che probabilmente Siamo tutti abituati a farsi i calli sui nostri piedi, ma quelli piccoli, in grado di sviluppare su le mani e le dita, se si solleva pesi, spesso, o se si fanno un sacco di lavoro con attrezzi da ginnastica come anelli e pull-up bar. I modi per gestirli hanno molto in comune con i nostri consigli sui calli in generale, ma le loro piccole dimensioni e la loro posizione delicata richiedono un po ‘ di cura in più.,
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Non lasciarli diventare troppo grandi
Un grosso callo sul tuo piede non è sempre un grosso problema; se non ti dà fastidio, va bene lasciarlo da solo.
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Ma se si lascia un callo sulla mano troppo croccante, si può strappare improvvisamente nel mezzo di un ascensore., Quindi, essere vigili: una volta che si nota un callo, probabilmente si dovrebbe fare qualcosa al riguardo.
Archiviarli, con attenzione
Il modo migliore per archiviare un callo è ammorbidirlo in acqua—questa è un’attività perfetta per il bagno—e abraderlo con uno strumento opportunamente aggressivo. Una lima per unghie di solito non è all’altezza del lavoro, ma una pietra pomice potrebbe funzionare per una leggera esfoliazione. Non abbastanza? Prova uno dei file che sembra una grattugia per formaggio; conosco persone che giurano su quelli fatti da Microplane, la stessa azienda che produce la grattugia che uso per la scorza di limone., L’associazione cibo / piede è sufficiente per spegnermi personalmente, ma ho sentito che sono davvero buoni.
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Non c’è niente di sbagliato nell’usare le unghie per raschiare un callo; Ho incontrato qualcuno che giura al fianco di un cucchiaio (che, si spera, non usa anche per il cibo). Se il callo è bagnato, probabilmente non hai bisogno di nulla di nitido per fare il lavoro. Se si utilizza qualsiasi tipo di lama o callo rasoio, basta fare attenzione che non si finisce per farsi male.,
Presta attenzione alla tua presa
Non puoi prevenire completamente i calli, ma il modo in cui afferri la barra può ridurre l’attrito e la pressione che li crea. Un sacco di sollevatori newbie proverà guanti, capire che devono aiutare, ma i guanti tendono ad aggiungere i propri problemi e possono peggiorare il problema.
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Invece, guarda la posizione della tua mano. Questa guida stacco ha una grande illustrazione di come posizionare la mano quando si afferra una barra: con la barra tra il palmo e le dita, non nel mezzo del palmo della mano., Ciò impedisce alla pelle nella parte superiore del palmo di essere inutilmente schiacciata sotto la barra. Avrai ancora alcuni piccoli calli, ma non così male come se avessi tenuto il bar in modo diverso.
Altri tipi di apparecchiature hanno i loro hack. Se salti molto la corda, cerca corde con una maniglia imbottita. Se la presa spesso scivola, gesso o cinghie di sollevamento può aiutare a essere in grado di tenere sulla barra in modo più sicuro, indirettamente dando calli meno di una possibilità di formare.
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Beth è Senior Health Editor di Lifehacker., Ha scritto di salute e scienza per oltre un decennio, tra cui due libri: Outbreak! e Genetica 101. Il suo miglior stacco è di 315 sterline.