Prefazione: Sono un allenatore, non un professionista sanitario. Sto fornendo una guida su quello che ritengo essere un argomento importante al meglio delle mie capacità, tuttavia se avete domande o dubbi, vi consigliamo di visitare un optometrista registrato che sarà in grado di fornire consigli.
Indossare lenti a contatto durante il nuoto è generalmente considerato rischioso dalla maggior parte degli operatori sanitari, in quanto l’acqua è facilmente intrappolata tra la lente e l’occhio, insieme a eventuali batteri che possono essere presenti nell’acqua., E se c’è un ambiente che i batteri amano, è un ambiente caldo e umido, come quello tra il bulbo oculare e le lenti a contatto.
Ora pensa al tipo di batteri che si possono trovare in una piscina, specialmente quelli in cui si svolgono lezioni di nuoto con bambini piccoli. Se i batteri provenienti da fonti indesiderate rimangono intrappolati tra la lente a contatto e il bulbo oculare, hanno buone possibilità di moltiplicarsi e causare un’infezione.
Quando ho lavorato come insegnante di nuoto, ho iniziato indossando le mie lenti a contatto per assicurarmi di poter tenere d’occhio la mia classe., Nonostante i miei migliori sforzi per evitare che l’acqua mi penetri negli occhi, dopo un paio di casi di congiuntivite (occhio rosa) ho deciso di tracciare la linea quando si trattava di indossare lenti a contatto intorno all’acqua. Sono stato fortunato che ho ricevuto solo infezioni minori, ma sei anche a rischio di condizioni più gravi come ulcere corneali e cheratite da acanthamoeba (google a tuo rischio) che possono causare perdita della vista.,
Sono fortunato che la prescrizione nel mio occhio destro è abbastanza mite, quindi posso nuotare senza lenti in modo relativamente sicuro, ma alcuni dei miei atleti mi dicono che non possono immaginare di nuotare senza i loro contatti in quanto non sarebbero in grado di vedere i potenziali pericoli, quindi una soluzione è necessaria sia per salvaguardare noi stessi contro la perdita Qui ci sono alcune opzioni da considerare:
Rigorosa Goggle Etiquette
Se si sente davvero il bisogno di indossare lenti a contatto durante il nuoto, è possibile ottenere intorno ad esso da essere vigili con gli occhiali., Ciò significa assicurarsi che ci sia una buona tenuta su di loro prima di entrare in acqua e non rimuoverli o regolarli fino a quando non finisci la tua doccia post-nuotata. Se siete come me, questo sarà difficile, come è borderline impossibile evitare goggle nebbia,per non parlare della pressione sulle orbite.
Usa e lancia
Una strategia meno rischiosa è quella di nuotare nei tuoi contatti e di cestinarli alla fine della sessione indipendentemente dal fatto che l’acqua si sia fatta strada negli occhiali o meno., Questo è lontano da una soluzione antiproiettile, ma offre un grado di protezione per coloro che proprio non può immaginare se stessi nuoto senza lenti a contatto. Una buona regola empirica è che se se si può “sentire” le lenti dopo una nuotata, le probabilità sono un po ‘ d’acqua ottenuto in loro e si dovrebbe rimuovere e smaltire immediatamente.
Occhiali da vista
L’opzione preferita è quella di rimuovere le lenti a contatto dall’equazione del tutto acquistando un paio di occhiali da vista., Questi variano selvaggiamente in termini di qualità, ed è difficile ottenere la prescrizione spot-on a causa delle limitazioni del processo di produzione, ma sono la soluzione ideale. Gli occhiali da vista ti permettono di vedere chi c’è di fronte a te, leggere cosa c’è sulla lavagna e controllare l’orologio della piscina per le tue spaccature. Ottenere un paio di occhiali che si adatta correttamente è abbastanza difficile nel migliore dei casi, quindi quando la gamma è notevolmente ridotta, può essere difficile trovare una coppia ben aderente. La mia raccomandazione è di iniziare con marchi di prestazioni piuttosto che marchi per il tempo libero, in quanto tendono ad avere un sigillo migliore.,
Nuoto in acque libere con lenti a contatto
Quando nuotiamo in acque libere, non siamo solo preoccupati di vedere il muro o la linea. Onde, altri nuotatori e sole basso pongono tutte sfide extra, per non parlare della necessità di vedere le boe. Con così tante ragioni per vedere chiaramente, è un peccato che l’acqua aperta non sia più a contatto-ma qualsiasi cosa può cadere nell’acqua dolce e decomporsi, ponendo una serie di minacce alla nostra vista e alla salute generale.,
Ancora una volta, ho scoperto che gli occhiali da vista sono la soluzione migliore, ma se hai intenzione di tenere gli occhiali per tutta la durata del tuo allenamento, potresti essere in grado di farla franca indossando i tuoi contatti. Ancora una volta, se riesci a “sentirli” dopo la nuotata, molto probabilmente sono stati contaminati.
Race Day
Il giorno stesso della gara è necessario riflettere attentamente su come si sta andando a risolvere il problema. La tua vista è abbastanza buona da cavartela finché rimani nel pacchetto di nuoto principale? Ti metterai occhiali o contatti in T1? Quanto dura il tuo evento?, Hai lenti/occhiali di ricambio in T1? Avrete bisogno di tenere gli occhiali su come si esegue fino alla transizione? Questi sono tutti pezzi del puzzle per voi di mettere insieme a venire con una soluzione basata sulle vostre circostanze individuali. In caso di dubbio, chiedi a un ottico la loro raccomandazione.
La tua vista è probabilmente il più importante dei sensi umani da preservare, e metterti a rischio per un piccolo inconveniente o una piccola spesa non vale il rischio. Come tale raccomando a tutti i miei atleti miopi di evitare di nuotare con le lenti a contatto laddove possibile., Senza dubbio incontrerai nuotatori che ti diranno che hanno nuotato in contatti per anni e non hanno mai avuto problemi, ma con la posta in gioco così alta, ha senso prendere precauzioni.