PB & J stai diventando un po ‘ vecchio? Stanco di aspettare fino alle 11: 15 per capire cosa darai da mangiare ai bambini? Sei fortunato! Oggi sto servendo 32 idee per il pranzo del bambino che sono facili, veloci e super fattibili.
L’anatomia di un bambino pranzo
In primo luogo, andiamo oltre le linee guida generali che seguo quando venire con nuove idee bambino pranzo.
Frutta o verdura
Ho sempre lo scopo di includere un frutto o un veggie., Puoi assolutamente servire entrambi, ma non devi. Frutta & le verdure possono essere fresche, congelate, in scatola, confezionate– hanno tutti dei benefici, quindi servi tutto ciò che hai nell’armadio e nel budget.
Assicurati di cercare i frutti che non hanno zuccheri aggiunti. Ciò significa optare per frutta in scatola o confezionata in succo al 100% invece di sciroppo.
E, naturalmente, una volta ogni tanto, servirò un pranzo o un altro pasto senza frutta o verdura, e va bene così. Sopravviveranno., Basta fare in su al prossimo pasto o uno spuntino (o anche domani se il vostro frigorifero e dispensa sono nudi!).
Cereali integrali
Cereali integrali sono il sh * t. No, sul serio! Aiutano a mantenere i bambini da ottenere stitico, che è il motivo per cui cerco di includerli in ogni pasto che servo i miei figli.
Trovo che le migliori fonti di cereali integrali per i più piccoli sono pane integrale, pasta e cracker, quindi cerca di raggiungerli ogni volta che puoi.
Qualcosa di nuovo!,
I bambini hanno spesso un appetito migliore a pranzo che a cena, il che rende il pranzo un ottimo momento per includere qualcosa di nuovo nel loro pasto! Finché sono a casa, sono molto più propensi a provare un nuovo cibo a quest’ora del giorno.
Detto questo, se stai preparando un pranzo, ti consigliamo di assicurarti che siano per lo più (o tutti) gli oggetti che gli piacciono. Quando sono fuori, il tuo obiettivo principale è quello di farli mangiare abbastanza carburante per superare il resto della giornata all’asilo o all’asilo, quindi è ingiusto per loro se impacchetti cibi per lo più sconosciuti o di cui sai che non sono pazzi.,
I miei prodotti preferiti per il pranzo del bambino
Una volta che inizi a guardare attraverso le idee per il pranzo del bambino incluse di seguito, probabilmente noterai che ci affidiamo molto a pochi articoli da imballaggio per il pranzo.
Sto collegando tutti i prodotti che amo di più qui, in modo che si può facilmente acquistare per qualsiasi che capita di catturare la vostra attenzione!
Per il pranzo On-The-Go
Lunchbots Trio Bento Box
Lunchbots Cinque sezione Bento Box
Contenitori Dip a prova di perdite
Snack-Size Contenitori a prova di perdite (amore questi per cose come lo yogurt!,)
Confezioni di ghiaccio per Lunch Box
Per il pranzo a casa
Piatti divisi
Piastra in silicone & Mat
I migliori utensili di avviamento
32 Idee per il pranzo del bambino
Alcuni di questi sono per i miei 5 anni e alcuni per i miei 2 anni –perché alcuni contengono alimenti che sono rischi di soffocamento per i più piccoli (come uva intera, noci intere).Per un elenco completo dei rischi di soffocamento per i più piccoli vedere questo post.,d=”5328f7b269″> Muesli panino al burro, cioccolato, zucca muffin lamponi
Zucca banana proteina budino (questa ricetta è basata su una mia Senza Zucchero Ancora Dolce ebook), broccoli, cheddar Semplice Mills crackers, e alcuni cottage formaggio con cracker di immersione
burro di Mandorle e gelatina su tutto il grano, broccoli, lamponi
Eek cattiva illuminazione haha.,7a3abd5a1″> uvetta, avanzi di pollo, albume d’uovo, cetriolo, 1/2 di burro di mandorle e gelatina
1 cucchiaio di zucca in scatola e 1 cucchiaino di miele mescolato in pianura latte intero Fage yogurt greco, congelati verdure, arance, Semplice Mills cheddar cracker
Salatini, clementine, hummus, verdure (più qualche m&ms in basso per i miei 5 anni) – questo è stato un piccolo pranzo, penso che abbiamo avuto una grande merenda che giornata!!!,
Crema di formaggio e marmellata (con T a forma di cookie cutter), nutridashe cibo scelte per le pesche (Teddy voluto 2 per qualche motivo), broccoli
un Po ‘ di avanzi da taco notte – carote, fagioli neri, formaggio grattugiato; 1/2 panino (non ricordo che cosa era su di esso!,pinne (5 anni)in Basso: avanzi di pollo, le carote, i muffin, craisins, cheerios, mango
Zucchine pane di banana muffins, cetrioli, clementine, uva passa, triscuits (in fondo è hippeas e succo di mela)
Sedano e peperoni, arance, pezzi di anacardi, Fatta di Buon cioccolato chip granola minis
salmone in Scatola, mirtilli, triscuits (questo è il mio go-to sabato a pranzo!,)
ricotta con avanzi di mirtilli che sono stati congelati e ho cotto in basso per fare più concentrato, avanzi di arrosto verdura, 1/2 pb&j, anguria
Avocado, broccoli, cetrioli, tortilla chips, le arachidi, le clementine (questo è per i miei 5 anni di età)
hai Bisogno di ulteriori pranzo ispirazione?
Prendi la mia sana guida al pranzo al sacco!, È pieno di idee per il pranzo facili e senza cottura che non hanno nemmeno bisogno di essere riscaldate. Ed è ottimo anche per i pranzi a casa!
