7 Abitudini che miglioreranno la tua vita Nel 2019

A volte può sembrare che la vita sia cattiva su tutti i fronti: il lavoro è stagnante, la vita personale non ha successo e la tua salute personale, fisica e mentale, è stata trascurata. Non stai raggiungendo i tuoi obiettivi o soddisfi il tuo potenziale, e di conseguenza sei infelice. In primo luogo, sappi che questo accade a tutti-non sei solo. Sappi anche che questa non deve essere la tua vita, puoi cambiarla., Puoi migliorare te stesso. Ci vorrà molto lavoro, molto coraggio e molta grinta, ma se continui ad andare avanti e credi in te stesso, raggiungerai i tuoi obiettivi e sarai la versione migliore di te stesso. Ecco alcune buone abitudini per migliorare la tua vita nel nuovo anno, che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi quando diventa difficile continuare:

Smetti di sacrificare ciò che vuoi di più Per quello che vuoi in questo momento

Sarebbe bello rilassarsi, guardare un film o uno spettacolo, incontrare un amico per cena, ecc., invece di lavorare più a lungo su un progetto che ha bisogno di attenzione, andare in palestra, preparare la cena a casa, ecc. Gratificazione immediata è seducente e soddisfacente, ma non quando è a scapito di obiettivi a lungo termine, soprattutto gli obiettivi che vi aiuteranno a costruire la vostra autostima e contribuire a fare progressi verso i vostri obiettivi. Smetti di sacrificare la felicità sostanziale, che ti porterà gioia costante e duratura per la felicità superficiale e momentanea, che svanirà rapidamente e alla fine estenderà l’infelicità.,

Smetti di fare scuse

Se stai cercando una ragione/scusa per non fare la cosa giusta, ne troverai sicuramente una. Parte di prendere la proprietà della tua vita e riflettere su come sei arrivato a uno stato infelice è capire come stai abilitando le tue decisioni sbagliate. Di solito è con scuse, come se fossi stanco,o non hai tempo quando non stai facendo tempo, lo farai domani, ecc. Smetti di fare scuse e inizia a possedere la tua vita e spingerti a fare il lavoro. La felicità non ti cade in grembo, ci vuole lavoro come tutto il resto., Quindi togliti dalla tua strada e smetti di fare scuse.

Smetti di prendere le cose personalmente

Quando qualcuno fa un commento, dà consigli non richiesti o ti tratta male, a meno che tu non abbia fatto qualcosa per meritare una reazione, è probabile che il commento dica più sul commentatore che su di te. Non lasciare che le persone ti scoraggino o ti dicano chi sei quando non ti sono vicini. Continuare ad andare avanti, costruire sui vostri progressi e non lasciare che la gente si ottiene verso il basso., Non solo perché dovresti rimanere concentrato e perché quello che hanno detto probabilmente non è vero e non importa, ma perché soprattutto non era davvero su di te in primo luogo.

Esercizio

Se hai bisogno di sentirti meglio in questo momento, vai a cambiarti i vestiti e vai a fare un po ‘ di esercizio. Le endorfine ti rendono felice; rilasciano lo stress e aiutano a liberare la mente. Se vuoi un po ‘ di prospettiva, vai a lavorare prima di rivedere il problema. È probabile che le tue emozioni saranno stabilizzate, la tua mente sarà più nitida e avrai meno ansia di quanto hai fatto prima di fare qualche esercizio., Quindi, se ti fai prendere dal panico e ti senti sopraffatto da qualsiasi cosa tu sia stato affrontato, prova a vedere se riesci a fare qualche esercizio prima di prendere una decisione. Prenderai una decisione meno reattiva e più fondata sulla ragione che sull’emozione.

Elimina le distrazioni

Se ti ritrovi a perdere molto tempo a fissare vari schermi, a controllare costantemente i social media o a fare cose senza pensare sul tuo telefono, inizia a provare a monitorare quelle abitudini e cambiarle. Qualunque sia il vostro go-to distrazione è, iniziare a gestire in modo da poter essere più produttivi e smettere di perdere tempo.,

Smettere di giocare la vittima

Non sei una vittima di ogni capriccio e circostanza, si ha un certo controllo sulla tua vita in un dato momento. Si tratta di come si esercita quel controllo che determina se si cambia le circostanze. Smetti di resistere alla responsabilità della tua vita, perché prima ne prendi la proprietà e smetti di incolpare gli altri, avrai più autonomia, inizierai a fare il lavoro quindi inizierai a fare progressi.

Face Fear

Qualsiasi persona di grande successo ha fallito, a volte su una scala enorme e umiliante., Nessuno che abbia successo ti giudicherà mai per aver fallito, quindi inizia a evocare il tuo coraggio e smetti di aver paura di lavorare sodo e fallire. Le uniche persone che ti giudicheranno mai sono persone che non hanno fallito se stesse, di solito perché hanno fatto scelte incredibilmente sicure. Quindi affronta le tue paure, smetti di aver paura del fallimento e fai il lavoro. Fare il lavoro è come raccogliere il coraggio e iniziare a fare progressi verso diventare il vostro sé migliore.