Lo sapevate che nel 2010, il 22,7% (52,5 milioni) degli adulti ha riportato l’artrite diagnosticata dal medico? E che l’artrite ha una prevalenza leggermente superiore nelle donne (23,9%) rispetto agli uomini (18,6%)? L’elevato numero di casi di artrite potrebbe farti chiedere come evitare questa malattia cronica.
Continuate a leggere per imparare come l’artrite colpisce il vostro corpo e cosa si può fare per trattare o prevenire l’artrite naturalmente.,
Capire osteoartrite
Ovunque due ossa si incontrano all’interno del corpo, la superficie è coperta con strati corrispondenti di cartilagine liscia che scivolano contro l’altro per proteggere l’osso. L’osteoartrite, la forma più comune di artrite, si verifica quando c’è un’infiammazione all’interno di quella cartilagine che porta a danni e distruzione – ed è una delle cause più comuni di disabilità fisica negli adulti.
La cartilagine danneggiata e prematuramente consumata tra due ossa provoca dolore e macinazione., E poiché il flusso di sangue alla cartilagine è scarso rispetto ad altre parti del corpo, è quasi impossibile che la cartilagine si ripari una volta danneggiata.
Artrite Fattori di rischio e sintomi
I fattori di rischio per l’artrite includono l’invecchiamento, la genetica, l’obesità, il trauma all’articolazione e l’anatomia anormale. Ci sono anche sintomi secondari che si verificano dopo lo sviluppo di artrite. Ad esempio, dopo aver sviluppato l’artrite del corpo inferiore, le persone in genere diventano più sedentarie. Dopo aver sviluppato l’artrite della parte superiore del corpo, le persone si astengono comunemente dall’usare l’arto o l’appendice colpiti.,
In entrambi i casi, questa mancanza di utilizzo può portare a una riduzione dello sviluppo muscolare. Una volta che l’artrite cronica si instaura, può portare a forti dolori e perdita della funzione dell’articolazione.
Misure preventive per l’artrite
Ci sono oltre 100 forme di artrite e alcuni sono più facili da prevenire rispetto ad altri. In alcune situazioni, come l’artrite reumatoide autoimmune, una dieta a bassa infiammazione che elimina zucchero e cereali può alleviare alcuni sintomi., Mangiare una dieta povera di alimenti trasformati e grassi saturi e ricca di frutta, verdura, pesce, noci e fagioli può aiutare a combattere l’infiammazione causata dall’osteoartrite.
Mantenere un peso sano può anche aiutare a ridurre il dolore e togliere pressione alle articolazioni. Una volta che l’osteoartrite si sviluppa, l’esercizio fisico può aiutare a limitare il dolore e migliorare la funzione generale, in particolare un focus sulla flessibilità, esercizi aerobici e di rafforzamento. Nuoto e ciclismo sono eccellenti esercizi a basso impatto che lavoreranno i muscoli, ma non sono difficili sulle articolazioni.,
Mentre non c’è nulla che tu possa fare per eliminare completamente il rischio di sviluppare l’artrite, ci sono alcuni passaggi, come la dieta e l’esercizio fisico, che puoi prendere per essere più proattivi sulla tua salute a lungo termine.