Da: Michael Arangua
ultimo Aggiornamento: 27 gennaio 2021
Medicalmente Recensito Da: Kay Adkins, LPC
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Dalla realtà TV e film di siti di incontri e di romanzi classici, siamo stati addestrati a credere nell’idea di intimità per secoli. Ma ciò che ci è stato detto è la verità? C’è di più da amare che lunghe passeggiate sulla spiaggia e guardarsi profondamente negli occhi? Puoi scommetterci!, L’intimità è molto più di quello che siamo stati portati a credere.
Che cos’è l’intimità?
Ti ritrovi a chiedere: “Cosa significa essere intimi?”L’intimità è un atto d’amore che va ben oltre il regno fisico. È un senso mentale ed emotivo di benessere in una relazione. Si tratta di una profonda connessione che abbiamo con qualcun altro che ci richiede di avere una ferma comprensione e apprezzamento del nostro partner.
L’intimità comporta un certo livello di comfort nella relazione. Cerca di soddisfare le esigenze di entrambi i partner su un livello fondamentale., Si richiede partner di essere aperti e onesti con l “un l” altro, e si basa sul massimo rispetto di una coppia per l ” altro.
L’intimità è molto più di un singolo atto. Si tratta di un impegno consapevole giorno per giorno. Esiste se il giorno è buono o cattivo, e si trova negli alti e bassi delle relazioni nel tempo. Ancora più importante, l ” intimità è riservata a coloro che vogliono trovare e lavorare sodo per renderlo il fondamento della loro relazione.
Che cosa non è l’intimità?
Ci sono molte cose che l’intimità non è., Spesso confondiamo l’intimità con le parti materiali delle relazioni perché è così che spesso ci viene presentata. Quando decidi se hai intimità nella tua relazione, tienilo a mente:
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L’intimità non è solo sesso. Mentre gli aspetti fisici di un rapporto possono migliorare l ” intimità, intimità stessa di solito non sopravvive in un rapporto che manca di una connessione più profonda. Poiché i due vanno di pari passo, è facile confondere il loro scopo., Ricorda, il sesso può soddisfare un bisogno fisico, ma l’intimità soddisfa anche quelli fisici, emotivi e mentali.
L’intimità non è un dono. Mentre soddisfare le esigenze dei nostri partner è un aspetto cruciale di un rapporto sano, e mentre fare le cose per qualcuno che amiamo può essere appagante, intimità non è qualcosa che viene acquistato o venduto. Regali, viaggi sontuosi e date costose non sono una solida base per l’intimità.
L’intimità non è sicuramente una favola. Tutte le relazioni hanno i loro alti e bassi, e in relazioni veramente intime, intimità esisterà nonostante gli alti e bassi., Innamorarsi è bello, e farsi prendere in una storia d ” amore è emozionante. Ma se quei sentimenti di farfalle alla fine iniziano a svanire, e il rapporto comincia a svanire con loro, è probabile che l ” intimità non stava giocando come grande di un ruolo come dovrebbe avere.
Hai una relazione intima?
L’intimità sembra diversa in ogni relazione perché non ci sono due persone uguali. Tuttavia, essere in grado di rispondere “sì” alle seguenti domande è un buon segno che la tua relazione è sulla strada giusta:
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- Tu e il tuo partner trascorrete del tempo ad esplorare i reciproci interessi?
- L’opinione di te e del tuo partner è importante quando prendi decisioni?
- Tu e il tuo partner vi sostenete a vicenda nei vostri obiettivi?
- Tu e il tuo partner vi accettate come siete?
- Tu e il tuo partner rendete prioritario comunicare?
- Tu e il tuo partner discutete insieme sogni, obiettivi e paure?
- Tu e il tuo partner date la priorità a una relazione fisica?
- Voi e il vostro partner mostrano l’un l’altro affetto regolarmente?,
- Tu e il tuo partner vi trattate con rispetto?
- Vi incoraggiate a vicenda a mantenere l’individualità?
- Sei tu e il tuo partner di ogni altro “go-to” quando le cose si fanno difficili?
- Tu e il tuo partner avete scherzi?
- Tu e il tuo partner capite la comunicazione “non verbale” dell’altro?
- Tu e il tuo partner fate del tempo l’uno per l’altro senza distrazioni?
- Tu e il tuo partner approfittate delle opportunità durante il giorno per parlare o trascorrere del tempo l’uno con l’altro?,
Rispondere ” sì ” alla maggior parte di queste domande è un segno sicuro che il vostro rapporto è fiorente quando si tratta di intimità. Le coppie che hanno alti livelli di intimità nelle loro relazioni realizzano perché hanno linee aperte di comunicazione, rispetto, e la comprensione tra loro.
Queste coppie si sostengono a vicenda nonostante ciò che sta accadendo al di fuori della relazione e si incoraggiano attivamente l’un l’altro a perseguire ciò che è importante per loro., Altamente coppie intime non solo dare la priorità alle esigenze del partner, ma consentono agli individui di sostenere per i propri bisogni nel rapporto troppo.
Le relazioni basate sulla vera intimità creano uno spazio sicuro per entrambe le persone, che cercano attivamente di mantenere quel senso di sicurezza l’una per l’altra. Ricorda, tutto questo accade costantemente fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Tieni presente
Se ti sei trovato a rispondere a queste domande con più “no” di quanto avresti voluto, allora forse è il momento per te e il tuo partner di rivalutare le tue esigenze., Non preoccupatevi però, rispondendo ” no ” a una qualsiasi delle domande di cui sopra non significa che il vostro rapporto è destinato a fallire.
Raramente è una relazione perfetta per tutto il tempo. Le domande a cui hai risposto” no ” possono servire come punti di partenza per una conversazione con il tuo partner e possono guidarti verso una decisione su come vuoi che il tuo rapporto assomigli in futuro.
Tieni presente che la definizione di “intimo” è diversa in ogni relazione., Se voi e il vostro partner non rispondere “sì” a tutte queste domande, ma sono altrimenti felice nel vostro rapporto, può significare tutte le vostre esigenze di intimità sono già stati soddisfatti.
Non dimenticare: è possibile in una relazione per una persona sentirsi come se i loro bisogni fossero soddisfatti, mentre il loro partner non si sente lo stesso. Questo è dove la comunicazione con il vostro partner è la chiave. Se si scopre che c ” è una zona del vostro rapporto che non si sono soddisfatte da, è necessario sostenere per se stessi e le proprie esigenze.
Come puoi rendere la tua relazione più intima?,
Solo perché senti che la tua relazione manca di intimità, ciò non significa che tu e il tuo partner siete condannati. Costruire intimità in una relazione è un processo, e mentre alcune relazioni creano rapidamente quel fondamento, altri prendono tempo. Ci sono molte cose che puoi fare per aumentare l’intimità nella tua relazione, tra cui le seguenti:
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Esplora il tuo partner
Sfida te stesso per saperne di più sul tuo partner. Certo, potresti conoscere il loro cibo e film preferiti, ma sai davvero chi sono al loro centro?, Discutere grandi problemi con loro. Scopri le loro speranze, sogni, e credenze profondamente tenute su qualcosa di importante per loro. Non rifuggire dal parlare anche di esperienze negative: più puoi condividere l’uno con l’altro, più diventerai vicino.
Rendi l’intimità una priorità
Imparare di più sul tuo partner richiede comunicazione e tempo. È difficile costruire intimità quando si corre tra lavoro e commissioni e si affrontano problemi quotidiani. Crea un tempo ininterrotto per praticare l’intimità, che sia fisica, emotiva o mentale., Questo non deve essere limitato a una lunga data nei fine settimana, ma può accadere tutto il giorno in brevi raffiche quando possibile.
Ascolta
Una parte importante della comunicazione e dell’apprendimento reciproco è l’ascolto. Assicurati che il tuo partner sappia che i loro pensieri e idee sono importanti per te. Partecipa attivamente alle conversazioni con loro chiedendo loro dettagli. Incoraggiali a comunicare tutto nella loro mente. Ricorda, ciò che condividono con te è molto probabilmente strettamente custodito. Ascolta senza giudizio e cerca di essere la loro persona “go-to” quando hanno bisogno di sostegno.,
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Metti via le distrazioni
È facile non rendersi conto di quanto spesso siamo distratti dalla tecnologia nel mondo di oggi. Ci sintonizziamo sui nostri programmi televisivi preferiti ogni sera, suoniamo le cuffie mentre ci alleniamo e trascorriamo i nostri tempi di inattività scorrendo sui social media. Tutte queste attività ci costringono a girare verso l’interno, e ci attirano nel nostro mondo.
Scollegare l’elettronica soprattutto quando trascorrere del tempo da solo con il vostro partner., Invece di sedersi fianco a fianco sul divano con la tua tecnologia in mano, trascorri del tempo interagendo attivamente l’uno con l’altro.
Be Physical
Mentre l’intimità non è la stessa cosa del sesso, le coppie che sono fisicamente intime possono avere un tempo più facile per connettersi a livelli più profondi. Atti semplici come tenersi per mano e coccole possono costruire un rapporto di fiducia che è la chiave per l ” intimità.,
Esplorare il vostro rapporto con BetterHelp
Gli studi hanno dimostrato che la terapia online è un modo efficace per aiutare le coppie e gli individui affrontare le preoccupazioni circa l’intimità e altri aspetti delle loro relazioni. Uno studio pubblicato attraverso l’Associazione australiana di terapia familiare ha scoperto che le piattaforme online sono un modo utile per fornire terapia guidata alle coppie in difficoltà. Lo studio ha concluso che la terapia online può aiutare a migliorare la soddisfazione, la comunicazione e la salute mentale di quegli individui nella relazione., Le ricerche hanno notato la capacità di accedere alle risorse comodamente da casa—e l’eliminazione delle preoccupazioni per la privacy, il costo e lo stigma—come ragioni primarie per l’efficacia delle piattaforme terapeutiche online nell’aiutare le coppie.
A volte, due persone vogliono più intimità nel loro rapporto, ma hanno un momento difficile attingere in esso da soli. Se questo è il caso, e si è a disagio raggiungendo fuori a causa di problemi di privacy, sapere che la terapia online attraverso BetterHelp può essere completamente anonimo., Inoltre, a differenza della maggior parte della terapia tradizionale, avrai l’opportunità di contattare il tuo consulente al di fuori delle sessioni. Voi e / o il vostro partner può semplicemente messaggio vostro terapeuta, e si otterrà di nuovo voi il più presto possibile. Se si desidera creare più intimità con il vostro partner, considerare parlando con un terapeuta coppie—uno con la comprovata capacità di identificare le aree in cui un rapporto può avere bisogno di un ulteriore supporto. Leggi sotto per le recensioni di meglioaiutare i terapeuti, da coloro che hanno avuto problemi simili.,
Counselor Recensioni
“Mark è stato estremamente attento a tutto ciò che ho rivelare. Non solo mi ha fornito supporto, ma intuizione e incoraggiamento per farmi sapere che sono su un buon percorso per il miglioramento di sé e la scoperta. Inoltre, Mark mi ha fornito preziose informazioni sulla mia relazione romantica, in particolare con l’apprendimento di più sulle dinamiche relazionali e su come costruire una relazione più forte e più sana.”
” Stephanie è un gioiello! È molto premurosa, approfondita, onesta, perspicace ma soprattutto utile., Questo viene da una persona che non ha mai voluto fare consulenza e solo “sapeva” che non ne avevo bisogno. E ‘ stata fondamentale per aiutare mia moglie e io a trovare il nostro posto migliore. Ci ha fatto crescere in coppia e individualmente. Grazie Steph!”
Conclusione
Come puoi vedere, una relazione veramente intima è una cosa complicata. Non è sempre ciò che i libri e la televisione vogliono farci credere. Costruire un rapporto intimo richiede tempo, ed è un processo in corso, ma il tempo speso investire in intimità si tradurrà in un rapporto più forte che durerà., Se stai cercando di rafforzare il vostro legame, raggiungere oggi.