Dopo le vacanze, mi sento sempre come se avessi bisogno di una disintossicazione importante. Mi piace indulgere in tutte le chicche e le feste delle vacanze, e probabilmente un po ‘ troppo vino rosso, quindi quando arriva gennaio, sono pronto a ripulire la mia dieta. Molti degli alimenti che amo mangiare durante le festività natalizie sono purtroppo quelli che causano infiammazione. Sai, come dolci al forno, cibi fritti, latticini (formaggio!!!), alcol, e un sacco di glutine., La dieta antinfiammatoria di 21 giorni è una disintossicazione completa del corpo che mira a ridurre l’infiammazione e suona come il piano alimentare di cui ho bisogno per disintossicare il mio corpo post-vacanza.
Che cos’è una dieta antinfiammatoria?
L’infiammazione può portare a molti problemi nel tuo corpo, motivo per cui è importante tenerlo sotto controllo con un programma di dieta anti-infiammatoria. L’infiammazione può contribuire a malattie come l’artrite, l’Alzheimer, il diabete, la depressione, le malattie cardiache e persino il cancro., Un piano anti-infiammatorio dieta pasto può aiutare a stabilizzare la glicemia e aumentare il metabolismo, mentre anche aiutare a perdere peso.
Poiché il cibo svolge un ruolo importante nella lotta contro l’infiammazione, è fondamentale riconoscere gli alimenti dietetici antinfiammatori in modo da poter riempire il frigorifero e l’armadio con loro. Includono alimenti come pomodori, verdure a foglia verde (spinaci, cavoli), pesce grasso (salmone, tonno), cibi coltivati (kimchi e verdure sottaceto) noci, extra virgin olio d’oliva, avocado e olio di cocco e frutta come mirtilli, fragole e ciliegie., Se si desidera ridurre l’infiammazione, è necessario tagliare gli alimenti trasformati e aumentare l’assunzione di alimenti naturali.
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La dieta anti-infiammatoria di 21 giorni può aiutarti a sentirti meglio, recuperare energia e sentirti meno gonfio. Dai un’occhiata a queste ricette anti-infiammatorie per disintossicare e ridurre l’infiammazione., Hummus | Primal Palato
Il giorno 21 anti infiammatori dieta è il modo perfetto per disintossicarsi dopo le feste., E con queste deliziose ricette, vi innamorerete di ottenere la vostra salute di nuovo in pista!
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