Consultare un terapeuta per aiutarvi a superare la vostra apatia e iniziare a prendersi cura di nuovo. Basta cliccare qui per trovare uno ora.
Quindi you non ti interessa più, di nessuno o qualcosa. Questa è probabilmente una conseguenza della depressione.
La depressione è una cosa brutta. Inghiotte la tua gioia, erode la tua felicità e ti priva della capacità di sentire l’intero spettro delle tue emozioni.,
La depressione soffoca tutto ciò che tocca, sia positivo che negativo. Le persone tendono a concentrarsi sugli aspetti positivi perché sono brillanti, lucenti e si sentono bene. Ma anche l’assenza di emozioni negative può essere una perdita amara.
” Dovrei sentirmi triste, sconvolto, arrabbiato, felice, pieno di speranza, gioioso! Qualsiasi cosa!”
Invece, tutto ciò che ottieni è vuoto e apatia, un buco dove dovrebbero essere quelle cose.
E quel che è peggio è che dopo un po’, smetti di preoccuparti.,
Ci si sente come se fosse proprio così la vita è – impegnativo, doloroso, difficile, pieno di perdita, e turbolenze. Le persone sono terribili l’una con l’altra. Ai politici non importa. Il pianeta sta morendo.
Il capo al lavoro vuole solo prestazioni e per te sorridere di più perché stai deprimendo tutti. “Lascia i tuoi problemi alla porta!”dicono Thanks Grazie. Me ne occupo subito. Solo che non mi interessa piu’.
Ecco come è la vita. Vero?
Beh, no.,
La vita può essere impegnativa, dolorosa e brutalmente difficile, ma ci sono così tante cose che vale la pena di preoccuparsi.
Nascosto in tutto il dolore, la tragedia e il ridicolo della vita sono cose brillanti e brillanti che vale la pena cercare. Ma devi preoccuparti di cercarli. Non si limitano a saltare e schiaffeggiarti in faccia.
Come puoi preoccuparti di nuovo – di qualcosa, qualsiasi cosa?
Cerca sempre un aiuto professionale.,
Affrontare la depressione e la disperazione che ne deriva probabilmente non accadrà leggendo alcuni articoli su Internet.
Il problema con la depressione e gran parte dei consigli che troverete che lo circondano su Internet è che molte cose diverse possono causarlo.
Può essere un effetto collaterale di un farmaco o di una malattia causata da circostanze temporanee o permanenti nella tua vita, genetica, trauma, dolore o lo stato generale della tua vita. Può anche essere creato e peggiorato attraverso l’abuso di sostanze e l’alcolismo.,
La chiave per risolvere questo problema è capire da dove proviene quel problema in primo luogo.
Che probabilmente richiederà un professionista certificato di salute mentale che può aiutare a scavare attraverso la vostra mente, la vita, e la storia per trovare il colpevole.
Il trauma irrisolto è una fonte significativa di depressione e abuso di sostanze per le persone. E quel tipo di lavoro mentale serio non è qualcosa che puoi fare in sicurezza da solo o attraverso le informazioni che trovi su Internet.
Avrai bisogno di un supporto professionale., Clicca qui per iniziare il processo.
Non consumare la tua energia emotiva sugli eventi in corso.
La compassione e l’empatia fatica sono problemi reali che molte persone devono affrontare. Una persona può preoccuparsi solo così tanto prima di eseguire il loro serbatoio di gas interno completamente vuoto.
C’è molto là fuori di cui preoccuparsi con tutte le turbolenze dell’ingiustizia sociale, terribili notizie e la paura, la perdita e il trauma che accade tutto intorno.
Semplicemente non puoi preoccuparti di tutto tutto il tempo e aspettarti di mantenere una mentalità sana.,
Le organizzazioni di notizie non aiutano. Essi dispongono di un sacco di inclinato o di parte di reporting che mira a creare emozioni nei loro spettatori. E gli esperti e commentatori che caratterizzano regolarmente sono spesso lavorando un angolo emotivo della propria. È difficile rimanere informati senza spendere un’enorme quantità di energia emotiva.
La soluzione è quella di limitare l’assunzione di eventi attuali e le notizie. Sì, rimani informato, ma fallo in modo limitato da una fonte neutrale e imparziale quando puoi.,
Viviamo in un’epoca che presenta un ciclo di notizie 24/7, ma il nostro cervello non è costruito per affrontare tutte le tragedie di tutto il mondo. Non ci siamo evoluti in quel modo.
Annulla l’iscrizione ai gruppi di social media che perpetuano indignazione, negatività e cattive notizie.
Blocca o rimuovi le persone che parlano continuamente di eventi in corso dai tuoi feed.
Dai alla tua mente e alla tua anima la possibilità di riposare, anche se significa prendersi una pausa dall’elettronica per un po’.
Concentrati sulla cura di una piccola cosa, e poi costruisci su quella.,
Non sarà facile saltare direttamente nella cura di tutte le principali cose in corso nella vostra vita. In realtà, si può trovare che per essere del tutto schiacciante e impossibile da fare.
È un’idea migliore iniziare cercando di preoccuparsi di qualcosa di piccolo. O forse hai già qualcosa di piccolo nella tua vita che ti interessa e che hai appena trascurato.
Un animale domestico è una grande opzione per concentrarsi su perché sono qualcosa che si può incondizionatamente cura e amore. Non devi preoccuparti di un animale domestico che ti pugnala alla schiena o che fa le cose ombrose che le persone a volte fanno.,
Un animale domestico è qualcosa a cui puoi dare il tuo amore, essere preoccupato e rannicchiarti quando hai bisogno di un po ‘ di amore incondizionato.
Ma hey, forse un animale domestico non è la scelta giusta per la vostra situazione di vita. Una pianta può essere un sostituto giusto.
Raccogli una piccola pianta d’appartamento o una succulenta da curare. Generalmente non richiedono un sacco di manutenzione. Tuttavia, possono ancora aiutarti a essere consapevole e presente di prendersi cura di loro, assicurandosi che siano ben rifiniti, annaffiati e fecondati.
Si può considerare una pianta di pomodoro in vaso., Essi non sono difficili da curare, e si otterrà pomodori fuori di esso!
Qualunque cosa tu trovi di cui preoccuparti, concentrati su di essa per un po’. Poi, quando ti senti pronto, utilizzare la cura si sente per esso come un trampolino di lancio per trovare un’altra cosa di cui preoccuparsi, e poi un altro.
Vai lentamente in modo da non sovraccaricare te stesso e la tua produzione emotiva. Se, dopo aver aggiunto una terza o quarta cosa di cui preoccuparsi, ad esempio, inizi a trovarlo difficile o l’apatia si insinua, fai un passo indietro da una di quelle cose.,
Fai cose che una volta ti hanno dato quella scintilla motivazionale.
Prendi un foglio di carta e una penna. Fare una lista di dieci cose che hai usato per fare in passato che ti ha dato una scintilla di motivazione; cose che una volta a cuore.
Possono essere qualsiasi cosa, dalla socializzazione e passare il tempo con i tuoi amici a fare volontariato all’arte all’esercizio fisico o qualsiasi altra cosa, davvero.
Dai un’occhiata alla lista e considera quanto sia pratica ciascuna di queste cose da realizzare in questo momento, dato come ti senti. Classificali dal più al meno pratico.,
Quindi, vai giù nella lista e prova a fare alcune delle varie attività.
Questo esercizio potrebbe essere sufficiente per stimolare le parti motivazionali del tuo cervello e facilitare un po ‘ di cura. Può essere difficile da fare, o davvero non si può sentire come fare nulla.
Ancora, quei sentimenti sono qualcosa che dovrete solo spingere attraverso per cercare di generare alcuni dei vantaggi di fare le attività che avete elencato.
Imposta alcuni obiettivi e mettiti al lavoro.
” Non mi interessa più!, Non mi interessa creare o raggiungere obiettivi!”
E questo è esattamente il motivo per cui dovresti creare e iniziare a lavorare verso alcuni.
La motivazione non è spesso qualcosa che cade fuori dal tuo cervello. A volte devi creare la tua motivazione impostando alcuni obiettivi da inseguire e poi perseguirli.
L’atto di perseguire un obiettivo può essere sufficiente per innescare e creare un po ‘ di cura, in particolare quando si hanno i risultati dei vostri sforzi in mano per godere.
Questa è anche una grande parte della disciplina., Ci sono momenti in cui perseguire qualsiasi obiettivo è difficile perché la motivazione può diminuire quando il lavoro diventa noioso o si perde di vista l’obiettivo finale.
L’impostazione di obiettivi più piccoli che ti porteranno ai tuoi obiettivi più grandi può costringerti a preoccuparsi di quei passaggi nel processo, che poi filtrano in altre aree della tua vita.
Basta essere consapevoli che non è possibile raggiungere tutti gli obiettivi impostati. A volte fallirai. Lo fanno tutti.
Ma quando fallisci, cerca di non gettare le mani in aria ed esclamare: “Non mi interessa!,”Perché, sai cosa, se davvero non ti importasse di fallire, non ti arrabbieresti.
Se senti qualcosa quando fallisci, anche se è un’emozione negativa, è perché ti importava. Fai attenzione e vedi cos’altro puoi trasferirlo invece. Imposta un nuovo obiettivo diverso o prova un approccio diverso al tuo obiettivo originale.
Il fatto che si sta anche leggendo questo articolo dimostra che si cura abbastanza per voler cura di più.
Questo è il tuo punto di partenza; ora vedi dove porta il tuo prossimo passo.,
*L’apatia è una cosa insidiosa che ci priva dell’esperienza della vita. Se hai difficoltà a trovare motivazione, cura o significato, in particolare se stai pensando di farti del male in qualsiasi modo, sarebbe una grande idea cercare un supporto professionale da un terapeuta. Non prendersi cura può essere un sintomo di un problema più grande che deve essere affrontato prima di poter recuperare la vostra cura.,
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