Hai messo ore extra in palestra, bevendo molta acqua e mangiando sano per tutta la settimana, ma poi la notte rotola in giro e la tua voglia di qualcosa di dolce colpisce DURAMENTE. Il fatto è che non devi dire ai tuoi golosi di rilassarti e privarti completamente. E ‘ possibile ancora indulgere in dessert senza cancellare totalmente fuori tutto il vostro duro lavoro. Qui ci sono 18 ricette di dessert alleggeriti che andrai assolutamente pazzo.,
Peanut Butter Pie
Questo super facile no-bake dessert combina burro di arachidi, senza grassi panna montata e ridotto di grassi crema di formaggio in un dolce graham cracker crosta. Dopo aver versato tutti gli ingredienti, versare sopra un po ‘ di sciroppo di cioccolato e scavare. (via Skinny Taste)
Peach and Blueberry Greek Yogurt Cake
Fatta con mirtilli freschi e pesche e alleggerita con cremoso yogurt greco, questa torta è perfetta per colazione, brunch o dessert., Assicurati di finirlo entro i primi due giorni (è un po ‘ troppo umido il terzo giorno), il che non dovrebbe essere un problema perché è COSÌ buono. (tramite l’album di Julia)
Barrette di Cheesecake al cioccolato fondente
Ora puoi avere dessert + secondo dessert. Queste decadenti barrette di cioccolato fondente si uniscono interamente nel robot da cucina e saranno pronte da mangiare in un’ora. Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due settimane, se in qualche modo riescono a durare così a lungo., (via Running With Spoons)
Cannoli di Ricotta cremosa
Se pensavi di dover rinunciare ai cannoli solo perché stai cercando di guardare le tue calorie, ripensaci. Le conchiglie in queste ricette sono completamente cotte invece che parzialmente fritte come nelle versioni classiche. Crea le conchiglie sul lato più piccolo e ti sembrerà di mangiare più di quanto tu sia in realtà. (via Diethood)
Chocolate Fruit Dip
Se avete intenzione di mangiare un grande piatto di frutta, si potrebbe anche avere qualcosa di cioccolatoso e delizioso per immergerlo in., Questa crema di formaggio e cacao in polvere a base di trattare vi farà voglia di frutta fresca come mai prima. (via Cooking Classy)
Skinny Cookie Dough Popsicles
Nemmeno il gelato è off limits se si sceglie la ricetta giusta. Una pasta dolce del biscotto del chip del cioccolato è inserita fra gli strati di yogurt greco del miele non grasso per portargli un dessert che è sia leggero che soddisfacente. (via cioccolato e carote)
Torta di mele a basso contenuto di grassi
Con solo 116 calorie per fetta e assolutamente senza burro o olio nella pastella, questa torta è un dolce sano sogno che si avvera., Cospargere con zucchero a velo a destra prima di servire per un tocco di dolcezza in più per completare le mele verdi crostata. (via facile come torta di mele)
Banana Pudding Sciocchezza
A volte la presentazione da solo può fare un dessert più leggero sentire più lussuoso. Così, invece di solo spooning questo budino di banana in una ciotola, afferrare uno dei vostri bicchieri di vino stemless e creare una semplice sciocchezza a strati. (via Dashing Dish)
Skinny Chocolate Chip Cheesecake Bar
Mentre questi possono apparire e il sapore di una dieta insuccesso, ci sono in realtà solo 128 calorie in ogni bar., Lo yogurt greco e il formaggio cremoso a ridotto contenuto di grassi sono fondamentali per mantenerli sul lato più leggero senza sacrificare il sapore cremoso e gustoso. (via Sally’s Baking Addiction)
Muffin al cioccolato all’arancia
Realizzati con latte di mandorla non zuccherato, aromi all’arancia e un tocco di cioccolato fondente, questi muffin sono un dessert a cui non dovrai pensare in modo cattivo. Preparare un lotto e sarete spuntini senza sensi di colpa per i prossimi tre giorni., (via Wallflower Girl)
Frozen Fruit Spiedini
Sgranocchiare frutta congelata è un ottimo modo per soddisfare i vostri golosi senza annullare la vostra classe spin mattina. Irrorate un po ‘ di cioccolato semi-dolce e congelate per un dessert grab-and-go in qualsiasi momento le chiamate craving. (via le cattive voglie di Carl)
Ciambelle di torta al cioccolato integrale
Sì, anche le ciambelle possono essere alleggerite. La ricetta richiede fiori integrali, latte di mandorle, semi di lino macinati e una deliziosa glassa di vaniglia con zucchero a velo. Queste ciambelle al cioccolato saranno il tuo nuovo snack preferito dopo cena., Quindi prendi un bicchiere di quel latte di mandorla e inizia a inzuppare. (via Bran Appetit)
Gelato alla fragola
Sei solo tre ingredienti di distanza da una grande ciotola di gelato alla fragola fresco. Unire le fragole congelate, un albume e l’estratto di vaniglia nel frullatore e frullare fino a che liscio. Conservare gli avanzi nel congelatore e godere in qualsiasi momento della giornata per uno spuntino senza sensi di colpa. (via Il modo sano facile)
Yogurt greco Banana e avena Pane
Questo pane alla banana non ti lascerà sensazione di gonfio e pesante in seguito., Lo yogurt greco agisce come un sostituto più leggero e più sano per il burro e l’olio nella pastella, ei pezzi di cioccolato rendono il gusto del pane indulgente invece di un sacrificio totale. (via grembiule disordinato di Chelsea)
Pavlova classico
Questo dessert a base di meringa è leggero e arioso, e sembra così buono i tuoi amici saranno in fila per una fetta (e secondi!). Top con frutta fresca e zucchero a velo e si è pronti da mangiare. (via Dolce e salato)
Budino al cioccolato
C’è un tempo e un luogo per gli avocado (guac, chiunque?) ma questo budino al cioccolato non è uno di loro., Invece, questo budino è alleggerito con latte di cocco e il tuo dolcificante preferito senza calorie. (via Cioccolato coperto Katie)
Celeste mirtillo e crema Dessert
Celeste è la parola giusta in assoluto per descrivere questo dolce. Usa una torta angel food acquistata in un negozio per risparmiare un po ‘ di tempo e sovrapponila con panna montata fatta in casa e mirtilli freschi. Attacca la sciocchezza completata nel frigo e cerca di distrarti per le prossime due ore mentre si raffredda., (via Mel’s Kitchen Cafe)
Cream Cheese Lemon Coffee Cake
Salta la fetta di torta al caffè carica di calorie e vai invece con questa versione più leggera al limone. Il topping friabile e il sapore piccante ti lasceranno desiderare di più, e questo è un desiderio a cui *puoi* cedere. (via bella piccola cucina)