Come e perché dovresti fare l’esercizio Bird Dog
L’esercizio bird dog comporta un semplice movimento che mette alla prova il tuo equilibrio e rafforza i tuoi muscoli principali. È particolarmente indicato per rafforzare e allungare la parte bassa della schiena. Istruzioni per Bird Dog L’esercizio standard bird dog inizia da una posizione di terra. Se le ginocchia sono irritate avendo peso su di […]