Come costruire muscoli e forza senza sollevare pesi
Ci sono tonnellate di allenamenti a casa che puoi fare senza attrezzature con effetti positivi, ma è difficile fare quegli allenamenti aggiungere massa e massa muscolare al tuo fisico. La chiave, secondo l’allenatore Brian Nguyen, non è solo fare gli esercizi giusti, ma anche farli in progressioni rapide che costringono i muscoli ad essere esplosivi. […]