Devo comprare un ellittico o tapis roulant?

Le macchine per esercizi a casa sono ottime per mantenere una routine di allenamento. In termini di costi, è molto più economico avere una macchina a casa che andare in palestra.

Camminare fuori fa bene anche al cuore e alla mente, ma se hai uno stile di vita occupato o sei legato a casa, un tapis roulant o un ellittico può essere davvero utile. La grande domanda è: qual è la storia del dibattito ellittico vs tapis roulant?, Tutto si riduce a che è meglio per le vostre capacità fisiche e lo spazio nella vostra casa.

Ci sono diverse cose che dovresti considerare prima di bloccare una macchina per esercizi. Uno di questi è lo spazio. Assicurarsi di avere spazio nella vostra casa per una macchina.

Pertanto, prima effettuare la misurazione dell’area di esercizio. Idealmente, l’area di allenamento sarà nella stessa stanza della TV. La noia è il problema più difficile nel tenerti sulla macchina.

Se non ti piace la TV, assicurati di avere la musica in riproduzione.,

Dopo aver considerato lo spazio di esercizio, controllare lo spazio di archiviazione se si prevede di tenere la macchina fuori strada. La maggior parte dei tapis roulant sono compatti e possono essere piegati.

Dovresti anche valutare il tuo livello di abilità. Se sei un jogger esperto, allora si potrebbe desiderare una macchina in grado di gestire allenamenti intensi.

Se si ottiene una macchina che è stato progettato per i principianti, si potrebbe annoiarsi e non rompere un sudore. Le persone che soffrono di dolori articolari devono considerare l’utilizzo di un tapis roulant stabile con maniglie.

Gli utenti più anziani potrebbero voler utilizzare un tapis roulant invece di un ellittico.,

Tuttavia, se devi acquistare una macchina, cosa dovresti ottenere? Un tapis roulant o un ellittico è grande e può facilmente adattarsi in casa.

Entrambi sono buoni nel bruciare calorie, migliorando il controllo muscolare e spargimento di grasso. Entrambe le macchine fanno bene alla salute, ma qual è il vantaggio di una sull’altra?,

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell’utilizzo di un tapis roulant?

Tapis roulant sono stati intorno per molti anni e più persone hanno familiarità con esso., È versatile e può bruciare calorie facile perché richiede solo camminare o fare jogging.

Può essere utilizzato anche da vari tipi di persone – anche persone con artrite o lesioni alla schiena. I tapis roulant possono anche essere inclini a imitare la camminata in salita.

La maggior parte delle persone lo preferisce perché richiede solo un movimento naturale. Costringe il corpo a esercitare uno sforzo extra e questo ti fa bruciare calorie in modo efficace.

Nel processo, i muscoli e le ossa sono rafforzati. Può anche aiutare a migliorare la postura.,

Dal momento che il tapis roulant è stato intorno più a lungo, ci sono più prodotti high-tech che sono disponibili anche. La macchina è stata sviluppata per soddisfare esigenze specifiche.

Tuttavia, ci sono diversi aspetti negativi nell’utilizzo di un tapis roulant – ad esempio, potrebbe essere difficile per le articolazioni e le gambe. Se non sei abituato a camminare su una superficie inclinata, le gambe e le ginocchia dovranno fare più sforzo.

Ci sono tapis roulant con una buona sospensione, ma il livello di sforzo sarà lo stesso. Se si tiene le maniglie per monitorare la frequenza cardiaca, la corsa sarà scomoda e scomoda., Il compito di fare jogging su una pendenza è ancora più difficile e può causare incidenti per gli utenti inesperti.

Una buona cosa circa il tapis roulant è che è compatto e può essere trasportato facilmente. Ci sono prodotti manuali e pieghevoli che occupano poco spazio.

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell’utilizzo di un’ellittica?

Mentre un tapis roulant ti fa camminare, l’ellittica ti farà correre. La macchina consente di effettuare un movimento in esecuzione.

Può mobilitare gambe, piedi e braccia. La stabilità è mantenuta e consente di avere tutto il corpo in movimento., Gli studi dimostrano che l’utilizzo dell’ellittica ti farà bruciare più calorie, ma il tasso è fondamentalmente lo stesso del tapis roulant.

Le maniglie mobili consentiranno il movimento del corpo superiore e inferiore che di solito non viene utilizzato quando si utilizza il tapis roulant. Userai più muscoli e li renderai più forti. Inoltre, c’è una più ampia varietà di esercizi che possono essere eseguiti su un ellittico.

Tuttavia, l’ellittica è una macchina che non tutte le persone possono usare. Se hai problemi di strappo del muscolo del braccio o alla schiena, potresti essere scoraggiato dall’uso della macchina.,

Non ha una pendenza come il tapis roulant, ma l’impatto sul peso è minore. Ciò significa che viene esercitato meno sforzo e c’è meno resistenza per costruire muscoli sulle gambe e sulle braccia.

Per quanto riguarda la portabilità, l’ellittica è molto pesante e può essere utilizzata solo in un posto. Se non si dispone di una palestra, non è saggio possedere un ellittico.

Conclusione

Un’ellittica è una buona macchina per bruciare i grassi e per le persone che non hanno problemi muscolari o condizioni spinali., È ottimo per tonificare i muscoli, ma può essere fatto solo in un tempo più lungo perché la resistenza e l’impatto sono minori con l’ellittica.

Le persone con artrite sono anche scoraggiate dall’uso di questa macchina perché potrebbero soffrire di disagio.

Il tapis roulant, dato che è stato intorno dal 1800, è una macchina di esercizio più affidabile e dinamico. Non ci vuole un grande sforzo per usarlo, e anche se non hai un buon senso di equilibrio, puoi comunque mantenerti stabile su di esso.,

Tapis roulant sono ora resi più durevoli e stabili, che anche le persone con varie condizioni di salute sono in grado di usarlo. Ma se hai problemi comuni causati da una corsa eccessiva, un’ellittica potrebbe essere un’opzione migliore.

Entrambe le macchine sono ottime per bruciare calorie e rafforzare muscoli e ossa. Tuttavia, il tapis roulant è meglio a flessibilità e comfort durante l’utilizzo.

L’ellittica richiede più sforzo perché ha bisogno di muovere braccia e piedi allo stesso tempo. Primi temporizzatori potrebbero non avere facile quando affrontare una macchina di esercizio per la prima volta.,

L’ellittica potrebbe essere buona perché la tonificazione dei muscoli delle braccia e della parte superiore del corpo può essere raggiunta mentre si esegue. Tuttavia, prendi nota che la tonificazione muscolare e lo sviluppo del nucleo possono essere fatti principalmente sollevando pesi.

La nostra raccomandazione

Seleziona il tapis roulant di qualità migliore che il tuo budget consentirà. A nostro avviso i benefici superano di gran lunga i contro rispetto a un ellittico. Per ottenere gli altri allenamenti della parte superiore del corpo che avresti ottenuto con un ellittico, ti consigliamo vivamente di seguire una routine di esercizi non meccanici, come quella descritta qui da Ace Fitness.,