Geoff Hale stava giocando Division II college baseball a Kansas City, Missouri, quando si sedette e ha iniziato sfogliando i canali della sua TV. Lì-probabilmente su TBS-era Sopra le righe, il melodramma di braccio di ferro del 1987 con Sylvester Stallone nei panni di Lincoln Hawke, un camionista che aspira a vincere gli affetti del figlio estraniato. E per farlo, deve vincere un torneo nazionale di braccio di ferro. Ovviamente.,
Né il peggiore né il migliore degli sforzi di Stallone, Over the Top ha fatto ricordare a Hale i suoi anni di scuola superiore e come lo sport fringe avesse soddisfatto i suoi interessi atletici, che non venivano soddisfatti dal baseball. ” Non avevo mai perso una partita”, dice Hale a Mental Floss della sua abilità nel braccio di ferro. “Il film mi ha ricordato che ero bravo a farlo.”
Era 13 anni fa. Ora un concorrente professionista noto come Haleraiser, il geologo del petrolio a tempo pieno ha vinto diversi titoli importanti., Mentre potresti non avere la costituzione per lo sport sorprendentemente traumatico (ne parleremo più avanti), potresti comunque voler gestire te stesso in caso di una partita spontanea che scoppia. Abbiamo chiesto a Hale alcuni suggerimenti su cosa fare quando ti trovi di fronte all’opportunità di ottenere una modesta quantità di gloria mentre ti batti il braccio su un tavolo macchiato di birra. Questo è quello che ci ha detto.
1. SAPPI CHE LE DIMENSIONI NON CONTANO.
Beh, non., Ma in realtà solo se il tuo avversario sa cosa stanno facendo. Altrimenti, avere un perno di bowling per un avambraccio non è nulla di cui essere cauti. Se non altro, il tuo nemico densamente costruito può avere un falso senso di fiducia. “Tutti hanno lottato a braccio da quando erano bambini e pensano di sapere di cosa si tratta”, dice Hale. “Sembra facile, ma in realtà c’è un insieme molto complesso di movimenti. È bello controllare il tuo ego alla porta.”
2. FAI FINTA DI FAR PARTE DEL TAVOLO.,
Quando piazza con la vostra opposizione per bloccare le mani—pollice di scavare nella parte carnosa, le dita avvolte intorno alla parte posteriore—non appoggiarsi sul tavolo con il culo in aria. E non fare l’errore comune di sedersi per una partita, sia. ” Ti limita dal punto di vista della tecnica”, dice Hale, e potrebbe persino aprirti alle lesioni.,
Invece, vuoi piantare il piede che corrisponde alla tua mano dominante sotto il tavolo con l’anca che tocca il bordo. Con la mano libera, afferrare il bordo o spingere verso il basso sulla parte superiore per la stabilità. “Fai finta di essere parte del tavolo”, dice Hale. In questo modo, sarete in grado di reclutare le spalle, tricipiti e bicipiti nella competizione.
3. RICORDATI DI RESPIRARE.,
Se stai trasformando il colore di un’aragosta, lei probabilmente sta trattenendo nel suo respiro. ” Non farlo”, dice Hale. Ricordarsi di continuare a prendere aria attraverso il naso. Non c’è alcun vantaggio nel trattare la partita come una spedizione subacquea. La mancanza di ossigeno sarà solo stancare i muscoli più velocemente.
4. BATTI LA MANO, NON IL BRACCIO.,
Ci sono tre tecniche di base a braccio di ferro, secondo Hale: la shoulder press, il gancio, e la parte superiore del rotolo. La pressa della spalla recluta la spalla proprio dietro il braccio, spingendo l’appendice opposta verso il basso come se si stesse eseguendo una pressione del tricipite. Il gancio è più complesso, variando la pressione da tutti i lati e incorporando movimenti di trazione per piegare il polso all’indietro., Per le migliori possibilità di vincere, optare per il tiro superiore, che comporta scorrere la mano verso l’alto del tuo avversario in modo che la presa sta attaccando la parte superiore più vicino alle dita. In questo modo, lui o lei sta reclutando meno grandi gruppi muscolari per resistere. ” Quando si batte la mano, il braccio segue”, dice Hale. Poiché questa è più strategia che forza, potresti finire per rovesciare alcuni avversari dall’aspetto formidabile.
5. IN UNA SITUAZIONE DI STALLO, ASPETTA UN’APERTURA.,
Mentre molte partite di braccio di ferro finiscono rapidamente, altre diventano una battaglia di logoramento. Quando ti ritrovi rinchiuso al centro del tavolo, aspetta che il tuo avversario si rilassi. Lo faranno quasi sempre. ” In una posizione neutra, è bene rimanere statici, mantenendo il corpo e il braccio chiusi”, afferma Hale. “Stai solo aspettando che il tuo avversario commetta un errore.”Nel momento in cui senti che il loro braccio perde tensione, attacca.
6. PROVA A URLARE.,
Braccio lottatori di riprodurre tutti i tipi di giochi psicologici, e mentre alcuni potrebbero essere immune al trash talk, è probabile che il tuo rivale sarà influenzato da alcuni selettiva insulti. ” Puoi far perdere facilmente la concentrazione a qualcuno”, dice Hale. “In una situazione di stallo, puoi dare loro un momento difficile, dire loro che non sono forti. È intimidatorio essere senza fiato e vedere qualcuno che parla.”
7. QUANDO TUTTO IL RESTO FALLISCE, VAI SECONDO.,
Braccio di ferro esige un tributo pesante sul vincitori e vinti uguali: contrazioni muscolari prolungate, può facilmente fatica la gente non utilizzato per lo sforzo. Se temi una perdita da un avversario più grande e più forte, cospira per farli lottare prima con qualcun altro, quindi approfitta della loro stanchezza.
Se tutto va bene, si potrebbe prendere in considerazione perseguire lo sport su livelli più competitivi—ma probabilmente non dovrebbe., ” Ci vuole un pedaggio sul corpo”, dice Hale. “Ho la tendinite e non gareggio tanto come una volta. A livello amatoriale, è comune vedere le fratture del braccio, di solito l’osso dell’omero. Il corpo non era fatto per il braccio di ferro.”