Amiamo una doccia rigenerante per il suo potere di partenza, schiarimento della testa e rilassamento muscolare. Ma quella lunga doccia calda che inizia la giornata potrebbe non fare alcun favore alla tua pelle.
Troppa acqua calda può effettivamente essere un male per i nostri corpi, secondo gli esperti in cura dei capelli e della pelle. Abbiamo chiesto a diversi dermatologi di valutare il modo definitivo di fare la doccia.
Non fare la doccia troppo spesso
Quanto spesso dovresti fare la doccia dipende dal tuo livello di attività — i nostri esperti dicono che non c’è una regola dura e veloce., Ma se non sei attivo, puoi ridurre a un paio di volte a settimana. Basta non tagliare così tanto che si sente l’odore, o rischiare di lasciare infezioni della pelle prendere piede.
Se ti alleni e fai una doccia al mattino e un’altra dopo la palestra, dovresti essere consapevole di non impiegare troppo tempo. “A volte, potrebbe esserci un motivo per fare la doccia due volte al giorno”, afferma la dott. ssa Jessica Krant, dermatologa certificata dall’American Academy of Dermatology, ” ma quelle dovrebbero essere docce estremamente brevi.”
Che ci porta a…,
Tenerlo corto
L’esposizione all’acqua può portare a pelle secca e capelli. Una doccia più lunga inoltre “dà all’acqua la possibilità di consentire a qualsiasi detergente di essere più dannoso”, aggiunge Krant.
Krant e la Dott. ssa Lauren Ploch, un dermatologo certificato dall’American Academy of Dermatology, affermano entrambi che più breve è la doccia, meglio è.
“Per i pazienti con dermatite atopica e/o pelle molto secca, consiglio di mantenere le docce a cinque minuti o meno”, dice Ploch. “Mantieni attive le docce. Non stare sott’acqua per minuti alla volta.,”
Stay Cool
L’acqua calda elimina gli oli naturali e danneggia la pelle più velocemente, quindi attenersi a una doccia tiepida o più fredda.
“Alcune persone sostengono l’acqua estremamente fredda per rinvigorire la circolazione”, dice Krant. “Oltre a evitare temperature estremamente calde, dico di usare qualsiasi temperatura si senta meglio.”
Non lavare troppo i capelli
I capelli sono fatti di cellule morte della pelle-semplicemente non ha bisogno di tanto lavaggio come il resto della nostra pelle.
Quanto spesso si lava dipenderà dal tipo di capelli., Lavare troppo spesso può essere asciugante, specialmente un problema per chiunque abbia capelli grigi o capelli colorati, che tendono ad essere più asciutti.
Ma non lavare troppo poco, O
Lavare i capelli meno spesso è diventata una tendenza che i dermatologi dicono che alcune persone stanno esagerando, causando un accumulo di forfora del cuoio capelluto.
” Le persone spesso trascurano il lavaggio del cuoio capelluto in modo che non asciughino i capelli. Questo può portare ad un accumulo di oli per il cuoio capelluto che portano a desquamazione e arrossamento”, dice Ploch.
Assicurati di lavare il cuoio capelluto almeno settimanalmente.,
Concentrati sulle aree più sporche
Le braccia e le gambe non hanno sempre bisogno di sapone. Per una doccia veloce, concentrati su ascelle, inguine e piedi.
Pulisci con cura
Alcuni esperti dicono che il sapone tradizionale può togliere l’olio dalla pelle. Dr. Doris Day, un dermatologo certificato a bordo a New York, suggerisce prodotti etichettati come” detergente”, come un lavaggio del corpo idratante.
“I detergenti possono aggiungere l’umidità nella pelle”, dice.
Se non hai avuto problemi con la pelle secca o irritata, però, il sapone tradizionale va bene. “Dico a ciascuno il suo”, dice Krant.,
Inizia in alto
La doccia dall’alto verso il basso consente al sapone di scendere. Se sei incline all’acne, Ploch suggerisce di lavare il viso, il petto e la schiena dopo aver condizionato i capelli.
“Per le persone con pelle sensibile e / o pelle incline all’acne. Raccomando lo shampoo, il condizionamento, lasciare che il condizionatore si sieda durante la rasatura, sciacquare il condizionatore, quindi pulire la pelle”, dice.
Se ti stai radendo, Fallo per ultimo
Vuoi ammorbidire i capelli prima di raderti, ma non troppo.,
“La rasatura dovrebbe avvenire alla fine di una breve doccia in modo che i peli siano umidi ma non troppo gonfiati da troppo calore e vapore, il che causa gonfiore dei capelli che in seguito porta a incarniti quando i peli rasati si asciugano e si restringono sotto la superficie della pelle”, dice Krant.
Asciugare
Tamponare la pelle con un asciugamano invece di strofinare vigorosamente. Lo sfregamento può causare irritazione e lasciare prurito. Accarezzare lascia anche un po ‘ d’acqua sulla pelle, che dovrebbe essere sigillata con crema idratante dopo ogni doccia.
Ma assicurati di asciugare alcune aree., “Soprattutto ricorda le aree delle pieghe della pelle, tra le dita dei piedi, nella zona inguinale e sotto le braccia, per ridurre il futuro rischio di eruzioni cutanee e infezioni”, dice Krant.
Idratare
Applicare idratante subito, entro due o tre minuti di doccia, Dr. Day dice. Farlo rapidamente aiuta a creare una barriera per prevenire la “perdita di acqua transepidermica” e mantenere la pelle grassa.
Tutti e tre i medici raccomandano l’idratazione due volte al giorno, che tu faccia la doccia o meno, durante l’inverno e se hai la pelle secca.
Krant suggerisce prodotti senza profumo., Per le persone con pelle secca, provare una crema idratante invece di lozione. “Per la pelle secca, preferisco idratanti contenenti ceramide o idratanti alfa-idrossi acidi”, dice Ploch.
Provare questi hack per vivere MEGLIO
- Un modo migliore per cadere sul ghiaccio
- Un modo migliore per piegare un lenzuolo
- Un modo migliore per raffreddare una bottiglia di vino
- Un modo migliore per parcheggiare la vostra auto
Vuoi altri suggerimenti come questi? NBC News BETTER è ossessionato dalla ricerca di modi di vivere più facili, più sani e più intelligenti. Iscriviti alla nostra newsletter e seguici su Facebook, Twitter e Instagram.,