Quando sei malato come un cane, l’ultima cosa che ti farà sentire meglio è un attacco di insonnia. È un catch-22 totale: sei completamente esausto, ma non riesci ad addormentarti. Invece, passi tutta la notte a girarti e girarti, e finisci per sentirti ancora peggio al mattino. Per questo motivo, con l’avvicinarsi dell’inverno, è fondamentale capire come addormentarsi quando sei malato in modo da non dover sopportare un’altra notte brutale e insonne.,
Quando il tuo sistema immunitario è allungato troppo sottile, può iniziare a sentire come se tutto il tuo corpo fosse buttato fuori di colpo. Si può praticamente sentire la gola lentamente intasamento e il naso sempre tutto congestionato, soprattutto come si sta solo sdraiato e cercando di addormentarsi. Quando ti senti questo sh * tty,la cosa migliore che puoi fare per te è venire con strategie che chiarire le vie respiratorie e aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni e infiammatorie sul posto.
Ma come sono sicuro che tu sappia, non si tratta solo di addormentarsi; si tratta anche di rimanere addormentati., Letteralmente nessuno vuole svegliarsi con un naso completamente bloccato alle 2 del mattino Poiché ottenere un sacco di occhi chiusi è uno dei modi più veloci per migliorare da una malattia, è importante trovare modi per addormentarsi e rimanere addormentati per tutta la notte quando sei sotto il tempo. Qui ci sono sei modi infallibili per addormentarsi quando sei malato, e rimanere sonnecchiare tutta la notte attraverso.,
Ottenere Un Umidificatore
a Volte l’inverno l’aria può asciugare i vostri seni — in un brutto modo. Avere seni che sono troppo secco, ironia della sorte, porta a infezioni e malattie
Utilizzando un umidificatore aiuterà allentare il muco nei vostri seni senza asciugare le cavità del seno troppo. Inoltre, ti aiuterà a spingere quella brutta tosse fuori dal tuo corpo che non sembra voler andare via., Gettare in un diffusore e alcuni oli essenziali, e sarete a posto.
Prop Te stesso
anche se questo può sentire un controsenso, dormire con la testa leggermente più elevato del vostro corpo vi aiuterà a respirare più facilmente, quando sei malato.,
Elevare la testa (pensa a un cuscino extra, non seduto ad un angolo di 90 gradi) aiuterà ad alleviare la pressione del seno e ti permetterà di respirare senza intoppi e comodamente per tutta la notte.
Gargarismi con Acqua Salata
Gargarismi con un infuso di acqua tiepida e il sale farà meraviglie per un mal di gola. La Mayo Clinic raccomanda un quarto di cucchiaino di sale in un bicchiere standard di acqua tiepida., Basta fare i gargarismi in giro come si farebbe con il collutorio, poi sputare fuori. Questo dovrebbe lenire la gola abbastanza per aiutarti ad addormentarti.
Hanno la Zuppa di Pollo Per la Cena
Abbiamo tutti sentito prima: il brodo di Pollo è buono per l’anima. Ma a un livello più specifico, la zuppa di pollo fa bene alle anime con raffreddori comuni., La ricerca mostra che la zuppa di pollo è piena di antinfiammatori che possono aiutarti a combattere qualsiasi malattia scadente con cui hai a che fare.
Suggerimento pro: zuppa in scatola funziona altrettanto bene come la roba da zero, quindi non c’è bisogno di improvvisare un lotto di fantasia fatta in casa quando sei già troppo malato per funzionare.
Prendere Un tubo di scarico Doccia Calda
Prendere la steamiest doccia che è possibile fare prima di entrare nel letto., Mentre sei sotto la doccia, a turno soffiando attraverso ciascuna delle vostre narici per ottenere tutto il muco fuori. Questo potrebbe essere un po ‘ disgustoso, ma sei comunque sotto la doccia, tutto si sta pulendo, giusto?
Inoltre, preferirei ottenere quella roba che sapere che è solo agghiacciante indefinitamente nel mio sistema.,
Provare Un Over-The-Counter Farmaci
Oltre-the-counter decongestionanti, antistaminici, e il dolore-mitigatori di certo non ridurre la durata della vostra influenza, ma sarà alleviare la gravità dei sintomi, in particolare quelli che sono di rovinare il tuo sonno di bellezza., Assicurati di leggere la stampa fine sul farmaco OTC che scegli, poiché alcuni farmaci “notturni” possono farti stordire per diverse ore, il che significa che potrebbe non essere l’ideale per bere lo sciroppo per la tosse alle 2 del mattino se hai una riunione di lavoro in programma alle 8 del mattino.