Sei troppo depresso per lavorare?
Tutti diventano tristi di tanto in tanto, ma il disturbo depressivo maggiore (MDD) è una grave malattia mentale
Se si dispone di DMM, ci sono enormi conseguenze.
I sintomi della depressione possono essere paralizzanti e le statistiche lo supportano!
L’Organizzazione Mondiale della Sanità elenca la depressione come la principale causa di disabilità in tutto il mondo.
Se hai problemi a lavorare durante un episodio depressivo, non picchiarti su di esso., Questo non è qualcosa che puoi “scattare” con la forza di volontà.
I problemi di salute mentale possono essere altrettanto dannosi per la tua capacità di lavorare quanto le condizioni di salute fisica.
Per fortuna, ci sono opzioni disponibili per cosa fare, per farti tornare in piedi e sicuro al lavoro.
Argomenti trattati
- Perché la depressione causa disabilità?
- Cosa puoi fare per la depressione sul lavoro?
- Come recuperare? Prenditi una pausa dal lavoro!
- Dovresti cambiare lavoro?
- Come mantenere la prospettiva?,
- Trova speranza con nuove opzioni di trattamento
Perché la depressione causa disabilità?
Molte persone pensano che i sintomi della depressione si basano in gran parte con l’umore:
– mancanza di piacere
– outlook negativo
– e bassa autostima
Questo può essere il caso di qualcuno con depressione lieve, che spesso risponde abbastanza bene a parlare di terapia.
La depressione grave è una situazione diversa.
Se hai una grave depressione, può paralizzare i tuoi livelli di energia, la tua capacità di concentrazione, l’appetito per alimentare il tuo corpo e i tuoi schemi di sonno.,
Ci sono profondi cambiamenti biologici che accadono dentro di te, compresi i cambiamenti nei livelli ormonali, nei cicli del sonno e nella struttura del cervello.
Quando ciò accade, può essere impossibile alzarsi dal letto, tanto meno avere una giornata lavorativa produttiva di otto ore.
Quindi se soffri di depressione, anche tutto il tuo corpo lo sta attraversando.
Cosa puoi fare per la depressione sul lavoro?
Per prima cosa, non picchiarti.
Questo non è un difetto o debolezza del personaggio. È un problema medico che richiede un trattamento.,
Se questo non è il tuo primo go-round con depressione e ansia, potresti avere alcuni strumenti a tua disposizione per una salute mentale e un benessere positivi.
Forse stai assumendo antidepressivi; continua a prenderli o parla con il tuo medico per aggiustare il dosaggio.
Chiedi al tuo terapeuta di allenarti attraverso i tuoi periodi negativi mentre lavori; potrebbero essere in grado di incontrarti durante la pausa pranzo o via email.
Se sei troppo depresso per lavorare:
- Fai brevi pause con un’app di meditazione quando ne hai bisogno.,
- Uscire per una passeggiata all’aria aperta.
- Vai in palestra durante le pause pranzo.
- Prepara un pranzo pieno di nutrizione ed evita i carboidrati.
Tutto quanto sopra manterrà i livelli di energia. Evitare questi alimenti se sei depresso.
Quando arrivi a casa, mantieni una buona igiene del sonno. Ti aiuterà a rimanere riposato, a regolare l’umore e il tuo stato mentale.
Se non hai un team di professionisti della salute mentale, mettine uno insieme al più presto.
Utilizzare il retro della tessera di assicurazione sanitaria per trovare un terapeuta e / o psichiatra nella vostra zona., Prima di firmare con uno, Google li per garantire altri pazienti hanno avuto buone esperienze.
Il tuo team può aiutarti a fornire indicazioni e consigli mentre vedi quanto puoi spingerti al lavoro.
Troppo depresso per funzionare? Prenditi del tempo libero per recuperare
Quando sei troppo depresso per lavorare, potresti arrivare a un punto in cui la tua depressione profonda è abbastanza grave che i tuoi professionisti della salute mentale ti consigliano di prenderti un po ‘ di tempo libero mentre il trattamento viene regolato.,
Se ci vuole una quantità enorme di sforzi per superare la giornata e il tuo lavoro sta soffrendo, probabilmente è il momento di prendere tempo dal lavoro.
Se nascondere i sintomi si sta rivelando difficile e i colleghi stanno notando un cambiamento nel comportamento, è opportuno riorganizzarsi.
Questo potrebbe non significare che smetti di lavorare del tutto. Si potrebbe lavorare da casa o prendere una settimana di riposo, mentre il farmaco è aumentato.
In altre situazioni, potrebbe essere necessario più tempo per avviare o cambiare i farmaci.
Negli Stati Uniti.,, molti impiegati si qualificano per la Famiglia e l’atto di Congedo medico, che garantisce il Suo lavoro sarà protetto per 12 (non pagato) settimane se Lei è assente per una ragione medica.
Essere non pagati per un periodo di tempo può essere un onere finanziario significativo, ma se il tuo lavoro sta soffrendo nella misura in cui non puoi svolgere le tue responsabilità, è un’opzione migliore prendere il tempo per guarire piuttosto che perdere il lavoro.
Ricorda anche che la malattia mentale è reale come qualsiasi malattia fisica e la tua salute dovrebbe essere una priorità.
Se è necessario un congedo FMLA, assicurati di parlare con il tuo reparto risorse umane., Ricorda che ti hanno assunto per un motivo e apprezzano i tuoi contributi all’azienda.
È loro compito aiutare i dipendenti quando compaiono problemi di salute e l’Americans with Disabilities Act ha leggi in vigore per proteggere le persone con malattie mentali.
L’unica informazione di cui hanno bisogno per FMLA è una certificazione del medico. Tutti i dettagli aggiuntivi sono mantenuti riservati e non possono essere divulgati legalmente al tuo manager o ai tuoi colleghi.
In qualsiasi scenario, rimani in contatto con il tuo psichiatra per monitorare eventuali modifiche ai tuoi farmaci., Ciò garantirà la migliore risposta possibile al trattamento e ti aiuterà a tornare al lavoro sentendoti meglio.
Dovresti cambiare lavoro?
Quello che fai ogni giorno per 8 ore al giorno conta. Chi sei circondato da questioni pure.
Se non ti senti come il tuo lavoro è significativo e/o l’ambiente è terribile, non sei in un buon posto.
Ancora una volta, è importante notare che la depressione è la principale causa di disabilità in tutto il mondo.
Anche con il trattamento, è possibile che i sintomi siano abbastanza gravi da rendere difficile lavorare una settimana lavorativa di 40 ore.,
Se questa è la tua situazione, hai delle opzioni.
Si potrebbe parlare yo il tuo capo di lavorare da casa per evitare alcuni trigger.
Potresti fornire le tue abilità su base freelance attraverso una risorsa come Upwork. Potresti entrare nel settore dei servizi guidando per Uber o Lyft o facendo qualcos’altro che non è 9 a 5.
Le prestazioni di invalidità sono anche un’opzione.
Alcuni stati offrono questo su base temporanea., A livello federale, i programmi di disabilità Social Security e Supplemental Security Income forniranno presto le prestazioni pensionistiche (incluso Medicare), anche se le approvazioni possono essere difficili.
Anche con una documentazione completa, questo processo può richiedere anni, quindi potresti voler assumere un avvocato specializzato in legge sulla disabilità. Molti di questi avvocati prendono solo tasse una volta che i benefici sono stati approvati.
Come mantenere la prospettiva
Molte persone ottengono la loro identità e valore dal loro lavoro.
La depressione porta i sensi di colpa da sola., Accoppiato con l’incapacità di lavorare, può favorire la vergogna.
Ma tu sei prezioso al di là di quello che fai per lavoro, e la tua depressione non deve durare per sempre.
Ricorda che non sei solo.
I pensieri oscuri possono essere particolarmente pesanti durante questo periodo, quindi contatta la famiglia e gli amici per il supporto. Il Suicide Prevention Lifeline ha un sito web e può essere raggiunto 24/7 a 800-273-8255, se ne avete bisogno.
Può essere difficile lavorare quando si ha la depressione, quindi datevi credito per ottenere il trattamento giusto e in seguito attraverso., Sarete in grado di tornare al lavoro più forte e più resistente.
Trova speranza in nuove opzioni di trattamento
Se sei su farmaci antidepressivi e i sintomi sono ancora cattivi e sei troppo depresso per lavorare, non dovresti rinunciare a sentirti meglio.
La stimolazione magnetica transcranica (TMS) è un trattamento depressivo che ha mostrato grandi risultati, in particolare nei pazienti con depressione resistente al trattamento.
- TMS funziona riattivando parti del cervello che diventano dormienti dalla depressione.,
- TMS è altamente efficace e non viene con gli effetti collaterali associati con antidepressivi.
- TMS è anche coperto da assicurazione e Medicare.
- Un tipico trattamento TMS richiede dai 18 ai 19 minuti e puoi guidare dopo, il che significa che potresti farlo durante la pausa pranzo al lavoro.
Se vuoi provare TMS, Success TMS è un fornitore nazionale con sedi in tutto il paese.
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