Tutti noi amiamo masticare le gengive, sia che lo facciamo perché siamo annoiati come l’inferno o per irrequietezza. È difficile dire di no alle gengive dolci e colorate perché sprigionano sapori nella nostra bocca. Sgranocchiare queste gengive colorate non solo rinfrescare il respiro, ma viene fornito con numerosi benefici per la salute., Vari studi sostengono che il chewing gum può aiutare a superare le voglie di sigarette e migliora la memoria, ma si ritiene anche che aiuti coloro che stanno cercando di perdere peso. Ma quanta realtà c’è in questa affermazione, scopriamo:
Come le gomme da masticare aiutano nella perdita di peso
Sembra incredibile che rosicchiare queste gengive colorate possa aiutarci a perdere peso, ma secondo la scienza, fare questo ha un impatto marginale sul nostro processo di perdita di peso.,
Gli studi:
Una ricerca condotta presso l’Università di Rhode Island ha rivelato che le persone che masticano le gengive su base giornaliera consumavano il 68% in meno di calorie in un giorno. Sgranocchiare le gomme da masticare soddisfa anche la brama di cose zuccherate e riduce la minaccia di ingrasso. Più importante di tutti, i masticatori di gomma possono effettivamente bruciare circa il 5 per cento in più di calorie rispetto ai masticatori non-gum.
Come da un altro studio condotto nella Louisiana State University, la gomma da masticare è utile per controllare l’appetito e ridurre le voglie di snack.,Questo è davvero utile per controllare spuntini insensati, che è considerato come il male quando si cerca di perdere chili. Invece di raggiungere per alcuni snack ad alto contenuto calorico, si può masticare le gengive. In questo modo, ti sentirai soddisfatto e sarai in grado di controllare il tuo apporto calorico giornaliero. Tutto lo studio sopra menzionato dimostra che sgranocchiare le gengive può essere buono quando si cerca di perdere peso. Ma è importante notare che l’effetto può variare da persona a persona.
Non esagerare:
Ha detto che l’eccesso di qualcosa è male e lo stesso vale per le gomme da masticare., Esagerare questo può avere un impatto negativo sulla vostra salute e farà più male che bene. Queste gengive dolci colorate contengono lassativi come il sorbitolo, che possono portare a problemi come diarrea e dolore.
Bottom line:
Sicuramente le gomme da masticare aiutano a gestire la fame e controllare la brama di cose zuccherate, che è necessaria quando si cerca di perdere peso, ma non ci si dovrebbe aspettare molto da esso. È solo un metodo per accelerare il processo di combustione dei grassi e non si dovrebbe fare affidamento solo su di esso. Qui ci sono alcune cose che si dovrebbero tenere a mente.,
-Scegli la gomma senza zucchero
-Non consumare più di 5-6 pezzi al giorno
-Se non ti piacciono le gengive, non iniziare a masticarle solo per perdere peso