Periodi irregolari sono un dolore nel . . . beh, sai dove. Sono particolarmente fastidioso quando si dispone di un evento speciale o un viaggio in programma, ma non hanno modo di prevedere quando si potrebbe ottenere il vostro periodi.
Non abbiamo quasi mai tempo per l’esercizio fisico, le nostre diete non sono regolamentate e uno stile di vita sedentario sono tutti dannosi per la nostra salute. Per le donne, le conseguenze di un tale stile di vita possono manifestarsi in periodi irregolari o dolorosi. Alcuni superfood possono aiutare a farli tornare in pista.,
Attenzione: Non stiamo sostenendo che questi alimenti siano un modo infallibile per garantire che i tuoi periodi arrivino in tempo, ma l’inclusione di emmenagogue nella tua dieta può aiutare a regolare il tuo sistema. Un altro punto da ricordare è che se pensi che il tuo periodo possa essere in ritardo a causa della gravidanza, allora l’uso di emmenagoghi per indurre il tuo periodo può interrompere la gravidanza.
Non è consigliabile indurre i periodi ogni mese. Idealmente, il ciclo dovrebbe iniziare ogni 26-30 giorni, ma se sono costantemente ritardati o avanzati, consultare un ginecologo.
Che cosa sono le erbe Emmenagogue?,
Un emmenagogue (o emmenagog) è un’erba che stimola il flusso di sangue alla zona pelvica e nell’utero. In alcuni casi, questo aumento del flusso sanguigno può anche stimolare le mestruazioni. Attenzione: un’eccessiva indulgenza di emmenagoghi non è salutare e queste erbe o alimenti non dovrebbero essere usati regolarmente per indurre specificamente le mestruazioni.
Con questo in mente, discutiamo 7 alimenti che possono aiutare a regolare i periodi e indurre le mestruazioni.,
Jaggery per regolare i periodi
Noto per la sua natura calda, jaggery è un dolcificante preferito durante gli inverni. Il consumo regolare di jaggery può aiutare a regolare i periodi irregolari. Arricchito con sostanze nutritive, jaggery è noto per rendere i crampi del periodo meno dolorosi.
Vitamina C per indurre le mestruazioni
Un hack che avevo provato una volta era quello di avere un sacco di papaia un paio di giorni prima volevo le mie mestruazioni. L’acido ascorbico (vitamina c) nel frutto può stimolare l’estrogeno e può portare all’insorgenza di periodi., Allo stesso modo, ananas, mango, arance, limoni e kiwi troppo possono prepone i periodi.
Zenzero per periodi regolari
Il consumo regolare di zenzero crudo può aiutare a regolare i periodi. Se mestruazioni ritardate o periodi troppo frequenti ti infastidiscono (come dovrebbero), prova ad avere un po ‘ di zenzero crudo con miele biologico ogni mattina. Può aiutare a bilanciare i tuoi ormoni e presto regolerà il flusso sanguigno, facendo sì che i tuoi periodi arrivino regolarmente.,
Curcuma
C’è qualcosa che la curcuma non può fare? Da sbiancamento dei denti per stimolare il flusso di sangue al vostro utero, curcuma è un incredibile go-to soluzione. Se vuoi preparare i tuoi periodi in modo naturale, prova ad avere la curcuma con latte caldo e miele.
Caffè prima dei periodi
Ricco di caffeina, il caffè stimola gli estrogeni e aumenta il flusso sanguigno nella zona pelvica. Ciò può comportare l’arrivo anticipato dei periodi. Inoltre, la caffeina può aiutare ad alleviare anche i crampi del periodo.,
Parlando con NDTV, la ginecologa Sarita Gupta afferma: “Ci sono alcuni alimenti che sono raccomandati durante le mestruazioni per alleviare il dolore. Il caffè è il più importante tra loro a causa della caffeina e delle sue proprietà di emicrania e mal di testa.”
Barbabietole per battere il dolore
Hai avuto gonfiore durante i tuoi periodi? Anche se è del tutto normale, gonfiore può dare terribile mal di stomaco. Ecco dove il ferro, l’acido folico e il calcio della barbabietola possono aiutare. Aiuta anche che la barbabietola sia un emmenagogo.,
Semi di carambola (Ajwain)
Prova questo: Fai bollire un cucchiaino di ajwain con 1 cucchiaino di jaggery in un bicchiere d’acqua. Avere l’intruglio caldo al mattino presto a stomaco vuoto. Ajwain non solo indurre il ciclo mestruale, ma anche alleviare il dolore crampi.