Una delle decisioni più importanti che un sollevatore può prendere è il tipo di scarpe che scelgono di sollevare. Scarpe da sollevamento pesi / scarpe da sollevamento, o sollevatori, stanno diventando sempre più popolari tra tutti gli sport di forza per le loro capacità di supportare le prestazioni di un atleta.
Negli ultimi due anni, siamo stati in una missione dedicata a rivedere e classificare le scarpe di sollevamento migliori del settore., Abbiamo esaminato entrambi i modelli più vecchi e più recenti da alcune delle più grandi aziende che hanno costruito una forte reputazione nel mercato. Per il sollevatore più recente, e anche l’atleta esposto alle intemperie, trovare il perfetto paio di scarpe può essere un compito arduo.
Le scarpe di sollevamento sono progettate per aumentare la stabilità di un sollevatore, supportare la mobilità e migliorare il feedback della piattaforma. Sono composti da molteplici caratteristiche che avvantaggiano le tre categorie precedenti, e queste caratteristiche sono ciò che rende ogni scarpa leggermente diversa e individuale per un atleta.,
Non stiamo dicendo che hai assolutamente bisogno di sollevatori per eseguire bene, ma sono qualcosa che può aiutare a spingere il sollevamento al livello successivo. Generalmente, ci sono cinque caratteristiche principali della scarpa che rendono ogni paio di sollevatori diverso da un normale paio di scarpe da ginnastica. Inoltre, cose come l’altezza e il tipo di tacco di una scarpa di sollevamento e il sistema di allacciatura/reggiatura offerto possono essere i principali attori nell’assisterti con la tua decisione.,i>
Fortunatamente per voi, siamo di sollevamento scarpa demoni (chiamata noi di sollevamento scarpa sneakerheads), e ha avuto il tempo per analizzare ogni singolo aspetto che viene fornito con alcuni del mercato delle scarpe., In fondo a questo articolo, abbiamo anche incluso informazioni approfondite sulla logica dietro le scarpe da sollevamento pesi, insieme a punti di costruzione e materiali popolari.
Perché sollevare le scarpe?
Tacchi elevati
Il tallone elevato sulle scarpe di sollevamento supporta la mobilità e fornisce una base stabile per i sollevatori su cui sedersi., Un piede stabile piantato è un must per gli atleti, specialmente quando si spostano pesi pesanti, quindi un tacco elevato stabile può aiutare un sollevatore ad aumentare la loro fiducia.
Elevazione di un tallone può variare da basso come .3 “-1”, e ogni sollevatore avrà un’altezza del tacco che funziona meglio per loro. Questo dipende dallo sport e dall’antropometria di un sollevatore.,
Inoltre, l’extra altezza tacco aiuta a supportare un sollevatore di spostare il peso attraverso una varietà di posizioni ottimale postura angoli (più facile tenere il petto alto, le ginocchia, tenere traccia correttamente, ecc). La tabella seguente può aiutarti a dare un’idea di quali altezze del tallone funzionano meglio per diverse posizioni di sollevamento e stili tozzi.,
Sistema di allacciatura e reggette
Il modo in cui i lacci delle scarpe o le cinghie possono essere un grosso problema per i sollevatori che danno priorità alla sicurezza del piede. Tra le scarpe che abbiamo recensito, troverai modelli single strap, double strap e BOA allacciatura. Ognuno è dotato di diversi livelli di sicurezza per le diverse aree del piede. Per la massima sicurezza, abbiamo trovato doppie cinghie e allacciatura BOA in cima alla lista, ma le cinghie singole offrono anche molta sicurezza.
Tipo di tacco
Le sneakers regolari hanno un tacco a base di gomma comprimibile, che non è l’ideale per catturare o spostare il peso., Le scarpe di sollevamento che abbiamo recensito sono disponibili in quattro diverse opzioni: EVA, TPU, pelle impilata e legno. Ognuno di questi tacchi avrà un aspetto diverso, livello di stabilità, prestazioni e sensazione sulla piattaforma.
Quando si tratta di decidere quale tallone è meglio per un atleta, spesso dipende dalle preferenze e dalla discrezione di un sollevatore. Di seguito sono riportati alcuni motivi per cui un sollevatore potrebbe scegliere uno dei quattro talloni sopra elencati.
- EVA Tacco: leggero, un po ‘ comprimibile/manovrabile, e durevole.
- Tacco in TPU: leggero, duraturo e resistente all’abrasione e alla compressione.,
- Tacco in pelle impilati: aspetto old school, leggero, feedback della piattaforma.
- Tacco in legno: feedback della piattaforma, base stabile e aspetto della vecchia scuola.
Ogni scarpa elencata di seguito nelle rispettive categorie è stata selezionata per un motivo specifico. Le caratteristiche sopra elencate, insieme ad altri fattori come il peso di una scarpa, sono ciò che ci ha aiutato a dividere ogni scarpa nella loro categoria “migliore”.
Scarpe da sollevamento e la ricerca
Che ci crediate o no, le scarpe da sollevamento pesi sono state studiate in un paio di occasioni, anche se non incredibilmente approfondite., Gli argomenti che sono stati studiati sono stati principalmente focalizzati sull’idea di come un tacco elevato possa alterare le prestazioni e la meccanica. Prima di tuffarsi nelle nostre scelte preferite di scarpe di sollevamento pesi qui sotto, è probabilmente una buona idea guardare l’attuale ricerca sulle scarpe di sollevamento.
Il primo studio che vedremo proviene dal Journal of Strength and Conditioning Research. In questa ricerca, gli autori hanno valutato i cambiamenti cinematici che le scarpe da sollevamento pesi hanno sullo squat posteriore del bilanciere (1)., Un tacco elevato è spesso pensato per promuovere la mobilità, ma cosa hanno trovato le loro ricerche rispetto a una scarpa da corsa?
Dallo studio, i ricercatori hanno suggerito che le scarpe da sollevamento pesi cambiavano l’angolo del piede di un atleta e la magra in avanti, ma non cambiavano l’angolo della coscia in misura elevata. Hanno suggerito che le scarpe da sollevamento pesi sono state considerate utili quando si riduce la magra del busto in avanti, che a volte può causare ulteriore stress sulla parte bassa della schiena. Inoltre, i ricercatori hanno suggerito che le scarpe da sollevamento pesi potrebbero essere strumenti utili per aumentare l’attivazione dell’estensore del ginocchio.,
un Altro studio dal 2017 pubblicato nel Journal of Strength e Condizionamento Ricerca ha cercato di esplorare la stessa idea di come weightlifting shoes impatto tronco e la gamba meccanica nel back squat (2). Per questo studio, i ricercatori hanno notato che questo argomento mancava di ricerca e volevano sfidare l’idea che le scarpe da sollevamento pesi portassero a un busto più dritto nello squat, che è stato suggerito per proteggere la schiena da un infortunio.,
Nel loro studio, gli autori hanno preso 14 sollevatori di pesi ricreativi che andavano dall’età di 18-50 e li avevano accovacciati in tre condizioni diverse: a piedi nudi, con una piattaforma elevata e con scarpe da sollevamento pesi. Hanno eseguito un’analisi del movimento 3D e monitorato l’attività EMG degli estensori del ginocchio e dei muscoli paraspinali di L-3 e T-12.
A differenza dello studio del 2012, la loro ricerca ha suggerito che nessuna delle condizioni elevate del tallone ha portato a una differenza significativa nella biomeccanica, specialmente per quanto riguarda la magra del busto in avanti., Hanno suggerito che è improbabile che le scarpe da sollevamento pesi portino a una quantità significativa di protezione della schiena nello squat.
Asporto di ricerca: se si considerano entrambi gli studi e il modo in cui hanno valutato i loro partecipanti, ha senso che abbiano trovato risultati diversi. Ognuno avrà una meccanica leggermente diversa in base alla propria esperienza di sollevamento, alla storia dell’allenamento e all’antropometria, quindi credere che una scarpa da sollevamento pesi avrà un impatto significativo sul sollevamento da sola è una portata.,
Il nostro consiglio: Valuta le esigenze del tuo corpo, le esigenze del tuo sport e le diverse caratteristiche costruttive di ogni scarpa per trovare la calzata perfetta.
Le migliori scarpe da sollevamento pesi
Adidas Adipower 2
L’Adidas AdiPower 2 offre un tacco in TPU leggero e resistente, quindi c’è una manutenzione minima. La cinghia superiore della linguetta fornisce alla caviglia un supporto aggiuntivo e la costruzione esterna flessibile li rende facili da rompere. La cinghia mid-piede è sicuro e fornisce un adeguato supporto e sicurezza.,
Un costante allenamento con i pesi scarpa che offre la Adidas TORSION System attraverso la metà del piede con .75 ” TPU tacco basato.
Perché amiamo l’Adidas AdiPower II
- L’Adidas AdiPower II è abbastanza stabile per i sollevatori di pesi olimpici dedicati ma abbastanza versatile per powerlifter, CrossFitters e altri atleti di forza.,
- Costruzione solida e tacco in TPU per supportare prestazioni e durata.
- Scopri di più nella nostra recensione Adidas Adipower II.
Scarpe da sollevamento pesi Do-Win
La nostra seconda scelta per gli uomini è la scarpa da sollevamento pesi Do-Win. Riteniamo che questa scarpa corrisponda alle esigenze di molti atleti di sesso maschile per un paio di motivi. In primo luogo, ha una scatola di punta più ampia, quindi la punta piena è facile da raggiungere, indipendentemente dalle dimensioni del piede. In secondo luogo, le doppie cinghie attraverso la metà del piede fornisce ampio supporto e stabilità. Infine, la scarpa arriva a circa $95.00, che è un’ottima opzione per chi fa shopping con un budget limitato.,
Una più ampia costruito sollevamento pesi scarpa che offre il doppio mid-cinturini e un solido .75 ” TPU tacco.
Perché ci piace Do-Win Scarpe di sollevamento pesi
- Scarpa profilo più ampio con costruzione esterna durevole.
- Doppio mid-piede cinghie, forte TPU tacco, e costo efficiente.,
- Leggi la scarpa da sollevamento pesi Do-Win completa
Le migliori scarpe da sollevamento per Squat
Adidas Powerlift 4
La prima ragione per cui abbiamo scelto la scarpa Adidas Powerlift 4 è che il tallone in schiuma EVA è un po ‘ più basso, seduto .65″. Questo li rende un’ottima scarpa per gli atleti che passano all’utilizzo di scarpe di sollevamento per gli squat. Inoltre, il tallone inferiore sarà utile per gli squat low-bar e high-bar, quindi sono piuttosto versatili in termini di funzionalità squat per più atleti., Infine, ci è piaciuto il design minimalista che hanno offerto e abbiamo pensato che il materiale esterno in pelle fosse fatto per una scarpa squat resistente e conveniente.
Il nuovissimo aggiornamento Adidas Powerlift 4 offre un leggero strato esterno in tela costruzione, open avampiede design, e un forte singola cinghia per la stabilità.,
Perché ci piace l’Adidas Powerlift 4
- Grande in-between per più sport di forza per quelli concentrati solo su squat.
- Prezzo equo di $75.00-$90.00, quindi è ottimo per i principianti e gli acquirenti di bilancio.
- Scopri di più nella mia recensione Adidas Powerlift 4
Le migliori scarpe di sollevamento per le donne
Reebok Legacy Lifter II
La Reebok Legacy Lifter II è la scarpa da sollevamento pesi firmata dall’azienda con alcuni aggiornamenti seri rispetto alla versione 1., Popolare tra i sollevatori per il supporto e la presa-soprattutto con la sua suola in gomma – questa scarpa è stata progettata per la massima stabilità. La riprogettazione include anche modifiche per migliorare il flusso d’aria sul piede e un rivestimento antimicrobico.
Reebok firma di sollevamento pesi di scarpe progettato con gli aggiornamenti per la stabilità e le prestazioni della piattaforma.,
Perché ci piace il Reebok Legacy Lifter II
- Anti-microbica soletta è sia confortevole e di supporto.
- Una scarpa molto stabile che include anche caratteristiche per migliorare il flusso d’aria sopra il piede.
- Supporta i contorni naturali del piede.
Adidas Powerlift 4
L’Adidas Powerlift 4 è l’ultima scelta sulla nostra lista per le atlete. Atleti di sesso femminile possono avere una buona mobilità per cominciare, così un .65 ” tacco è spesso abbastanza alto per trovare beneficio., Inoltre, il tallone inferiore rende questa scarpa un’opzione più versatile rispetto ad alcune delle scarpe con tacco più alto sul mercato. Il tallone EVA è anche leggero e resistente con poca compressione, quindi non si sentirà pesante sul piede di un atleta femminile.,
Il nuovissimo aggiornamento Adidas Powerlift 4 offre un leggero strato esterno in tela costruzione, open avampiede design, e un forte singola cinghia per la stabilità.
Perché ci piace l’Adidas Powerlift 4
- Grande scarpa di transizione da un piatto, o scarpa da tennis a scarpe di sollevamento.
- Costruzione durevole e costo efficiente.,
- Leggi la nostra recensione completa di Adidas Powerlift 4.
Le migliori scarpe da sollevamento per uomo
Adidas Adipower 2
Adidas AdiPower 2 offre un tacco in TPU leggero e resistente, quindi c’è una manutenzione minima. La cinghia superiore della linguetta fornisce alla caviglia un supporto aggiuntivo e la costruzione esterna flessibile li rende facili da rompere. La cinghia mid-piede è sicuro e fornisce un adeguato supporto e sicurezza.,
Un costante allenamento con i pesi scarpa che offre la Adidas TORSION System attraverso la metà del piede con .75 ” TPU tacco basato.
Perché amiamo le Adidas AdiPowers
- Offrono un approccio unico sulle scarpe di sollevamento che soddisfano una varietà di esigenze.
- Costruzione solida e tacco in TPU per supportare prestazioni e durata.,
- Scopri di più nella nostra recensione Adidas Adipower.
Scarpe da sollevamento pesi Do-Win
La nostra seconda scelta per gli uomini è la scarpa da sollevamento pesi Do-Win. Riteniamo che questa scarpa corrisponda alle esigenze di molti atleti di sesso maschile per un paio di motivi. In primo luogo, ha una scatola di punta più ampia, quindi la punta piena è facile da raggiungere, indipendentemente dalle dimensioni del piede. In secondo luogo, le doppie cinghie attraverso la metà del piede fornisce ampio supporto e stabilità. Infine, la scarpa arriva a circa $95.00, che è un’ottima opzione per chi fa shopping con un budget limitato.,
Una più ampia costruito sollevamento pesi scarpa che offre il doppio mid-cinturini e un solido .75 ” TPU tacco.
Perché ci piace Do-Win Scarpe di sollevamento pesi
- Scarpa profilo più ampio con costruzione esterna durevole.
- Doppio mid-piede cinghie, forte TPU tacco, e costo efficiente.,
- Leggi la scarpa da sollevamento pesi Do-Win completa
Le migliori scarpe da sollevamento per l’allenamento CrossFit®
Adidas Powerlift 4
L’Adidas Powerlift 4 è una scarpa da sollevamento versatile che è ottima per movimenti tradizionali come lo strappo e la pulizia& jerk. Tuttavia, ha abbastanza flex e versatilità per accogliere movimenti come doppi under e affondi, che si possono vedere tra gli ascensori durante un WOD., Le scarpe di sollevamento non saranno mai ottimali per movimenti come i salti di scatole, ma questa è una delle poche scarpe di sollevamento in cui i movimenti di condizionamento tradizionali sono in realtà una possibilità se ci sono altre parti dell’allenamento in cui avere un tallone sollevato e una base stabile sarebbe davvero d’aiuto.,
Il nuovissimo aggiornamento Adidas Powerlift 4 offre un leggero strato esterno in tela costruzione, open avampiede design, e un forte singola cinghia per la stabilità.
Perché ci piace l’Adidas Powerlift 4
- Grande in-between per più sport di forza per quelli concentrati solo su squat.
- Prezzo equo di $75.00 – $90.,00, quindi è ottimo per i principianti e gli acquirenti di bilancio.
- Scopri di più nella nostra recensione Adidas Powerlift 4
Le migliori scarpe di sollevamento per piedi piatti
Reebok Legacy Lifter
Questo è un nuovo aggiornamento sulla scarpa da sollevamento pesi firmata Reebok. I sollevatori Reebok Legacy hanno una base più ampia, che li rende confortevoli, anche per quelli con i piedi piatti. La loro casella di punta è abbastanza considerevole troppo, così un sollevatore può completamente splay loro piede in cattura posizioni senza sentire i lati della scarpa premere nelle dita esterne., Ci è piaciuto anche il doppio cinghie queste scarpe offrono, e come hanno tenuto un piede piatto in modo sicuro nella parte superiore e inferiore della lingua.
Una versione aggiornata di Reebok firma del weightlifting shoe, con costruzione solida e un tacco rialzato costruito tradizionale di sollevamento pesi specifiche. Questo modello di aggiornamento presenta anche rivestimento antimicrobico e elementi di design aggiuntivi per il flusso d’aria.,
Perché amiamo il Reebok Legacy Lifter II
- Più ampio di avvio per supportare una varietà di dimensioni del piede e punta splay.
- Rinforzato costruzione in pelle e doppie cinghie per garantire nessun piede appendere.
Scarpe da sollevamento pesi Do-Win
La scarpa da sollevamento pesi Do-Win rende il nostro punto numero due per i piedi piatti. Queste scarpe sono progettate per l’atleta dai piedi più larghi, che di solito è sinonimo di un atleta dai piedi piatti (ma non sempre il caso)., Ci è piaciuto il piede pieno ampio profilo questa scarpa offerto e che la scatola punta ha ampio spazio per la piena splay punta. Inoltre, questa scarpa ha doppie cinghie, quindi il sollevatore a piedi piatti non si sentirà come se stesse perdendo alcuna sicurezza.
Una più ampia costruito sollevamento pesi scarpa che offre il doppio mid-cinturini e un solido .75 ” TPU tacco.,
Perché ci piacciono le scarpe da sollevamento pesi Do-Win
- Scarpa con profilo più ampio con puntale più grande e costruzione esterna resistente.
- Doppio mid-piede cinghie, forte TPU tacco, e costo efficiente.
- Leggi la scarpa da sollevamento pesi Do-Win completa
Le migliori scarpe da sollevamento per piedi larghi
Scarpa da sollevamento pesi Do-Win
La nostra scelta migliore per l’atleta con piedi larghi è la scarpa da sollevamento pesi Do-Win. Questa scarpa è fatta larga apposta e offre molteplici vantaggi per l’atleta dai piedi larghi.,
Con la sua ampia costruzione, la scarpa Do-Win ha molteplici caratteristiche che un atleta di forza più ampio vuole. La scarpa offre uno standard .75 ” TPU tacco, in modo che funziona con più atleti ed è durevole. Ci sono doppie cinghie nella parte inferiore e superiore della lingua, che hanno contribuito a fissare il piede pieno. Inoltre, la scatola di punta è fatta un po ‘ più ampia in modo che le dita dei piedi possono completamente splay con facilità.,
Una più ampia costruito sollevamento pesi scarpa che offre il doppio mid-cinturini e un solido .75 ” TPU tacco.
Perché ci piace il Do-Win Scarpe da sollevamento pesi
- Progettato con una scatola di punta più ampia per garantire la piena splay è facilmente realizzabile.
- Doppie cinghie e solida costruzione in pelle per fornire stabilità.,
- Scopri di più nella nostra recensione completa di scarpe da sollevamento pesi Do-Win.
Reebok Legacy Lifter II
I sollevatori Reebok Legacy — e il modello II, ora aggiornato-sono progettati per essere più larghi per adattarsi a un puntale completo. Ciò significa che l’avampiede e la metà del piede di questo modello sono leggermente più larghi rispetto ad altre scarpe da sollevamento pesi sul mercato. Se hai bisogno di una scarpa più larga con uno stivale leggermente più grande, il Reebok Legacy Lifter è una buona misura.,
Reebok firma di sollevamento pesi scarpa che fornisce un forte tallone in TPU e doppio mid-cinturini per la sicurezza.
Perché amiamo il Reebok Legacy Lifter II
- Più ampio di avvio per supportare una varietà di dimensioni del piede e punta splay.
- Rinforzato costruzione in pelle e doppie cinghie per garantire nessun piede appendere.,
Le migliori scarpe di sollevamento per i soldi
Adidas Powerlift 4
L’Adidas Powerlift 4 arriva a circa $90 o un po ‘ altro, a seconda di più combinazioni di colori e rivenditori. Questo lo rende una buona opzione per gli atleti alla ricerca di una scarpa di sollevamento standard che è facile sul portafoglio e ha una certa unicità ad esso. Questa scarpa potrebbe non durare quanto alcune delle scarpe con tacco TPU, ma non abbiamo visto molte lamentele sul degrado precoce. Inoltre, la costruzione esterna in pelle / mesh rende questa scarpa piuttosto resistente alle abrasioni.
Adidas Powerlift 4-9 90.00 – $100.,00
Il nuovissimo aggiornamento Adidas Powerlift 4 offre un leggero strato esterno in tela costruzione, open avampiede design, e un forte singola cinghia per la stabilità.
Perché ci piace l’Adidas Powerlift 4
- Prezzo equo di $75.00-$90.00 a seconda della combinazione di colori e rivenditore.,
- costruzione Solida per il denaro e per i principianti/bilancio amanti dello shopping, ma adatto anche per altri atleti avanzati (in particolare a quelli che stanno facendo i movimenti di sollevamento pesi tradizionale si muove)
Do-Win Weightlifting Shoes — $80.00 – $90.00
Una più ampia costruito sollevamento pesi scarpa che offre il doppio mid-cinturini e un solido .75 ” TPU tacco.,
Best Weight Lifting Shoes – Wrapping Up
Un grande paio di scarpe di sollevamento non è necessariamente il modello più recente, ma il modello che si adatta meglio al sollevatore. Ci sono così tanti modelli e disegni là fuori, così un sollevatore dovrebbe trovare relativamente facile trovare la loro scarpa perfetta.
Prima di investire in un nuovo paio di scarpe, assicurati di sapere esattamente cosa stai cercando. È sempre una buona idea basare la tua decisione su esigenze e preferenze individuali., Spesso le scarpe migliori sono la coppia che si adatta meglio al tuo sport di forza e all’antropometria.