Una persona brucia 550-700 calorie all’ora rollerblading ad un ritmo ricreativo e 1000-1350 calorie rollerblading al massimo sforzo.
Calcolatrice
Quante calorie vengono bruciate rollerblading?
Formula
Calorie bruciate al minuto = (MET x peso corporeo in Kg x 3,5) ÷ 200
“MET” è una misura del costo energetico dell’attività fisica per un periodo di tempo. Puoi trovare un’attività SODDISFATTA sul grafico sopra.,
Un compito con un MET di 1 è approssimativamente uguale al dispendio energetico di una persona da seduto ancora a temperatura ambiente non digerendo attivamente il cibo.
Un’attività con un MET di 2 utilizza il doppio dell’energia di un’attività con un MET di 1. Un compito con un MET di 10 utilizza 10 volte più energia di un compito con un MET di 1.
I valori MET ” non stimano il costo energetico dell’attività fisica negli individui in modi che tengono conto delle differenze di massa corporea, adiposità, età, sesso, efficienza del movimento, condizioni geografiche e ambientali in cui vengono svolte le attività., Pertanto, le differenze individuali nel dispendio energetico per la stessa attività possono essere grandi e il vero costo energetico per un individuo può o non può essere vicino al livello medio MET dichiarato come presentato nel Compendio.”(come citato dalla pagina principale del Compendio delle attività fisiche).
Esempio
Una persona pesa 180 libbre (81,65 kg) e fa pattinaggio in linea a ritmo moderato (un’attività che ha un valore MET di 9,8) per 1 ora (60 minuti).
Calorie bruciate dal pattinaggio in linea a ritmo moderato (al minuto) = (9,8 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 14.,00
Calorie bruciate dal pattinaggio in linea a ritmo moderato (per 60 minuti) = 14,00 x 60 = 840
Fonti e risorse esterne
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Il compendio di Attività fisiche Guida di monitoraggio. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Salute Innovazione, Arizona State University. Estratto 11 maggio 2015, dal World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendio di attività fisiche – Sport – fornisce valori MET per diverse attività sportive, tra cui rollerblading e rollerskating.
- Scopri ” MET ” e il compendio delle attività fisiche dall’Arizona State University, dall’Università o dalla Carolina del Sud e da Wikipedia. C’è un riassunto delle attività fisiche generali definite dall’intensità dal CDC e dalla Harvard School of Public Health.,
- Raccomandazioni sull’attività fisica per la salute della Harvard School of Public Health e dell’OMS.
- Imparare a rollerblade con “Suggerimenti per principianti I” e” Suggerimenti per principianti II “da Rollerblade.com,” Come rullo lama” di Decathlon, e ” Principiante, da dove cominciare?”da Reddit r / rollerblading.
- Scopri i benefici per la salute del pattinaggio in linea con “Vantaggi del pattinaggio in linea” di Rollerblading.com, “10 Benefici di salute sorprendenti di pattinaggio di rullo” da Papà di Pattino di rullo, e” 10 Benefici di Rollerblading Lei non sapeva ” da Roger Skateboards.,