Chiunque cerchi di aumentare di peso dovrebbe assicurarsi di adottare un approccio salutare. Mentre la base di aumento di peso è quello di mangiare più calorie che il corpo brucia ogni giorno, la scelta di fonti specifiche di queste calorie aiuta una persona a rimanere in buona salute, mentre l’aumento di peso.
Mangiare cibi ricchi di sostanze nutritive che contengono grassi salutari
Alcuni alimenti salutari che sono naturalmente ad alto contenuto di calorie possono aiutare una persona ad aumentare di peso e mantenere il viso più paffuto., Ci sono molte opzioni diverse, ma i seguenti sono buoni esempi di alimenti tra cui scegliere:
- Semi e noci. Queste fonti di energia naturali sono ad alto contenuto di calorie, ma forniscono anche un sacco di vitamine, minerali e acidi grassi salutari, aiutando una persona ad aumentare di peso in modo sano.
- Latte. Il latte degli animali di solito contiene più calorie per porzione rispetto alle bevande come latte vegetale, tè o succo di frutta. È anche ricco di grassi e contiene nutrienti e minerali chiave.
- Pesce grasso., I pesci grassi di acqua fredda, come salmone, aringa e merluzzo, contengono più calorie da grassi salutari rispetto ad altri tipi di pesce e carne. Questi grassi possono anche promuovere la salute della pelle, in quanto la pelle ha bisogno di cellule adipose per mantenerla giovane.
Applicare prodotti per la pelle
Prodotti topici possono idratare la pelle, e l’uso a lungo termine può proteggere le cellule della pelle da invecchiamento, con conseguente pelle più piena che appare sano.
Non ci sono studi di ricerca per confermare che i prodotti topici possono incoraggiare l’aumento di peso sul viso, nonostante alcune persone credano che siano efficaci., Tuttavia, i metodi popolari di seguito sono generalmente sicuri per cercare di incorrere in pochi effetti collaterali.
Miele o zucchero
Il miele e lo zucchero sono entrambi umettanti naturali, il che significa che attirano l’umidità dall’ambiente esterno e la immagazzinano nella pelle. In questo modo, possono dare alla pelle del viso un aspetto più completo.
Il miele contiene anche utili vitamine, enzimi e aminoacidi., Come nota un articolo di recensione sul Journal of Cosmetic Dermatology, il miele di alta qualità contiene anche utili antiossidanti e ha alcune proprietà curative della pelle.
Applicare regolarmente il miele sulla pelle può aiutare a fornire sostanze nutritive alle cellule della pelle e proteggerle dai danni.
Oli
Alcune persone affermano che l’applicazione di oli naturali sul viso può aiutare una persona a ottenere un aspetto più giovanile creando guance più piene e paffute.
Non ci sono prove scientifiche che suggeriscono che l’applicazione di olio sul viso aiuterà una persona ad aumentare di peso su questa parte del corpo., Tuttavia, come osserva uno studio sul Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, gli acidi grassi possono riempire gli spazi tra gli strati più esterni delle cellule della pelle.
Alcuni oli possono essere utili per la pelle quando una persona si applica per via topica, tra cui:
- olio
- olio di cocco
- olio di avocado
- burro di karitè
- olio di mandorle
- olio di amla
pelle di Ogni persona reagisce in modo diverso per i vari oli., Chiunque stia pensando di applicare l’olio sul viso dovrebbe testarlo su una zona di pelle prima di vedere se provoca una reazione o altri problemi, come l’acne.
Maschere per il viso
Le maschere per il viso possono anche portare umidità alla pelle, che può essere particolarmente utile per un viso che appare sottile a causa dell’invecchiamento.,s per il benessere della pelle, che spesso comprendono ingredienti come:
- glicerina
- urea
- acido ialuronico
- lanolina
- petrolato
- olio minerale
Tuttavia, le persone che preferiscono per creare le loro proprie maschere per il viso può provare a base di ingredienti naturali, come ad esempio:
- mele
- latte
- papaya
- uova
- avocado
- farina d’avena
- banana
- cetriolo
il Viso allenamenti
Fare esercizi facciali regolari può aiutare ad aggiungere massa ai muscoli facciali, il che potrebbe rendere il viso più grande.
Uno studio del 2018 ha esaminato gli effetti degli esercizi facciali sull’aspetto dell’invecchiamento. Le donne di età compresa tra 40 e 65 anni che hanno fatto una routine di allenamento facciale composta da 32 esercizi per 20 settimane hanno riportato miglioramenti nella loro struttura facciale. In particolare, le loro guance superiori e inferiori apparivano più piene.
Questo studio era piccolo e sono necessari ulteriori studi per eseguire il backup di queste affermazioni., Tuttavia, questo non impedisce alle persone di provare pratiche come lo yoga facciale per cercare di riempire le loro guance. Possono anche provare altre attività che coinvolgono il movimento del viso, tra cui la gomma da masticare e fare massaggi facciali.