C’è un motivo per cui i fanatici della salute stanno prendendo spunto da Bugs Bunny e aggiungendo succo di carota nei loro piani alimentari., Stracolmo di beta-carotene, fibre e antiossidanti, il veggie dai colori vivaci è una centrale elettrica nutrizionale che può fornire alcuni benefici per la salute piuttosto impressionanti.
E mentre sgranocchiare le carote per uno spuntino è già una scelta intelligente e ricca di fibre che ti ecciterà durante la giornata, berli in forma di succo ti consente di raccogliere ancora più vitamine e minerali., Mescolare le carote in un frullato è il modo più nutriente per gustarle come bevanda perché mantiene intatta la fibra stabilizzante lo zucchero nel sangue, ma alcune persone sono sensibili a troppa fibra, quindi spremere il veggie è un’alternativa sana per raccogliere i suoi benefici.
Quindi fai scorta di questo croccante veggie e sfrutta appieno questi sette modi in cui il succo può aiutare a migliorare la tua salute.
Aiuta ad aumentare la vostra immunità.,
Ora che la stagione fredda e influenzale è ufficialmente in pieno svolgimento, non c’è momento migliore di adesso per concentrarsi sul potenziamento del sistema immunitario al fine di combattere tutti i virus cattivi venire dalla tua parte. Oltre a seguire una dieta sana, esercitare regolarmente e ottenere un sacco di sonno, un altro ottimo modo per proteggere il vostro corpo è quello di bere succo di carota. ” Il succo di carota fornisce un’eccellente quantità di vitamina C che aiuta l’immunità”, afferma Amy Gorin, MS, RDN, proprietaria di Amy Gorin Nutrition nell’area di New York City., “I nostri corpi non sono in grado di sintetizzare la vitamina C da soli, quindi dobbiamo ottenere il nutriente dal cibo o dagli integratori.”
Aiuta a rafforzare la vista.
Quando si pensa ai benefici per la salute di mangiare carote, la loro capacità di rafforzare la vista è probabilmente la prima cosa che viene in mente. Ed è vero: il loro profilo vitaminico rende un grande richiamo visivo. “Le carote contengono vitamina A, che non è solo un potente antiossidante, ma anche uno dei nutrienti più importanti per gli occhi”, afferma Lisa Samuels, RD, fondatrice della Happie House., “Una carenza di vitamina A può causare cecità notturna e macchie di Bitot-un accumulo di cheratina sulla congiuntiva dell’occhio.”
Scopri di più sui benefici delle carote nel video qui sotto.
Può impedirti di raggiungere spuntini malsani.
Quando hai fame tra i pasti, una delle prime cose che potresti essere tentato di raggiungere è ciò che è facile, come un sacchetto di patatine o un candy bar dal distributore automatico., Bere un bicchiere di succo di carota può aiutare a diminuire la necessità, però, grazie a quanto bene ti fa sentire soddisfatto. “Una tazza di succo di carota fornisce una sorprendente quantità di proteine—più di due grammi. Fornisce anche circa due grammi di fibra. Entrambi questi nutrienti aiutano a mantenerti più pieno più a lungo”, dice Gorin.
Si può migliorare la vostra pelle.
Chugging H2O può majorly migliorare l’aspetto della vostra pelle, ma così può succo di carota. Può anche aiutare a guarire le ferite più rapidamente., ” Oltre alla vitamina A, il succo di carota è una ricca fonte di un altro importante antiossidante che stimola il sistema immunitario: la vitamina C”, afferma Samuels. “La vitamina C è importante nella guarigione delle ferite perché è necessaria per la produzione di collagene, la principale proteina presente nella nostra pelle e nei tessuti connettivi. E come antiossidante, può anche aiutare a prevenire il danno cellulare nel corpo.”
Può aiutare a controllare la pressione sanguigna.
Se la pressione alta è un problema, bere un bicchiere di succo di carota potrebbe essere un modo semplice per aiutarlo a tornare sotto controllo., “Il potassio è un minerale importante per aiutare a contrastare gli effetti del sodio e aiutare a controllare i nostri livelli di pressione sanguigna”, afferma Gorin. “Poiché il succo di carota è una grande fonte di potassio, fornendo 689 milligrammi per tazza, potrebbe fare molto bene per il tuo corpo.”
Può aiutare a ridurre il gonfiore.
Non c’è niente di peggio che affrontare un caso di gonfiore, specialmente quando vuoi solo indossare il tuo paio di jeans preferito. Per assicurarti di sentirti al meglio, Samuels consiglia di sorseggiare del succo di carota., ” Può aiutare a ridurre il gonfiore in due modi diversi: riducendo la quantità di gas addominale che stai vivendo e aiutandoti a urinare più regolarmente”, afferma Samuels.
È un ottimo modo per abbassare il colesterolo.
La pressione sanguigna non è l’unica cosa che il succo di carota può aiutarti a gestire. Secondo Samuels, può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. “Il succo di carota contiene una grande quantità di potassio, che ha dimostrato di avere una relazione inversa con il colesterolo. Le diete ad alto contenuto di potassio sono in genere quelle che abbassano il colesterolo”, dice.,
Non possiedi uno spremiagrumi ma vuoi raccogliere i benefici del succo di carota? Raccogli questi sani prodotti a base di succo di carota. Assicurati di scegliere succhi di verdura fatti con succo di carota al 100% e non contengono zuccheri aggiunti, che possono portare a fame e voglie.