Per lo più, le persone che vogliono perdere peso si lamentano del cibo dietetico che è così semplice e leggero. Fare una scelta sana è imperativo (e obbligatorio) durante un programma di perdita di peso, ma rendere gustoso il cibo sano è nelle nostre mani. Se siamo in grado di rendere gustoso il nostro cibo dietetico, la ragione per cui odiamo la dieta non esisterebbe più. Semplice, vero?,
Le spezie e le erbe sono il modo migliore per aggiungere sapore al tuo cibo senza aggiungere calorie, zucchero, spazzatura e sodio – le quattro cose che devi evitare mentre sei in un piano di perdita di peso.
Ed è ovvio che attenersi a una dieta diventa più facile se ti piace e ti piace il cibo. Erbe rendere il vostro cibo più gustoso e anche aumentare il metabolismo, che a sua volta aiuta a bruciare i grassi. Di seguito è riportato l’elenco di otto erbe e spezie che hanno il potere di bruciare i grassi più velocemente e ti fanno dimagrire in pochissimo tempo.,
Curcuma
Secondo uno studio del 2009 della Tufts University, la curcuma può aiutare il tuo corpo a bruciare i grassi. Nello studio, c’erano due gruppi di topi, uno era nutrito con curcumina mentre l’altro no. I risultati sono stati che il gruppo di topi che avevano curcumina ha perso più peso rispetto all’altro gruppo che non lo aveva. La curcuma è una spezia riscaldante, aumenta il calore corporeo che può aumentare il metabolismo e fornire altri benefici per la salute.
Cannella
Si dice che la cannella curi le voglie della fame, controlli il livello di zucchero nel sangue e ti faccia sentire più pieno più a lungo., Puoi aggiungere la cannella alla tua farina d’avena, mescolarla nello yogurt o metterla nel tè. È anche una grande aggiunta a carne e pollo.
Pepe di Cayenna
Pepe di Cayenna aumenta la temperatura corporea che aumenta il metabolismo. Più alto è il metabolismo, più calorie si bruciano. L’aggiunta di questa spezia al vostro pasto può aiutare a bruciare fino a 100 calorie per pasto. Si può cospargere pepe di cayenna su noci, zuppa, uova e tuffi per quel calcio in più.,
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Cumino
L’aggiunta di un cucchiaio di semi di cumino a tutti i pasti primari ogni giorno può aiutarti a bruciare tre volte più grasso, dice un recente studio condotto su donne in sovrappeso. Inoltre, il cumino aggiunge grande sapore al vostro cibo. Puoi aggiungerlo a quasi tutto, comprese zuppe, condimenti, verdure, legumi e pane.
Zenzero
Lo zenzero aiuta a controllare il livello di zucchero nel sangue, il che significa che può prevenire un picco nei livelli di glucosio dopo aver preso un carb o una dieta ricca di zucchero., Come la curcuma e il pepe di cayenna, lo zenzero ha anche proprietà termogeniche (brucia grassi). Aggiungilo al tuo tè, insalate, pesce, frutta e altro ancora.
Rosmarino
Rosmarino aiuta ad aumentare il tasso metabolico. Aiuta anche la digestione e la perdita di peso. Queste foglie verdi appuntite devono essere immerse in acqua bollente per alcuni minuti. L’acqua tesa può essere consumata tiepida in qualsiasi momento della giornata ma non a stomaco vuoto.
Cardamomo
Cardamomo, chiamato anche elaichi, è una spezia indiana popolare con un sapore unico. È termogenico in natura ed è per questo che ti aiuta a perdere peso., Previene anche la formazione di gas, che ti fa sentire gonfio e a disagio. Puoi aggiungere un pizzico o due di polvere di cardamomo al tuo cibo per perdere peso più velocemente.
Pepe nero
Come non menzionare il pepe nero mentre parliamo di spezie indiane! Cugino del pepe di caienna, il pepe nero è ricco di piperina, che conferisce al pepe nero il suo sapore unico. Questo ingrediente impedisce la formazione di cellule adipose e, quindi, aiuta a perdere, e poi mantenere, quel peso. Si può combinare pepe nero e pepe di cayenna per migliori risultati di perdita di peso!