Avocado Oil (Italiano)

Unliker altri oli, non è derivato dai semi. L’olio di avocado viene pressato dalla polpa del frutto Persea Americana noto anche come avocado. Ha un alto punto di fumo sia raffinato che non raffinato. Il punto di fumo della forma raffinata è 520 ° F (271 °C) mentre la forma non raffinata ha 480 ° F (249 °C). L’olio raffinato ha il colore giallo con odore forte e l’olio non raffinato ha colore verde con odore ricco e grasso., L’olio è contenuto di grassi sani come acidi grassi essenziali e acido oleico. È ricco di acido oleico, vitamina A, D, E e grassi monoinsaturi. È anche composto da antiossidanti e magnesio. È usato come olio da cucina e come ingrediente in vari piatti. Oltre agli usi culinari, ha benefici di bellezza, quindi viene utilizzato nei cosmetici per proprietà idratanti e rigeneranti. Sta guadagnando molta popolarità al giorno d’oggi. Di solito è sbiancato, raffinato e deodorato dopo l’estrazione per usarlo nei prodotti per la cura dei capelli e della pelle.,

Storia

È una pianta nativa dell’America Centrale e del Messico meridionale. Il termine “avocado” deriva dalla parola azteca “ahuacatl” che significa testicolo che rappresenta la sua forma. I documenti storici mostrano che la coltivazione dell’avocado fu iniziata nel 6000 a.C. I frutti hanno polpa giallastra o verdastra con consistenza burrosa e sapore di nocciola. L’olio estratto dall’avocado è di colore verde ma quando raffinato diventa giallastro con forte odore.

Avocado ottenuto introdotto nel 1871 in California e Santa Barbara., Nel 1918, il British Imperial Institute of England ha capito gli usi commestibili dell’olio di avocado.

Valore nutrizionale

L’olio di avocado è ricco di acidi grassi, vitamine A, D, E, C e minerali. Contiene anche i lipidi come 25.201 g di totale di acidi grassi saturi, 23.762 g di acido palmitico, 1.439 g di acido stearico, 153.808 g del totale degli acidi grassi monoinsaturi, 5.81 g di acido palmitoleico, 147.998 g di acido oleico, 29.399 g di totale acidi grassi polinsaturi, 27.315 g di acido linoleico e 2.086 g di acido linolenico.

L’avocado è considerato il cibo più sano per la salute., Il consumo di avocado migliora la pelle, le funzioni circolatorie e gli ormoni dell’equilibrio. Come viene estratto dalla carne di avocado, è caricato con benefici medicinali e nutrizionali. Ha un alto contenuto di vitamina E rispetto all’olio d’oliva. L’alto punto di fumo dell’olio di avocado lo rende adatto per la cottura.

1. Neutralizza i radicali liberi

La ricerca mostra che i rinforzi delle cellule della frutta aiutano ad eliminare i radicali liberi., I fattori ambientali come radiazioni, fumo di sigaretta e inquinamento convertono i mitocondri in radicali liberi. È correlato con l’invecchiamento e vari disturbi di salute come il diabete e l’ipertensione. La ricerca mostra che l’olio di avocado ha effetti protettivi contro i radicali liberi. Riduce il livello di colesterolo e di grassi che sono aumentati in pazienti diabetici e potrebbero provocare l’infarto e l’ictus. (1)

1. Abbassa il colesterolo

L’avocado ha la capacità di abbassare il livello di colesterolo cattivo nelle persone obese e sovrappeso. Tiene a bada i disturbi cardiovascolari., Rispetto alle diete ipocolesterolemizzanti e alla dieta avocado, la dieta di avocado abbassa il colesterolo totale, LDL, trigliceridi e altri. L’avocado è la dieta ricca di nutrienti che potrebbe essere consumata con verdure, insalate e panini. (2)

1. Grasso sano

È l’olio che viene estratto premendo la polpa di avocado. Ha acido oleico sano del cuore che è un acido grasso monoinsaturo omega-9 che deriva vari benefici per la salute. Circa il 12% dell’olio di avocado è costituito da grassi saturi mentre il 13% contiene grassi polinsaturi.,

1. Occhi sani

Questo olio è una grande fonte di luteina che è un carotenoide trovato in occhio naturalmente. Ha proprietà antiossidanti che è vitale per mantenere la salute degli occhi. Riduce le probabilità di degenerazione maculare, cataratta e altre malattie correlate agli occhi. La luteina dovrebbe essere ottenuta dalla dieta in quanto il corpo non produce luteina.

1. Migliora l’assorbimento

Lo studio mostra che l’assunzione di olio di avocado con insalata di carote, spinaci e lattuga romana aumenta l’assorbimento dei carotenoidi.,

1. Trattare l’artrite

L’artrite è diventata un problema di salute comune nel mondo. L’osteoartrite è anche una forma comune di artrite che è correlata alla rottura della cartilagine nelle articolazioni. Lo studio mostra che l’olio di avocado riduce la rigidità e il dolore legati all’osteoartrite. È utile per le persone che hanno osteoartrite del ginocchio e dell’anca.

1. Tenere a bada i problemi gengivali

L’olio di avocado aiuta a prevenire le possibilità di malattia parodontale che è una malattia correlata alle gengive., Ha i sintomi come sanguinamento delle gengive, rottura del tessuto e delle ossa intorno ai denti e respirare male. Potrebbe causare anche la perdita dei denti.

1. Guarire le ferite

Avocado ha acidi grassi che è essenziale per la salute della pelle. Lo studio mostra che l’olio di avocado tratta le lesioni della pelle e accelera anche il processo di guarigione delle ferite.

1. Aiuta la digestione

L’aggiunta di olio di avocado alla dieta aiuta a ottenere sollievo da cattiva digestione, gas e gonfiore., La presenza di minerali, vitamine e acidi grassi monoinsaturi supporta i tratti digestivi nella lavorazione degli alimenti.

1. Perdita di peso

L’olio di avocado ha un alto contenuto di acido oleico che aiuta a perdere peso se usato con un regolare esercizio fisico e una dieta sana. Ha nutrienti potenti che ci rende pieni più velocemente e per un periodo di tempo più lungo.

Utilizza

• Localmente, è usato per fornire sollievo dalla gotta e dai reumatismi.
• Nutre la pelle in profondità e levigarla fornendo sollievo dalla desquamazione della pelle.,
• È usato per prevenire le rughe, la pelle secca e promuovere la guarigione delle ferite.
• È un trattamento efficace per la caduta dei capelli.
• È usato per trattare l’eczema e la psoriasi.
• Abbassa i sintomi di IBS.
• Cura problemi di digestione, condizioni autoimmuni, problemi neurologici e riduce l’infiammazione.
• Previene la pelle screpolata e screpolata.
• È utile per le smagliature e favorisce la crescita dei capelli.
• Aggiungi qualche goccia di olio di avocado alle creme idratanti per le mani che facilitano la pelle morbida, sana e idratata.,
• Lo sfregamento notturno dell’olio di Avocado aiuta a sbarazzarsi della linea di età e delle rughe del viso.
• L’uso di olio di avocado in un flacone spray aiuta a districare i capelli eliminando i residui di grasso.
• Per arricchire il trattamento idratante del cuoio capelluto e dei capelli, aggiungere una cuffia per la doccia dopo aver massaggiato l’olio sul cuoio capelluto.
• Trattare regolarmente l’olio di avocado per eliminare i problemi di psoriasi ed eczema.
• L’acne potrebbe essere trattata dall’olio di avocado.
• L’assunzione giornaliera di avocado innesca il flusso mestruale.,
• Applicare l’olio di avocado con un batuffolo di cotone ai denti interessati per alleviare il mal di denti.
• L’olio di avocado aiuta anche a guarire piccole ferite.
• L’uso dell’olio di avocado come protezione solare impedisce i dannosi raggi UV.
• Un detergente viso avocado fatto in casa potrebbe essere fatto facendo la miscela di mezza tazza di latte, un tuorlo d’uovo e mezzo avocado.
• La miscela di albume d’uovo, avena, un po ‘ di succo di limone e olio di avocado rende un ottimo esfoliante della pelle.
• I trattamenti maschera idratante potrebbe essere fatto mescolando gel di Aloe Vera e purè di avocado maturo.,
• Una pelle secca potrebbe essere trattata utilizzando la miscela di olio di avocado e olio di germe di grano. Idrata la pelle secca.
• Ha la capacità di schiarire le occhiaie sotto gli occhi.
• Aggiungere un po ‘ di olio di avocado al collutorio. Elimina il cattivo respiro e i batteri a causa delle sue proprietà antisettiche.
• Aggiungi olio di avocado al balsamo e allo shampoo per eliminare il cuoio capelluto secco e prurito.,

5 passaggi per applicare l’olio di avocado sui capelli

I semplici passaggi per applicare l’olio di avocado sui capelli sono:

1. In una bottiglia, preparare la miscela di 1-2 cucchiai di olio di avocado, 1-2 cucchiai di glicerina e un quarto di sapone per la pelle.
2. Il processo di miscelazione deve essere continuato per 1-2 minuti. Agitare la bottiglia per ottenere risultati migliori.
3. La soluzione mista deve essere applicata sui capelli. Lo shampoo potrebbe essere applicato se necessario e lasciarlo rimanere fino a quando non si asciuga.
4. Lascia che rimanga per 3-5 minuti in modo che si asciughi completamente.
5. Quindi lavare i capelli con acqua fredda.,

Olio di avocado suggerito Utilizza

• La presenza di proprietà antisettiche distrugge i batteri ed elimina cattivo respirare, se poca quantità di olio di Avocado viene aggiunto al collutorio.
• Alcune gocce di olio di avocado dovrebbero essere aggiunte al frullato per migliorare il gusto e la salute.
• Aggiungi olio di avocado allo shampoo o al balsamo in modo che aiuti ad eliminare il cuoio capelluto secco e pruriginoso.
• Massaggiare l’olio di avocado al sole bruciare per alcuni giorni in modo che aiuta a sbarazzarsi di esso.,
• Aggiungi qualche goccia di olio di avocado alle creme idratanti per le mani che facilitano la pelle morbida, sana e idratata.
• Lo sfregamento notturno dell’olio di Avocado aiuta a sbarazzarsi della linea di età e delle rughe del viso.
• L’uso di olio di avocado in un flacone spray aiuta a districare i capelli eliminando i residui di grasso.
• Per arricchire il trattamento idratante del cuoio capelluto e dei capelli, aggiungere una cuffia per la doccia dopo aver massaggiato l’olio sul cuoio capelluto.
• Trattare regolarmente l’olio di avocado per eliminare i problemi di psoriasi ed eczema.
• L’acne potrebbe essere trattata dall’olio di avocado.,
• L’olio di avocado migliora la crescita dei capelli.
• L’assunzione giornaliera di avocado innesca il flusso mestruale.
• Applicare l’olio di avocado con un batuffolo di cotone ai denti infetti per alleviare il mal di denti.
• L’olio di avocado aiuta anche a guarire piccole ferite.
• Prepara la bevanda energizzante aggiungendo l’avocado al frullatore.
• L’uso di olio di avocado come protezione solare aiuta a prevenire i dannosi raggi UV.
• Un detergente viso avocado fatto in casa potrebbe essere fatto facendo la miscela di mezza tazza di latte, un tuorlo d’uovo e mezzo avocado.,
• La miscela di albume d’uovo, avena, un po ‘ di succo di limone e olio di avocado rende un ottimo esfoliante della pelle.
• I trattamenti di maschera idratante potrebbero essere fatti dalla miscela di gel di Aloe Vera e una poltiglia di avocado completamente maturo.

Consigli di bellezza usando l’olio essenziale di avocado

Fare una maschera facciale dall’olio di avocado

• Metti la pasta di un avocado in una ciotola aggiungendo 1 cucchiaio di olio di avocado.
• Lavare il viso correttamente e applicare la maschera di avocado su tutto il viso con la spatola. Naso, occhi e bocca dovrebbero essere evitati.,
• Sedersi per 10-15 minuti in modo che l’olio di avocado entri negli strati profondi della pelle.
• L’asciugamano pulito deve essere immerso nell’acqua calda e strizzarlo a secco. Premere l’asciugamano sul viso.
• L’avocado deve essere rimosso tirando l’asciugamano verso il basso applicando una pressione. Quindi risciacquare il viso.

Fare una lozione per massaggi punto età

• 2 cucchiai di olio di ricino e 2 cucchiai di olio di avocado devono essere mescolati in una ciotola. Dovrebbe essere applicato con le dita alle macchie di età.,
• Il punto di età deve essere ben massaggiato con l’olio e lasciato rimanere per 15 minuti.
• Quindi utilizzare acqua calda per risciacquare l’olio. A causa dell’elevata presenza di steroline nell’olio di avocado, tratta le macchie dell’età e idrata anche la pelle.

Fare un olio da bagno

• L’olio da bagno deve essere miscelato.
• 2 tazze di olio di avocado e 1 tazza di olio di mandorle devono essere riscaldate in una casseruola. Dopo aver rimosso la padella dal fuoco, 2 bustine di tè devono essere posizionate nella miscela.,
• Gli oli essenziali come camomilla, lavanda e geranio devono essere versati sulla bottiglia di vetro. La miscela di avocado e olio di avocado deve essere aggiunta alla bottiglia. Quindi posizionare il coperchio sulla bottiglia.
• La bottiglia deve agitare bene e quindi deve essere posta in un luogo fresco e buio per 1 giorno.
• Un bagno caldo dovrebbe funzionare e 2 once di miscela di olio da bagno dovrebbero essere versate nell’acqua. Aiuta a ringiovanire e idratare la pelle e la lascia morbida ed elastica.,

Fare uno sfregamento della pelle dall’olio di avocado

• L’olio di avocado puro deve essere strofinato sulla pelle.
• La piccola quantità di olio di avocado deve essere versata sulle aree asciutte della pelle. L’olio di avocado aiuta a fornire l’effetto lenitivo ai malati di eczema in quanto riduce l’infiammazione e il prurito della pelle.

Fare uno shampoo per capelli dall’olio di avocado

• Preparare la miscela di ¼ di tazza di aloe vera, ¼ di tazza di sapone di castiglia, ¼ di cucchiaino di olio di avocado e 1 cucchiaino di glicerina vegetale in una bottiglia di vetro di medie dimensioni.,
• Dopo aver chiuso la bottiglia agitare accuratamente.
• L’intera bottiglia deve essere versata sui capelli nella vasca da bagno o sopra un lavandino. Lasciare riposare per circa 3-5 minuti dopo aver massaggiato i capelli con lo shampoo.
• Quindi risciacquare con acqua fredda. Fornisce i capelli sani.

Come mangiare

• È usato come olio da cucina.
• A causa del suo alto punto di fumo, viene utilizzato per grigliare e friggere.
• E ‘ utilizzato per la cottura, frittura, stir-fry, sear, barbecue, soffriggere e arrosto.
• Un cucchiaio di olio potrebbe essere aggiunto ai frullati.,
• Irrorare una fetta di melone con olio di avocado e cospargere di sale marino.
• È un ottimo sostituto dell’olio d’oliva per condire le insalate.
• Aggiungere al curry per migliorare il suo sapore.
• Fai la bevanda energizzante aggiungendo avocado al frullatore.

• Le persone allergiche all’avocado dovrebbero evitare l’uso per scopi esterni e interni.
• Le persone allergiche alle allergie al lattice (banane, avocado, castagne, passion e kiwi) hanno la grande possibilità di essere allergiche all’olio di avocado.
• Potrebbe ridurre l’efficacia di warfarin.,
• Le persone che assumono fluidificanti del sangue dovrebbero consultare il medico per l’uso.
• Fare un patch test prima di utilizzare olio di avocado.
• Uno che soffre di allergie come orticaria, anafilassi, vomito, arrossamento della pelle, prurito, eczema, spasmi intestinali e asma bronchiale dovrebbe evitare il suo uso esternamente e per via orale.
• Le persone che hanno funzioni improprie di fegato o fegato debole dovrebbero consultare il medico per l’uso.
• Per rimanere al sicuro, le donne incinte o che allattano dovrebbero evitarlo.

Altri fatti

Agisce come un ottimo struccante.,

Olio di avocado fatti

L’olio che viene estratto premendo la polpa di frutta chiamato avocado e dei suoi alberi sono inerenti ai Caraibi e in America. Dal 900 d.C. è coltivato. È una grande fonte di vitamina D, E e A. Da secoli, l’olio di avocado viene utilizzato per la cura e la bellezza della pelle dal popolo nordamericano e centroamericano. A causa dell’impressionante contenuto di nutrienti, viene utilizzato nei prodotti per la cura della pelle per la pelle disidratata, secca, matura e danneggiata. Viene utilizzato nei prodotti per la cura dei capelli in quanto contiene acidi grassi essenziali e acidi grassi insaturi.,