Girare la madre è uno dei sentimenti più belli del mondo per ogni donna.
Ma con la gravidanza arrivano i nove mesi di indicibili difficoltà, tra cui voglie di cibo, sbalzi d’umore e ascolto di consigli non-stop anche da estranei.
Uno dei consigli più comuni che sentirete è ‘mangiare frutta regolarmente.”Tuttavia, ci sono numerosi frutti che puoi e non puoi consumare durante la gravidanza., L’anguria, fortunatamente, cade nella zona sicura.
Scava in un piatto di anguria e scopri come questo delizioso frutto può beneficiare della tua gravidanza. Dai!
Anguria — Una Breve
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Con l’estate arriva il dolce e seducente profumo di anguria! Il frutto che è noto per placare la sete e soddisfare le vostre papille gustative senza alcuno sforzo (se possiamo dimenticare la fatica di raccogliere i semi fastidiosi).,
L’anguria, come suggerisce il nome, è un frutto con il 92% di acqua e il 100% di gusto. Ha un tipico sapore dolce, succoso, croccante con una trama granulare accattivante che lo rende una delle migliori scelte per battere il caldo estivo.
Questo frutto estivo è un’ottima fonte di nutrienti essenziali, tra cui vitamina A, C, B6, magnesio e potassio (1). L’anguria contiene anche fibre alte, una proprietà che lo rende parte del clan “tummy-filling”. I semi di questo frutto sono croccanti e totalmente commestibili.
Questo era anguria e le sue proprietà in poche parole., Passiamo alla sezione successiva per conoscere la sua importanza durante la gravidanza. Resta con noi!,
Benefici per la Salute Di Anguria Durante la Gravidanza
- Facilita le Ustioni del Cuore
- Riduce il Gonfiore A Mani E Piedi
- consente di alleviare la Malattia di Mattina
- Previene la Disidratazione
- Riduce Crampi Muscolari
- Impedisce la Pigmentazione
- Aumenta l’Immunità
- Tratta Costipazione
- Lenisce Eruzioni di Calore
- Cure Infezione del Tratto Urinario (UTI)
- Promuove Una Sana Visione
- Supporta Feto Formazione di Osso
- Perché dovremmo includere anguria in gravidanza dieta?, Cosa rende questo frutto così speciale?
vediamo:
Facilita le Ustioni del Cuore
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l’Anguria è molto calmante per lo stomaco e il tubo alimentare. Le donne incinte soffrono di vari problemi digestivi come acidità e bruciore di stomaco. L’anguria ha proprietà di raffreddamento che aiutano ad alleviare questi problemi, dando sollievo immediato.
Quindi la prossima volta che il tuo cuore ti dà problemi, vai per un trattamento all’anguria e starai bene!,
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Riduce il gonfiore ai piedi e alle mani
L’edema, o leggero gonfiore dei piedi e delle mani, è molto comune durante la gravidanza.
L’anguria con il suo alto contenuto di acqua riduce i blocchi nelle vene e nei muscoli e quindi aiuta a prevenire l’edema.
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Allevia la nausea mattutina
L’anguria, consumata durante la mattina, dà un inizio di giornata molto rinfrescante, lenitivo e leggero. Contiene anche proprietà nutrizionali ed energizzanti che prevengono il verificarsi di nausea mattutina.,
È una buona idea per una donna incinta iniziare la giornata con un bicchiere di succo di anguria fresco. Provalo oggi!
Nota: Aggiungi un pizzico di limone e salgemma al tuo succo di anguria, se ti piace salato e fine.
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Previene la Disidratazione
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Tutte le donne in gravidanza si consiglia di bere molta acqua per evitare la disidratazione. La disidratazione può causare contrazioni premature e portare a una nascita prematura.,
L’anguria contiene più del 90% di acqua e mangiarla è un ottimo modo per rimanere idratata.
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Riduce i crampi muscolari
Durante la gravidanza, il corpo di una donna passa attraverso una vasta gamma di cambiamenti. Il peso extra e gli ormoni fanno male ai muscoli e alle ossa.
Consumare anguria in una qualsiasi delle sue forme aiuta il corpo a far fronte meglio a questi cambiamenti e alleviare i crampi muscolari.
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Previene la pigmentazione
Molte donne incinte soffrono di pelle pigmentata., Questo problema irritante può togliere la gioia dalla gravidanza.
I cocomeri mantengono i movimenti intestinali lisci e facilitano la digestione del cibo. Questo, a sua volta, influenza la struttura della pelle per sempre. La pigmentazione della pelle in varie parti del corpo è ridotta al minimo dalla pulizia regolare del corpo.
Quindi, mangiare anguria per quel look incandescente!
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Aumenta l’immunità
Quando sei incinta, il tuo corpo sta proteggendo due anime—tu e il tuo bambino in crescita., Qualsiasi intervallo nella tua salute può influenzare direttamente la crescita e lo sviluppo del tuo bambino non ancora nato.
Non preoccuparti! Avere l’anguria regolarmente può aiutare a rafforzare la tua immunità.
Questo frutto contiene licopene, un antiossidante responsabile del suo colore rosso, che aiuta a ridurre le probabilità di pre-eclampsia del 50%. Svolge anche un ruolo importante nella costruzione della vostra immunità che potrebbe vedere una goccia durante la gravidanza (2, 3).,
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> Tratta Costipazione
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la Stitichezza è un problema comune durante la gravidanza.
L’anguria è una cura sicura e affidabile per eliminare i movimenti intestinali interrotti. È altamente ricco di fibre che promuove la formazione di feci e il suo contenuto di acqua aiuta a liberare il passaggio, creando pressione per le viscere.,
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Lenisce eruzioni di calore
La gravidanza apre anche la strada per più calore corporeo, con conseguente eruzioni di calore che possono causare irritazione e prurito. L’anguria, con il suo alto potere idratante e le sue proprietà rinfrescanti, è un’ottima soluzione per queste eruzioni cutanee.
Questo frutto estivo previene anche la persistente secchezza della pelle, mantenendola idratata e priva di prurito 24/7.
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Cura l’infezione del tratto urinario (UTI)
Nelle prime fasi della gravidanza, molte donne si lamentano di infezione del tratto urinario (UTI)., È un problema comune ma fastidioso che si moltiplica con la nostra incapacità di andare per il farmaco adeguato durante la gravidanza.
Non preoccuparti! Ecco una formula naturale collaudata per porre fine a questo disturbo. Cocomeri!
Questo frutto succoso è perfetto per il suo alto contenuto di acqua e le sue proprietà antibatteriche. In questo modo l’anguria aiuta a sciacquare i batteri stagnanti dal tratto urinario, alleviandoti dalla minzione costante e dolorosa.,
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Promuove una visione sana
L’anguria contiene anche beta-carotene, un antiossidante che viene convertito in vitamina A, in abbondanza (4). In questo modo aiuta a pulire i radicali liberi che possono causare gravi danni alle cellule.
La vitamina A è anche correlata a una visione sana, in quanto aiuta a proteggere lo strato esterno dell’occhio (cornea). Facilita anche una sana trasmissione del nervo ottico (5).,
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Supporta la formazione ossea del feto
L’anguria è anche particolarmente ricca di calcio e potassio, minerali che sono direttamente collegati al corretto sviluppo osseo del nascituro.
Quindi non dimenticare di includere la dose giornaliera di anguria per la donna incinta!
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Modi per consumare l’anguria durante la gravidanza
Puoi essere creativo e usare questo frutto in diversi modi. Alcuni dei metodi collaudati sono riportati di seguito., Dai un’occhiata:
Limonata di anguria
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Saluti al succo più rinfrescante del secolo! Questo perfetto mix di gusto agrodolce è per aspiranti mamme che amano sperimentare con le loro bevande.
Hai Bisogno
- 4 tazze di cubetti di anguria
- 1/2 tazza di succo di limone fresco
- 1/2 tazza di zucchero
- 4 tazze di acqua fredda
- cubetti di Ghiaccio
Cosa devi Fare
- Gettare anguria in pezzi in un frullatore e purea fino a che liscio., Sarà necessario alternare l’impostazione da alta a media ogni 30 secondi.
- Passare questa purea attraverso una rete sottile ed estrarre il succo. Conservare il risultante in un bicchiere di vetro e metterlo da parte.
- Per la seconda metà di questa ricetta, portare lo zucchero e mezzo bicchiere d’acqua insieme in una casseruola a fondo basso. Mettere la padella a fuoco medio e cuocere fino a quando lo zucchero si scioglie completamente. Continuare a mescolare, o la soluzione potrebbe aderire alla padella. Questo potrebbe richiedere circa 5 minuti.
- Togliere la padella dal fuoco e tenerla da parte.,
- In una brocca separata, mescolare mezza tazza di succo di limone in tre tazze d’acqua e aggiungere la miscela di zucchero.
- Aggiungere cubetti di ghiaccio in un bicchiere e mettere tre misurini di purea di anguria precedentemente fatta. Completare con limonata. Mescolare delicatamente.
- Il vostro quotidiano power-booster è pronto!
- Questa ricetta produce circa dodici bicchieri. È possibile conservare la purea e il succo extra in frigorifero per un ulteriore utilizzo.,
Anguria Popsicle
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Questo facile da fare ricetta è perfetto per curare la malattia di mattina.
Avrai bisogno di
- 2 tazze di anguria (senza semi), a cubetti
- 1/2 tazza di acqua
Cosa devi fare
- Purea due tazze di anguria a cubetti e passala attraverso un setaccio fine per rimuovere eventuali impurità.
- Aggiungere mezzo bicchiere d’acqua a questo succo e mescolare bene.
- Prendi uno stampo per ghiaccioli e versa questa miscela su di esso.,
- Lasciarlo congelare per 8-10 ore.
- Il tuo ghiacciolo di anguria sano è pronto a raffreddare il calore del mattino!
Salsa di anguria
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Ecco un tuffo che può andare con le vostre voglie di gravidanza!,
Hai Bisogno
- 3 tazze tritato finemente anguria
- 1 cetriolo tagliato a dadini
- 1 mango tagliato a dadini
- 1 cipolla piccola, tritate finemente
- 1 cucchiaio di basilico tritato finemente, le foglie
- 1 1/2 cucchiaini di scorza di lime
- 1/4 di tazza di succo di lime
- 1 cucchiaio di zucchero
- Sale e pepe
di che Cosa Avete Bisogno
- Prendete una grande ciotola e aggiungere l’anguria, cetriolo, mango, cipolla, foglie di basilico e la scorza di lime ad esso. Buttali bene.
- Ora versare il succo di lime, lo zucchero, il sale e il pepe. Mescolare bene.
- La tua salsa è pronta., Servire questo gustoso trattare con nachos o patatine e uccidere il vostro pang fame!
Insalata di anguria, rucola, Feta e menta
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Annoiato con le insalate regolari? Prova questo!,
Hai Bisogno
- 1 1/2 tazze di anguria senza semi, tagliato a dadini
- 1 1/2 tazze di rucola (rucola)
- 1/4 di tazza di menta fresca tritata
- 1/3 di tazza di formaggio feta, sbriciolato
- 1/4 di tazza affettate finemente la cipolla rossa
- 2 cucchiai di succo di lime fresco
- 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva
- 6 olive, tritate
- Sale e pepe, a gusto
Cosa devi Fare
- In una grande ciotola, unire la cipolla, olive, l’olio d’oliva e succo di lime.
- Lasciare riposare la miscela per 15-20 minuti.,
- Aggiungi anguria a dadini, menta, rucola e feta.
- Toss per assicurarsi che la medicazione cappotti bene gli ingredienti aggiunti.
- La tua gustosa insalata è pronta a divorare!
Gelatina di anguria
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Gelatine d’amore? Allora questa ricetta è solo per te!,
Hai Bisogno
- 3 tazze di succo di anguria
- 100 grammi di gelatina
- 1 / 2 tazza di zucchero bianco
- 1/4 di tazza di succo di lime fresco
- 1 cucchiaino di olio di canola
Cosa devi Fare
- In una piccola ciotola, unire la gelatina con una tazza di caffè appena fatto succo di anguria. Lasciare riposare per 3-5 minuti.
- Mettere una pentola a fondo profondo a fuoco medio e versare il succo di anguria rimanente in esso. Aggiungere lo zucchero e mescolare fino a quando lo zucchero si scioglie completamente.
- Versare il succo di limone e la miscela di gelatina nella padella. Sbatti bene., Togliere la padella dal fuoco.
- Prendere una teglia da forno da 8 pollici e ungerla leggermente con l’olio di colza. Versare il composto e coprire il piatto con un coperchio. Conservare in frigorifero durante la notte.
- Tagliare la gelatina a cubetti per il consumo il giorno successivo.
Una parola di cautela
Anche se l’anguria è incredibilmente buono per la salute, ha alcuni effetti collaterali, soprattutto quando si va in mare con questo frutto gustoso. Dai un’occhiata:
- Il consumo eccessivo di angurie può portare ad alti livelli di glucosio nel sangue e, a sua volta, al diabete gestazionale.,
- Utilizzando anguria come detergente può scovare anche i nutrienti essenziali dal corpo.
- L’anguria si guasta rapidamente. Quindi, evitare qualsiasi forma di anguria che è rimasta all’aperto per lungo tempo in quanto può causare problemi gastrointestinali e portare a nausea e vomito. Mangia meloni appena tagliati e bevi succo fresco.
- Ultimo ma sicuramente non meno importante, consultare il proprio medico se si prevede di includere l’anguria nella dieta. Il medico conosce meglio la tua situazione e può raccomandare le porzioni giuste per i massimi benefici.,
Tutto sommato, mangiare anguria durante la gravidanza è estremamente sicuro, a condizione di prenderlo con moderazione. Esso offre un sacco di benefici per la salute, che si estende da ustioni lenitive cuore, per curare nausea e crampi muscolari.
Spero che questo risponda a tutti i tuoi dubbi sul fatto che l’anguria sia buona durante la gravidanza! Non lasciare un commento nella casella qui sotto!
Felice gravidanza!
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