
Lesioni deltoidi o danni sono spesso indicati quando generalmente si utilizza il braccio, e in particolare il sollevamento del braccio provoca dolore, ma il movimento del braccio e della spalla non sono necessariamente limitati.
Il deltoide è considerato una delle “aree problematiche” più comuni dell’articolazione della spalla.
È più probabile che le lesioni al deltoide si verifichino mentre si solleva, si risale, si getta in testa o addirittura si sollevano pesi e si fanno esercizi come push-up o pull-up.
Che cos’è il muscolo deltoide?,
Il muscolo deltoide è quello che costruisce lo strato superiore o tappi fuori l’articolazione della spalla, ed è una gran parte di ciò che dà la spalla la sua forma.
Tuttavia, se si feriscono o si abusano dei deltoidi, è possibile che si verifichino dolore, indolenzimento, rigidità o forse anche un affaticamento o una lacrima muscolare deltoide.
Il muscolo deltoide è composto da tre regioni distinte: le sezioni anteriore, centrale e posteriore, che si fondono insieme sul lato esterno dell’omero o dell’osso del braccio, che forma la “palla” nella palla e nella presa della spalla.,
La sezione anteriore del deltoide forma l’area esterna della clavicola o della clavicola sulla parte anteriore del braccio, la sezione centrale deriva dall’acromion sulla scapola o sulla scapola e la sezione posteriore proviene dalla scapola e dalla colonna vertebrale.
Tutte e tre le parti del muscolo deltoide si combinano con il resto dell’articolazione della spalla per aiutarti a muoverti, ruotare, sollevare ed estendere le spalle.
Quali condizioni causano dolore muscolare deltoide?,
Il dolore muscolare deltoide o il dolore alla spalla posteriore possono essere causati da una varietà di condizioni o lesioni, ma generalmente comportano un uso eccessivo del muscolo deltoide.
A seconda della causa, può avvertire dolore deltoide nella parte posteriore della spalla, dolore deltoide mediale o dolore al centro della spalla, o dolore deltoide laterale, che è il termine usato per indicare il dolore che si estende da un lato all’altro attraverso il muscolo deltoide (o oltre).,
Una tipica fonte di dolore nel muscolo deltoide è la tendinite deltoide, che è un’infiammazione della cuffia dei rotatori e dei muscoli e tendini circostanti.
La tendinite deltoide può variare da lieve a grave, ed è una lesione da stress ripetitivo comune negli atleti e nelle persone che lavorano lavori estremamente fisici.
L’impingement della spalla o la spalla del nuotatore è un’altra possibile causa di dolore deltoide; l’impingement della spalla si verifica quando i tendini della spalla vengono pizzicati dalle ossa, causando dolore nella zona generale della spalla, inclusi i deltoidi.,
Un altro infortunio alla spalla da stress ripetitivo comune è la borsite della spalla, che si verifica quando le sacche di borsa (le sacche di liquido che imbottiscono le ossa, i legamenti e i tendini della spalla e permettono a tutto di funzionare senza intoppi) diventano gonfie e infiammate.
La spalla congelata può anche causare dolore nell’area del muscolo deltoide, insieme ai muscoli, ai legamenti e ai nervi circostanti.
Questa è una rigidità o addirittura l’incapacità di muovere la spalla dopo un infortunio – le aderenze si sviluppano e stringono o “congelano” la spalla, causando dolore nella regione generale dell’articolazione della spalla.,
Dolore deltoide causato da lesioni acute
Le lesioni deltoidi, ovviamente, causeranno probabilmente dolore significativo nell’area della spalla.
Le lesioni comuni ai deltoidi includono tensioni e lacrime.
I ceppi deltoidi sono classificati su tre livelli, che vanno dal livello uno, che è un ceppo lieve che non limita il movimento della spalla, al livello due, un ceppo deltoide che causa lividi, gonfiore e rende difficile completare semplici movimenti come sollevare il braccio sopra la testa.,
Infine, c’è il livello tre, che è un grave ceppo deltoide che causa gonfiore, lividi e un gap o rigonfiamento nel muscolo.
Uno strappo deltoide è una versione più grave di un ceppo deltoide.
Le lacrime deltoidi possono essere parziali o gravi, con lacrime parziali deltoidi che causano lividi e gonfiore, mentre le lacrime gravi hanno anche gonfiore e lividi e i muscoli della parte superiore del braccio e della spalla possono deformarsi o deformarsi.
Se ha un deltoide gravemente lacerato, avrà difficoltà a muovere il braccio correttamente (o del tutto), specialmente se non riesce a sollevarlo.,
Se hai questi sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico perché probabilmente hai uno strappo muscolare.
Perché i muscoli deltoidi fanno male dopo aver dormito?
Ti svegli al mattino con una spalla dolorante, o più specificamente un muscolo deltoide dolorante o rigido?
I muscoli deltoidi e gli altri muscoli della spalla possono ferire quando si sveglia perché la pressione diretta viene generalmente applicata durante il sonno, specialmente se si capita di rotolare e dormire sul lato ferito o doloroso.,
Poiché probabilmente dormi per un lungo periodo di tempo durante la notte e cadi in un sonno profondo, questa pressione esacerba qualsiasi condizione o problema tu possa avere con i muscoli deltoidi e la spalla in generale.
Per alleviare il dolore nella zona dei deltoidi e della spalla mentre stai dormendo, prova a dormire sulla schiena.
Tuttavia, se sei abituato a dormire su un fianco o non riesci a dormire sulla schiena per altri motivi, prova a dormire sulla spalla opposta o non dolorosa.,
Puoi usare i cuscini per aiutarti a tenerti in posizione sul lato corretto se sei incline a spostare le posizioni nel sonno; puoi anche provare a posizionare un cuscino nella zona delle ascelle della spalla dolorosa per sostenerlo mentre riposi.
Quali tipi di dolore alla spalla sono simili al dolore deltoide?
Qualsiasi tipo di dolore alle articolazioni della spalla, dolore al braccio, dolore al collo o dolore alla schiena superiore può causare dolore deltoide, anche se la lesione o la condizione effettiva non è centrata attorno al muscolo deltoide.,
Dopo tutto, l’articolazione della spalla è una macchina accuratamente calibrata con la sua palla e la sua presa, e se qualcosa intorno ad essa – muscoli, tendini o legamenti – è infiammato, ferito, gonfio o altrimenti danneggiato, può buttare via l’intera operazione, causando dolore, rigidità e una miriade di altri problemi.
Test di strappo del muscolo deltoide
Se ha un dolore improvviso o un dolore acuto al muscolo nella parte anteriore e superiore della spalla, potrebbe aver teso o lacerato il muscolo deltoide.,
Tenerezza e gonfiore, lividi e qualsiasi strana depressione o protuberanza possono indicare un muscolo deltoide strappato.
Altri indicatori di un deltoide lacerato sono dolore quando solleva o sposta le braccia da un lato fino alla parte anteriore, mantenendole dritte contro qualsiasi resistenza (anche qualcosa che pesa meno di un chilogrammo), o dolore quando solleva il braccio lateralmente contro la minima resistenza, quindi potrebbe aver lacerato il deltoide e dovrebbe consultare un chirurgo ortopedico il prima possibile.,
Sollievo dal dolore deltoide non chirurgico
Se la fonte del dolore deltoide è una condizione cronica o qualcosa di relativamente lieve, probabilmente non richiederà un intervento chirurgico per trattarlo.
Riposare la spalla interessata, glassare l’area e assumere il farmaco anti-infiammatorio da banco può aiutare a lenire il dolore, mentre un regime di fisioterapia e un leggero stretching e massaggio possono aiutarti a ripristinare funzionalità e flessibilità.,
Mentre molte persone possono trattare con successo il dolore deltoide a casa, suggeriamo sempre di consultare un chirurgo ortopedico per escludere problemi più gravi e per aiutarti a evitare di sviluppare una condizione cronica o altrimenti peggiorare le cose.
Chirurgia per il dolore deltoide
È raro che un intervento chirurgico è necessario per una qualsiasi delle cause di dolore deltoide di cui sopra, tranne nei casi particolarmente gravi o per gli atleti professionisti che hanno bisogno di essere in condizioni fisiche di picco di nuovo rapidamente.,
Detto questo, se si dispone di una grave lacrima o altre lesioni o condizioni che sono la causa sottostante del dolore deltoide, allora si può richiedere un intervento chirurgico.
Il tuo chirurgo ortopedico può consigliarti la migliore linea d’azione.
Esercizi per il dolore muscolare deltoide
La fisioterapia è quasi sempre raccomandata per il sollievo dal dolore deltoide.
Il regime di esercizio che è meglio per il tuo caso dipende dalla gravità del dolore stesso e dal fatto che tu abbia o meno altre condizioni sottostanti.,
Un fisioterapista con esperienza nel trattamento di problemi alla spalla può personalizzare una routine di esercizio che si può fare per aiutare ad alleviare il dolore muscolare deltoide.
Lo stretching, gli esercizi di resistenza delicata e il condizionamento graduale possono essere utili per alleviare il dolore deltoide.
Questi esercizi possono anche migliorare la postura e rafforzare il vostro nucleo così come i muscoli deltoidi, che contribuirà ad alleviare il dolore deltoide, oltre ad essere benefico per la salute generale.,
Un piano di esercizi adeguatamente personalizzato può aiutare ad alleviare il dolore deltoide, migliorare la forza della spalla e consentire di riprendere la vita quotidiana e le attività senza dolore ai muscoli deltoidi.
Prevenire il dolore deltoide
Se si sta già verificando un lieve dolore deltoide o la guarigione da un infortunio alla spalla, ci sono passi che si possono prendere per evitare di peggiorare le cose.,
Dovresti allungare ogni giorno per migliorare la tua gamma di movimento, flessibilità e capacità di ruotare la spalla, riscaldarti sempre prima di qualsiasi esercizio o fisioterapia e riposare le spalle e altri gruppi muscolari prendendo giorni liberi o alternando giorni in cui lavori su diverse parti del tuo corpo.