Dopo un’isterectomia, molte donne si trovano sempre più sedentarie mentre guariscono. E ‘ facile mettere su peso quando la maggior parte delle prime due settimane di recupero si spende a letto, e ti ritrovi senza pensare spuntini o eccesso di cibo. Prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia seguendo questi tre suggerimenti e godendo gli aspetti positivi della chirurgia.,
3 Modi utili per prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia
Prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia aiuta con una serie di problemi, tra cui depressione e indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico. Consultare il proprio medico prima dell’isterectomia per discutere una dieta che è possibile seguire per prevenire l’aumento di peso e quali esercizi si possono fare durante il recupero per rimanere un po ‘ attivi.
Mantenere una dieta sana durante il recupero
Pianificare una dieta sana per dopo la procedura per aiutare con il recupero e prevenire l’aumento di peso dopo un’isterectomia., Scegliendo una dieta sana di frutta, verdura, proteine e cereali integrali, è anche possibile perdere peso dopo l’isterectomia. Il medico può raccomandare una dieta per te o indirizzarti a un nutrizionista in modo che possano creare un piano in base alle tue esigenze di recupero.
Esercizio lento e costante
Mentre sei costretto a fare il tuo regime di esercizio regolare durante il recupero, chiedi al tuo medico gli esercizi che ti suggeriscono durante il recupero, poiché il tuo regime di esercizio regolare potrebbe essere troppo faticoso mentre recuperi., Possono suggerire quanto segue:
- Camminare
- Andare in bicicletta
- Nuotare
- Stretching e Yoga
Fai un obiettivo per ottenere trenta minuti di esercizio almeno tre volte alla settimana per mantenere la tua forza e il tuo benessere dopo l’intervento chirurgico. Puoi anche fare esercizi di Kegel per rafforzare il pavimento pelvico per prevenire il prolasso vaginale.
Per fare un semplice esercizio di Kegel, spremere gli stessi muscoli che usi per fermare la minzione. Prova a fare alcune ripetizioni al giorno e puoi persino farle mentre guardi la TV.,
Rendere l’idratazione una priorità
Rimanere idratati è un ottimo modo per aiutare con il recupero e il metabolismo. Bevendo due bicchieri d’acqua prima di un pasto, si riempirà lo stomaco, causando così a mangiare di meno, e aumentare il metabolismo del 30 per cento.
Consulta il tuo oncologo ginecologico per la migliore prevenzione dell’aumento di peso
I nostri servizi di oncologia ginecologica presso Nevada Surgery and Cancer Care ti aiuteranno nella vita dopo l’isterectomia. Vi forniamo le cure necessarie per un recupero completo dopo la procedura o il piano per l’isterectomia., Pianificare una consultazione con noi oggi!