La dermatite periorale è stata uno dei miei più grandi nemici del benessere per oltre un decennio.
Se hai letto il mio libro The Wellness Project, allora sai anche che essere stufo dell’eruzione irregolare pixilata intorno al mio naso e alla mia bocca è stato il più grande evento catalizzante che mi ha portato a capovolgere la mia vita.,
Eppure, se avessi saputo quanto velocemente e facilmente la mia pelle potrebbe cambiare per sempre con pochi cambiamenti alla mia dieta e routine, sarei andato in questo viaggio rifacimento tanti anni prima.
Ricevo costantemente domande da persone che chiedono consigli su come guarire naturalmente la dermitite periorale e cosa ho fatto per spostare finalmente l’ago. Così ho pensato di prendere il tempo di mettere i miei più grandi suggerimenti in un unico post.,
Naturalmente, se vuoi la storia completa, ti consiglio di prendere una copia del libro, dal momento che presumo che le abitudini che ho messo in atto nel corso del mio anno di salute—bilanciando i miei ormoni, fissando il mio intestino, revisionando la mia dispensa di prodotti, ecc.- erano una grande parte della soluzione a lungo termine.
In altre parole, alcune di queste raccomandazioni di seguito sono state ciò che ha chiarito il mio PD immediatamente e rapidamente, ma probabilmente era un toolkit più diversificato che lo teneva lontano per sempre., Soprattutto se si dispone di una malattia autoimmune e sono inclini a sintomi IBS, SIBO può essere una grande causa sottostante di problemi di pelle cronica come la dermatite periorale. Clicca qui per saperne di più.
Dopo aver annuale di recidive che mi ha portato dalla scuola media al college, e nella prima età adulta, e la porta girevole dell’ufficio del dermatologo che ha fatto saltare il mio intestino con ogni antibiotico sotto il sole, posso dire con orgoglio che sono stato più o meno dermatite periorale-free per i 6 anni.,
Qui di seguito è quello che ho guardato come all’inizio di gennaio 2014; quello che ho guardato come due settimane dopo grazie al mio stile di vita e cambiamenti di dieta; e, infine, quello che ho guardato come alla fine del mio primo mese del nuovo protocollo. Ho preso un selfie ogni mattina per controllare i miei progressi, e si può davvero vedere l’infiammazione lentamente scendendo e la mia pelle levigante. Alla fine, c’è solo una piccola cicatrice sottile sopra il labbro e una debole ombra dove l’eruzione era intorno alla bocca., Tutte le altre foto in questo post sono della mia pelle così com’è oggi, anche se con un po ‘ di trucco.
una volta Ogni tanto, quando il mio corpo è o non c’è un estremo cambiamenti nel tempo (soprattutto la Costa Orientale invernale mix) vedo debole Periorale urti strisciante indietro nelle loro habitat. Ma per la maggior parte, fare riferimento alla lista delle pratiche qui sotto mi aiuta a stroncarlo sul nascere prima che il vero caos possa prendere pienamente piede sul mio viso.,
Quando guardo le foto “prima” come quelle sopra, sembra un lontano ricordo. E sono così grato per questo, dal momento che il mio riflesso nello specchio mi ha causato tanta frustrazione e dolore indebiti e dollari spesi per la fondazione nel corso degli anni.
Se sei nelle erbacce che si occupano di dermatite periorale e tutto il tuo dermatologo ti ha offerto è un cuscinetto di prescrizione di antibiotici, posso offrirti un po ‘ di speranza. C’è così tanto che puoi fare da solo per scoprire le cause alla radice e facilitare le tue fasi di guarigione della dermatite periorale., Purtroppo la maggior parte dei medici in carica non stanno andando a navigare questo viaggio per voi, in modo da lasciare che i suggerimenti qui sotto essere la vostra guida.
Con la salute e l’edonismo,
Phoebe
CHE COS’È LA DERMATITE PERIORALE
La dermatite periorale è un’eruzione facciale, che si verifica più comunemente nelle donne. Di solito si attacca alle aree intorno alla bocca e ai lati del naso e si presenta come piccoli dossi rosa sollevati.
Sia il colore che la consistenza dell’eruzione, oltre alla grande quantità di beni immobili che può occupare, possono rendere particolarmente fastidioso coprirsi con creme e polveri., Significato, può essere una vera fonte di autocoscienza e miseria.
E ‘ noto anche come una condizione ricorrente, e molti dermatologi offrirà lo stesso trattamento più e più volte.
Anche se un precursore comune è un uso eccessivo di creme steroidi e spray nasali, la causa della dermatite periorale ricorrente è sconosciuta. Come ha detto il mio dermatologo: significa che c’è qualcosa di fuori equilibrio nel corpo. Non aveva alcun interesse ad aiutarmi a scoprire cosa fosse.,
DERMATITE PERIORALE FASI DI GUARIGIONE, TRATTAMENTI, FARMACI E CURE
Quando la dermatologia tradizionale si trova di fronte a un caso di dermatite periorale, di solito si rivolge a uno stuolo di antibiotici orali e creme antibiotiche. Questi trattamenti possono essere molto efficaci nell’ottenere l’eruzione di andare via. Ma come ho imparato nel modo più duro attraverso innumerevoli giri di loro, è solo un sollievo temporaneo e l’eruzione finirà per tornare.
Nel frattempo, gli antibiotici ad ampio spettro prescritti fanno danni incalcolabili per la salute del vostro ecosistema batterico sottostante.,
Ogni corso di uno di questi farmaci può spazzare via 1/3 dei vostri batteri intestinali benefici. Questi farmaci possono anche renderti soggetto a condizioni intestinali come SIBO.
Se si considera che la dermatite periorale è causata da una sorta di squilibrio nel corpo (molto probabilmente associato a un problema intestinale), si può vedere come questi benefici a breve termine possono solo alimentare il fuoco della vostra condizione di base a lungo termine.
La mia intervista podcast con il Dott., Amy Bader sul tema della connessione pelle-intestino fa un ottimo lavoro di spiegare perché gli antibiotici possono mostrare risultati, e anche perché sono così dannosi per la salute della pelle e del corpo che copre a lungo termine.
Se stai leggendo questo post e stai affrontando questi problemi di pelle, ti consiglio di ascoltare l’episodio per ulteriori informazioni sulla narrativa sottostante nel tuo corpo.,
Fortunatamente, ci sono un sacco di semplici modifiche che puoi apportare al tuo stile di vita, ai prodotti da banco e ai rimedi naturali che possono aiutarti a gestire la tua dermatite periorale e calciarla sul marciapiede per sempre.
I MIEI CONSIGLI E TRATTAMENTI NATURALI PER LA CURA DELLA DERMATITE PERIORALE
Lascia riposare il tuo fegato: vai senza caffeina, zucchero e alcol per alcune settimane.
Quando ho iniziato il mio progetto di benessere nel 2015, la prima cosa che ho fatto è stata rinunciare all’alcol, alla caffeina e allo zucchero per 1 mese., Questo è venuto dopo il consiglio che il modo più semplice per cancellare la mia pelle da PD era quello di dare il mio fegato un periodo di riposo. Se pensi alla connessione tra dermatite periorale e donne con squilibri ormonali e condizioni autoimmuni, è logico che il fegato sia il miglior sportello unico per far funzionare di nuovo le cose senza intoppi. È responsabile della compensazione degli ormoni in eccesso, degli anticorpi e di altre tossine. Se non sta facendo un lavoro efficiente in questo regno, l’infiammazione è inevitabile., Anche se ci sono anche correlazioni comuni a squilibri fungini o batterici nell’intestino, iniziando a dare al fegato un riposo può anche avere un effetto positivo sottovento per altri organi digestivi.
Non sto dicendo che questo sarà il caso per tutti, ma quando ho rinunciato a questi tre vizi ho notato una notevole differenza nel mio PD nel giro di poche settimane. Alla fine del mese, è stato quasi guarito completamente. E anche se ho reintegrato queste sostanze nella mia dieta con moderazione,il mio PD non è mai tornato completamente., Attribuisco questo alla grande spinta che ho dato al mio fegato e microbioma con questo mese di disintossicazione, e anche implementando le modifiche di seguito successivamente.
Escludere intolleranze alimentari.
Anche se avevo fatto una dieta di eliminazione prima di ottenere la mia dermatite periorale sotto controllo, posso sicuramente dire che essere più diligenti nel rinunciare completamente ai miei alimenti problematici era una cosa che ha contribuito alla mia guarigione a lungo termine. Tutti noi abbiamo diverse fonti di infiammazione, e gli alimenti che mangiamo tre volte al giorno tendono ad essere colpevoli comuni. Per me, era glutine (come lo è per molte persone di Hashimoto)., Per te, potrebbe essere soia, latticini o mais. Se non hai mai fatto una dieta di eliminazione di base, vale la pena conoscere. Ho un paio di piani pasto che possono aiutare a cucinare per uno.
Passa ai prodotti naturali per la cura della pelle.
Sostanze chimiche aggressive come solfati e parabeni infiammano ancora di più la pelle già sensibile. Se l’elenco degli ingredienti da solo di molti dei tuoi prodotti—e l’associazione a tumori, condizioni autoimmuni e simili-non ti ispira a passare ai naturali, allora il potenziale per eliminare il tuo PD dovrebbe., Sebbene alcuni oli essenziali possano essere irritanti, in generale, i prodotti di bellezza verdi tendono ad essere molto più delicati sulla pelle infiammata.
Sicuramente iniziare da sbarazzarsi di qualsiasi cosa con microsfere o esfolianti e creme o toner che bruciano. Ecco alcuni dei miei prodotti preferiti. Si può anche semplicemente iniziare a uno dei rivenditori favolosi come Follain che curare il meglio della navata naturals per voi.
Cambia il dentifricio: prova senza fluoro.
Anche i dermatologi tradizionali ammettono che il dentifricio può essere un grande fattore scatenante per la dermatite periorale., Basta pensare a dove sul viso PD tende a spuntare-proprio intorno alla bocca dove il dentifricio in eccesso schiumoso può spesso infiltrarsi. Se non hai mai sperimentato con dentifrici di commutazione, questo è un punto di partenza facile. Oltre alle opzioni senza fluoro, vuoi anche assicurarti che non ci siano tensioattivi come i solfati che contribuiscono alla consistenza schiumosa. Alcune persone potrebbero anche essere sensibili alle varietà di menta. Ecco la mia guida alle migliori marche naturali e cosa evitare nella lista degli ingredienti. Sperimenta per vedere se questo sposta l’ago per te.
Fai una disintossicazione del prodotto di 24 ore.,
Se non si tratta di dentifricio o prodotti chimici nella tua routine di cura della pelle, c’è sempre la possibilità che un particolare ingrediente irriti il tuo viso. Le piante e le erbe sono sostanze forti ed è totalmente possibile, nonostante la loro origine sia la terra, che tu possa reagire all’una o all’altra. Il modo più semplice per scoprire il colpevole è fare una disintossicazione di 24 ore in cui si utilizzano zero prodotti. Aggiungerli di nuovo in uno per uno e prendere appunti su se si notano eventuali modifiche. Se si tratta di un trigger esterno, gli effetti dovrebbero diventare apparentemente abbastanza rapidamente., L’infiammazione interna e i trigger dietetici possono essere più difficili da individuare poiché i loro effetti si verificano spesso giorni o addirittura settimane dopo un’esposizione.
Meno ingredienti, meglio è.
Per la cura della pelle, meno ingredienti nella tua routine, meno il tuo viso dovrà affrontare e più facile sarà per te andare a fondo di qualsiasi problema prodotti. Amo le basi del marchio SW perché tutti i loro prodotti sono 5 ingredienti o meno. È inoltre possibile utilizzare il miele come detergente e altri ingredienti singolari dalla vostra cucina per sostituire gli elementi comuni nella vostra routine di cura della pelle.,
Evitare gli oli per il viso.
Tutto ciò che ha detto sui prodotti naturali, molti idratanti nella green beauty isle sono a base di olio. Contrariamente alla credenza popolare, questo non causa più accumulo di olio nella pelle ed è completamente adatto a coloro che sono inclini ad acne o sblocchi. Tuttavia, gli oli per il viso possono tendono ad essere troppo pesanti per alcune persone che si occupano di dermatite periorale. Bastone con una crema idratante crema leggera che include ingredienti calmanti. Questa crema idratante alla camomilla blu è stata la prima che ho provato, e devo sicuramente la felicità continua della mia pelle ad essa.,
Scegli un detergente delicato e lattiginoso-non uno che schiuma.
Quando la mia pelle era al suo peggio, tornerei al pulito & Chiaro (e sotto controllo!) spot pubblicitari della mia adolescenza e ferocemente lavarmi la faccia il più spesso possibile. Ma rimuovendo tutta l’umidità, a quanto pare avevo appena fatto apparire più olio mentre la mia pelle tentava disperatamente di idratarsi e proteggersi. Come qualcuno con la pelle sensibile, mi è stato detto che dovrei usare un detergente delicato senza tensioattivi schiumogeni., Sono passato a questo latte detergente alla lavanda e da allora ho anche provato questo meraviglioso detergente per il latte oceanico—entrambi sono efficaci per eliminare lo sporco senza spogliare la pelle delle sue difese naturali o irritare ulteriormente. Questa barra di pulizia dell’argilla nera è stata formulata specificamente per le persone con dermatite periorale. Dal momento che diventa sudsy, se avete la pelle molto secca, vorrei andare con uno dei latti, invece.
Lavare il viso solo una volta al giorno.
Secondo il consiglio di cui sopra, non è davvero necessario pulire più volte al giorno., Di notte prima di andare a letto, assicurandosi di ottenere tutto quello sporco e sporcizia dal tuo viso è obbligatorio. Ma domattina? Tutto quello che hai fatto e ‘ steso sotto le coperte. Bastano pochi spruzzi d’acqua per rinfrescarsi per la giornata. Dopo aver fatto questo piccolo cambiamento, la mia pelle sembrava ironicamente molto meno grassa e più equilibrata.
Lavare (o cambiare) la federa settimanale.
Naturalmente, l’unico motivo per cui la pelle potrebbe sporcarsi di notte è se stai dormendo su una federa che sta raccogliendo polvere e cellule morte della pelle per settimane e settimane., Se c’è un elemento nella tua biancheria da letto che potrebbe stare per essere lavato o ruotato ogni settimana, sono le federe, o almeno solo quella su cui metti la tua faccia.
Utilizzare un asciugamano viso pulito.
Soprattutto se si condivide un bagno con un compagno di stanza o altro significativo, assicurarsi di avere un asciugamano viso dedicato che è solo tuo. Altrimenti, ti laverai il viso e poi lo metterai immediatamente in contatto con i resti del sapone per le mani, del deodorante o di altri prodotti aggressivi del tuo partner. Questo è anche un oggetto che dovrebbe essere lavato il più spesso possibile.,
Togliere il trucco di notte e disinfettare i pennelli trucco.
Quando è stata l’ultima volta che hai lavato i pennelli per il trucco? Un mese fa? Due? Mai…? E ‘ quello che pensavo. Spesso è l’ultima cosa sulla nostra lista di igiene, eppure, usiamo gli stessi pad e pennelli ogni giorno per mettere sul nostro viso, e possono ottenere altrettanto grody come il tuo asciugamano viso e federa. Lavarli una volta alla settimana in sapone di castiglia non profumato e adagiarli su un asciugamano per asciugare all’aria.
Dai alla tua pelle il tempo di respirare.,
L’ironia del trucco è che la pelle che ci sentiamo più consapevole è spesso la stessa pelle che beneficia di più dal non essere spackled con polveri pesanti e correttore. Se è possibile concedersi alcuni giorni liberi make-up durante PD flare-up, vi aiuterà ad accelerare le cose calmarsi e tornare alla normalità.