Come migliorare la tua memoria

La più antica strategia mnemonica conosciuta è chiamata metodo di loci (“loci” è il plurale di locus, che significa posizione o luogo). Si basa sul presupposto che puoi ricordare al meglio i luoghi con cui hai familiarità, quindi se riesci a collegare qualcosa che devi ricordare con un luogo che conosci molto bene, la posizione servirà come indizio che ti aiuterà a ricordare.

Ideato durante i giorni dell’Impero Romano, il metodo dei loci è in realtà una sorta di metodo di collegamento con una torsione., Secondo Cicerone, questo metodo fu sviluppato dal poeta Simonide degli amministratori delegati, che fu l’unico sopravvissuto al crollo di un edificio durante una cena a cui partecipò. Simonide fu in grado di identificare i morti, che furono schiacciati oltre il riconoscimento, ricordando dove erano stati seduti gli ospiti. Da questa esperienza, si rese conto che sarebbe stato possibile ricordare qualsiasi cosa associandola a un’immagine mentale di un luogo. Il sistema loci è stato utilizzato come strumento di memoria sia dagli oratori greci che romani, che hanno approfittato della tecnica per pronunciare discorsi senza l’ausilio di note. Risalente al 500 a.C. circa.,c., era il sistema mnemonico più popolare fino a circa la metà del 1600, quando furono introdotti i sistemi fonetici e peg.

Questo metodo funziona particolarmente bene se sei bravo a visualizzare. Ecco come funziona:

Ecco come funziona se ha voluto ricordare la seguente lista della spesa:

Come si può visualizzare la vostra casa, immaginate di spruzzare la crema da barba tutti sopra la porta., Non solo immaginare la parola ” crema da barba.”Davvero vederlo come si preme l’ugello e spruzzare la schiuma su tutta la porta d’ingresso. Prova ad immaginare anche l’odore della crema da barba.

Ora apri la porta, entra nella sala e immagina una pesca gigante che rotola giù per i gradini nella sala anteriore e si dirige verso di te. Ora cammina nel soggiorno e visualizza un hot dog alto sei piedi in un panino con un cappello da cowboy e sdraiati accanto al camino. Entra nella sala da pranzo e immagina una bottiglia di ketchup, vestita con l’uniforme di una cameriera vecchio stile, che prepara la tavola., Infine, andare in cucina e immaginare un gallone di gelato, sciogliendo come schiavi sopra una stufa calda.

Dopo aver posizionato visivamente tutti gli elementi della lista intorno alla casa, quando si tenta di ricordare la lista della spesa, tutto quello che dovete fare è visualizzare la porta di casa. Vedrete immediatamente la crema da barba; come si entra nella sala, la pesca pop nella vostra mente; e così via. Il più scandaloso e insolito si fanno le immagini mentali, più facile troverete è quello di ricordare loro.,

Puoi usare questo metodo per ricordare elenchi di elementi, punti importanti in un discorso, nomi di persone in un evento o riunione, cose che devi fare, anche un pensiero che vuoi tenere a mente. Questo metodo funziona bene perché cambia il modo in cui ricordi, in modo da utilizzare posizioni familiari per informarti sulle cose. Poiché le posizioni sono organizzate in un ordine che conosci bene, una memoria scorre nella successiva molto facilmente.,

Puoi adattare questo sistema aggiungendo altri edifici che conosci molto bene: il tuo edificio per uffici, un centro commerciale, la casa dei tuoi amici, un viaggio attraverso la tua città, il tuo giardino any qualsiasi posto che conosci bene. Non importa quanto vicino o quanto distanti ogni stanza o posizione è. Ciò che è importante è quanto sia distinto un posto da un altro. In altre parole, potresti non voler usare la tua biblioteca cittadina, che probabilmente è costruita con corridoi identici di scaffali pieni di libri., Oltre a rendere ogni posizione molto distinta e memorabile, ti consigliamo di essere sicuri di avere un’associazione tra un elemento e la sua posizione facendo interagire l’elemento e la posizione. Se si stesse cercando di ricordare il primo emendamento e visualizzato un giornalista solo in piedi accanto a una scrivania nella sala anteriore, non sarebbe così memorabile come sarebbe se il giornalista fosse occupato a digitare la Costituzione alla scrivania nella vostra sala anteriore.

È inoltre possibile inserire più di un elemento in qualsiasi posizione. Se si dispone di un elenco di 50 articoli alimentari da ricordare, è possibile inserire 5 elementi in ciascuna delle 10 posizioni., Ognuno di questi cinque elementi dovrebbe interagire nella sua posizione.

Per esempio, si potrebbe pensare della vostra routine quotidiana, inizio a casa:

Ora devi collegare gli elementi che si desidera ricordare a ciascuno di questi luoghi. Certo, prima devi ricordare i luoghi, ma questo dovrebbe essere facile, perché fanno parte della tua routine quotidiana. Quindi incatena ogni oggetto in un luogo; ricorda, più creative e vivide sono le tue idee, meglio è., Usando l’esempio della lista dei generi alimentari: ti svegli accanto a una lattina gigante di crema da barba; trovi una pesca gigante che fa un bagnoschiuma nel tuo bagno; un hot dog in un cappello da chef ti sta cucinando la colazione; una bottiglia di ketchup su ruote è parcheggiata nel tuo posto nel garage; e un gallone di gelato, indossando una cintura di sicurezza e occhiali da sole, si sta sciogliendo nel sedile del conducente. Si potrebbe quindi immaginare altri cinque elementi lungo il percorso al lavoro, altri cinque nel vostro ufficio, e così via.

Sia il collegamento che i metodi loci consentono di ricordare gli elementi di un elenco, ma nessuno dei due consente di individuare solo un elemento particolare., Ad esempio, se si voleva trovare il decimo elemento utilizzando il sistema di collegamento, si dovrebbe lavorare il vostro senso verso il basso attraverso i primi nove elementi per arrivare ad esso. Ovviamente, questo è vero per tutto ciò che impariamo in modo seriale: la maggior parte delle persone non sarebbe in grado di nominare la diciannovesima lettera dell’alfabeto senza contare dalla A alla S prima.

Il modo per aggirare questo problema è mettere un segno distintivo in ogni quinto posto. Usando il metodo loci, al quinto posto, potresti incorporare una banconota da cinque dollari nell’immagine., Alla decima posizione, si potrebbe incorporare l’immagine di un orologio con le lancette che puntano a ore dieci.

La stessa cosa può essere fatta con il metodo di collegamento: incorporare un’immagine di banconota da cinque dollari nel collegamento tra il quarto e il sesto elemento, ad esempio, o una banconota da dieci dollari tra il nono e l’undicesimo. Usando questi tocchi aggiunti, non c’è davvero alcun limite al numero di cose che puoi ricordare con uno di questi due metodi.

Nella pagina successiva, scopri i sistemi peg, che ti consentono di utilizzare associazioni con idee familiari per aiutarti a ricordare nuove informazioni.