Benefici per la salute
La Turchia è una grande fonte di proteine. Il corpo utilizza proteine per costruire e riparare ossa, muscoli, cartilagine, pelle, sangue e tessuti. La proteina è un macronutriente, il che significa che il tuo corpo ha bisogno di molto. Il tuo corpo non può immagazzinare proteine, quindi devi consumarlo ogni giorno.
Finché non mangi troppo tacchino, è un modo sano per ottenere le proteine di cui hai bisogno., È anche una buona fonte di vitamine e minerali benefici come magnesio e niacina.
Rischio di cancro ridotto
La Turchia è anche un’ottima fonte di selenio. Alcuni studi hanno dimostrato che una dieta ricca di minerali, può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro, tra cui:
- il cancro della Vescica
- il cancro al Seno
- il cancro del Polmone
- il cancro dello Stomaco
gli Scienziati hanno visto solo gli effetti protettivi di selenio, quando è presente nel cibo che si mangia. L’assunzione di integratori non sembra avere lo stesso effetto., Per saperne di più, gli scienziati devono fare ulteriori ricerche.
Gestione del diabete
La Turchia è un alimento a basso indice glicemico (GI). Ciò significa che non causerà il picco di zucchero nel sangue che si otterrebbe da cibi più ricchi di zucchero e ricchi di carboidrati. Se hai il diabete, incluso il tacchino nella tua dieta può aiutarti a tenere sotto controllo lo zucchero nel sangue.
Salute del cuore
Alimenti a basso indice glicemico come la turchia possono anche aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo HDL “buono” nel tuo corpo. Il colesterolo HDL viaggia attraverso il flusso sanguigno e aiuta a rimuovere il colesterolo LDL “cattivo”., Il colesterolo LDL può danneggiare le pareti delle arterie e aumentare il rischio di infarto e ictus. Mangiando cibi come il tacchino che aumentano il colesterolo HDL, puoi aumentare la tua resistenza a queste malattie.
Protezione dal declino cognitivo
La turchia e altri tipi di pollame fanno parte della dieta MENTALE. Gli scienziati hanno creato la dieta della MENTE per rallentare il declino mentale associato alla malattia di Alzheimer e ad altre cause di demenza., Mangiando prodotti a base di pollame come il tacchino almeno due volte a settimana come parte della dieta MENTALE, gli adulti più anziani possono preservare la loro memoria e capacità di pensiero.