12 Cose da fare Quando il tuo neonato combatte il sonno

Lottando quando il tuo neonato combatte il sonno per ore? Imparare 12 trucchi che funzionano in realtà in modo da poter ottenere il resto voi e il vostro bambino bisogno!

Non importa che ero al di là esausto—Sapevo che il mio neonato era, troppo.

Dormiva facilmente tra le mie braccia, ma piangeva nel momento in cui lo mettevo giù nella culla o nella culla. Ho provato a cambiargli i pannolini, a portarlo in giro per casa, a coccolarmi con lui a letto—nulla sembrava convincerlo che era ora di dormire.,

Anche quando iniziava ad assopirsi, forzava gli occhi aperti, determinato a non addormentarsi, non importa quanto fosse stanco.

Come mamma per la prima volta, questo è stato particolarmente frustrante perché pensavo che i neonati dovessero dormire molto. Tranne che il mio non sembrava avere il promemoria-aveva sempre combattuto il sonno ogni notte was e stava peggiorando, non meglio.

Cosa fare quando il tuo neonato combatte il sonno

Se sei qui, forse puoi relazionarti., Ti chiedi se i modelli di sonno del tuo neonato sono normali, forse anche preoccupandoti se qualcosa non va in lui.

Qualunque soluzione tu possa aver trovato—dondolandolo, per esempio—funziona solo se lo fai per molto tempo o frequentemente. Tanto che combatte costantemente il sonno la sera, lasciandoti paura di metterlo giù per paura che si svegli piangendo pochi minuti dopo affamato.

È straziante sentire le sue grida e urla, ma non sei sicuro di cosa fare per aiutarlo a dormire in modo più coerente. Invece, continua a combattere il sonno che sai di cui ha tanto bisogno.,

Ma prima, perché sta combattendo il sonno e non dorme di notte?

Una ragione è che ha perso la sua finestra di sonno e si sente stanco. È quella sensazione di essere troppo esausto per avere effettivamente un sonno ristoratore. Altre volte, è perché non è abbastanza stanco. E ‘ vigile e pronto ad essere sveglio per addormentarsi.

Tenete a mente anche che la fase neonato è tutto di tentativi ed errori. Quello che una mamma giura può flop nel tuo caso, e viceversa. E quello che ha funzionato un giorno per il tuo neonato potrebbe essere inutile il prossimo. Può davvero essere così volubile.,

Ancora, rimaniamo intraprendenti, in bicicletta attraverso la nostra lista di go-to strategie per trovare uno che funziona per quel momento. Suggerisco anche di combinare molte di queste strategie per la soluzione di sonno finale.

Quindi, come puoi far smettere il tuo bambino di combattere il sonno? Per qualsiasi mamma esausta, dai un’occhiata a queste idee per far dormire finalmente il tuo neonato stanco (o guarda il video qui sotto):

1. Avere un prima di coricarsi

Ho pensato che il mio piccolo si sarebbe addormentato meglio quando era sveglio per molto tempo., Dopo tutto, si potrebbe pensare che la stanchezza avrebbe spinto chiunque a conk fuori nel momento in cui potevano.

Ma si scopre, il sonno genera il sonno. Quando il tuo neonato combatte il sonno, prova a metterlo giù prima del solito. Affidarsi a segnali di sonno appena nati potrebbe significare che è già stanco quando è pignolo e si strofina gli occhi.

Invece, cap il suo tempo sveglio prima che poi in modo che si può prendere lui quando è assonnato per un pisolino, ma non troppo stanco. Per andare a dormire, mettilo giù prima del solito in modo che possa addormentarsi facilmente.,

Download gratuito: Dai un’occhiata al mio PDF qui sotto, dove condivido i tempi ottimali per essere sveglio a seconda della sua età. Scarica il PDF istantaneamente-senza alcun costo per voi. Riceverai anche le mie newsletter, che i genitori dicono di AMARE:

” Sono troppo stanco per mettere correttamente a parole quanto sono grato per questo. E ‘ tutto quello che volevo sentire e tutto quello che sto passando con il mio 2 anni e il mio bambino. Grazie Nina.”- Marianka Berlin

2., Stabilire una routine neonato

I bambini prosperano sulla routine, anche dal primo giorno. Questo non significa che tu sia severo con l’orologio. Invece, si tratta di fare le stesse cose nello stesso ordine, come un flusso alla tua giornata.

Ad esempio, dopo il risveglio, si cambia il pannolino prima di dargli da mangiare. Quindi puoi giocare, probabilmente con gli stessi giocattoli e attività, quindi dirigiti dritto per un altro pisolino. Il momento in cui questi eventi accadono non importa—ciò che è più importante è l’ordine in cui li fai.

In questo modo, inizia ad aspettarsi certe cose come un dato di fatto, piuttosto che una sorpresa., Ad esempio, il sonno accade sempre dopo che gioca, rendendolo meno propenso a combatterlo.

Scopri come un programma neonato può aiutare il bambino ad adattarsi al mondo esterno.

3. Dai da mangiare al tuo neonato

Sparerei agli occhi del pugnale a chiunque mi suggerisse di nutrire il mio piccolo ogni volta che si agitava. Come l’unico che poteva allattare, mi risentivo di questo compito che richiede tempo che mi ha lasciato incollato al mio posto per chissà quanto tempo.

Ma col senno di poi, e più tardi con i miei gemelli, ho imparato che i bambini piangono soprattutto a causa della fame., E se hai mai provato ad addormentarti affamato, sai che non è sempre un’esperienza piacevole. Il vostro neonato può essere stanco, ma la sua fame farà deriva fuori a dormire impossibile.

Utile come una routine può essere, soprattutto i neonati non sempre seguono quelli che abbiamo impostato. Non ti senti come se stessi impostando il tuo neonato per cattive abitudini perché devi dargli da mangiare tra le poppate programmate.

E se continua a combattere il sonno dopo l’alimentazione, assicurati che sia effettivamente sveglio per tutto il tempo che dovrebbe mangiare., Solleticare, cambiare posizione, e ascoltare un suono “deglutizione” per sapere che sta mangiando e non semplicemente succhiare a dormire.

Impara come gestire un neonato che si nutre costantemente.

4. Swaddle tuo neonato

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Ogni genitore giura per lo swaddle, e per una buona ragione. In questa fase, il tuo neonato si sta ancora adattando al suo nuovo ambiente, che è molto diverso dall’intimità del tuo grembo., Swaddling emula quella familiare sensazione avvolgente, aiutandolo a sentirsi meglio riposato.

Se combatte contro il contenimento delle braccia, sperimenta di lasciare una o entrambe le braccia fuori dallo swaddle. Un ulteriore vantaggio di tenere le braccia fuori è l’opportunità per lui di succhiare le mani per auto-lenire.

Raccomando anche le fasce già pronte per rendere più efficiente la fascia notturna:

5. Tira il ciuccio del tuo neonato

I genitori hanno un rapporto di amore / odio con i ciucci., Per quanto efficaci possano essere, i ciucci scivolano facilmente fuori dalla bocca with senza che un bambino possa reinserirlo.

Un trucco che puoi provare—specialmente se il tuo neonato si sveglia subito dopo essersi appena addormentato—è quello di “tirare” il suo ciuccio. Proprio quando sta iniziando a mescolare, dare il suo ciuccio un tiro dolce. Questo lo innescherà per iniziare a succhiare di nuovo, mantenendo il ciuccio più saldamente fissato in bocca.

6., Rimbalza il tuo neonato su una palla yoga

Do questo consiglio con un avvertimento: per quanto pensassi che una palla yoga fosse un’idea geniale, dopo diverse settimane, non volevo più avere nulla a che fare con esso.

Vedete, una palla di yoga è un modo fantastico per salvare le braccia la fatica di dondolo il neonato a dormire. Il problema è che si è tentati di usare la palla per rimbalzare più forte se continua a combattere il sonno.

Quindi, il mio nuovo consiglio è questo: usa la palla yoga per rimbalzarlo delicatamente tra le tue braccia., Questo vale per qualsiasi tipo di dondolo in generale-farlo troppo duro ti esaurirà e renderà il dondolo inefficace a lungo termine.

Se il dondolo non funziona al momento, un’opzione migliore è semplicemente passare a una nuova tecnica, piuttosto che rimbalzare ancora più duramente. Fidati di me-Ho avuto due ginocchia doloranti per dimostrarlo!

Vedi perché mi sono pentito di dondolare troppo il mio bambino-e cosa fare invece.

7. Indossa il tuo neonato in un involucro

Quando le mie braccia non potevano più tenere, un involucro infantile è diventato la cosa migliore., Per un neonato, questo è come il paradiso, dal momento che sono aderenti come una volta e vicini anche a te. E per la mamma, il bambino che indossa è una gradita occasione per “tenere” il tuo piccolo mantenendo le braccia libere.

Ci sono un sacco di opzioni per gli involucri, ma quello che ho usato era l’involucro Moby. Ci vuole un po ‘ di pratica, ma mi è piaciuto che sono stato in grado di portare il mio piccolo dalla fase neonato per tutta l’infanzia.

8. Mostra compassione

Non lo so di te, ma non ero il mio meglio quando il mio neonato stava combattendo il sonno. Ero spesso impaziente, agitato, ansioso e irritato., Tutto questo, mentre io avrei dovuto calmarlo per farlo addormentare. Non esattamente efficace, lo vedo ora.

Invece, ho scoperto che mostrare compassione—suoni rilassanti, parlare dolcemente, carezze gentili—lo calmava più di quanto potesse fare qualsiasi vigoroso dondolo o fasce.

Dopo tutto, immagina di provare ad addormentarti con qualcuno che si libra sopra di te con una faccia arrabbiata e frustrata. I bambini sentono la nostra energia e combatteranno solo il sonno di più se non siamo compassionevoli.

Impara come far dormire un neonato stanco.

9., Spegni le luci

Potresti aver sentito tenere le luci accese e le tende tirate indietro durante i sonnellini—che così facendo aiuta i bambini a fare sonnellini più brevi e dormire più a lungo.

Il problema è che le luci brillanti non si prestano bene a qualsiasi sonno, specialmente quando il tuo neonato lo combatte. Resiste già al sonno diurno così com’è-mantenere la stanza luminosa non fa che aumentare la sfida.

Invece, spegnere tutte le luci e anche installare tende oscuranti (abbiamo ottenuto questi) per bloccare ancora più luce solare dalle finestre., La stanza buia invia il segnale che è ora di rilassarsi e riposare, invitando il sonno a venire.

10. Usa rumore bianco

È sempre quel piccolo suono—la chiusura di un armadio, il cigolio del pavimento—che spaventa un neonato sveglio. E se sta già combattendo il sonno per cominciare, a volte il silenzio non è ciò di cui ha bisogno.

Invece, usa il rumore bianco o qualsiasi suono costante e ovattato per bloccare qualsiasi cosa per spaventarlo. Diverse macchine rumore bianco funzionano bene, come fanno un normale ventilatore o riscaldatore, o anche un audio o app sul telefono.,

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11. Usa uno swing

Il mio neonato farebbe un pisolino in un’altalena, un’alternativa perfetta per quando le tue braccia non riescono più a tagliarle. L’altalena è stata una manna dal cielo quando in seguito ho avuto due gemelli e letteralmente non riuscivo a tenere due bambini allo stesso tempo.

Ovviamente, usa il buon senso e segui le migliori pratiche quando usi uno swing.,

Ad esempio, non lasciare il neonato incustodito o troppo a lungo nell’altalena (o altri attrezzi per bambini come seggiolini auto e passeggini). Evitare di imbottire l’altalena con coperte, assicurarsi che sia allacciato correttamente e seguire l’uso e i consigli di sicurezza dell’altalena.

12. Dai al tuo neonato un bagno caldo

Dare al tuo neonato un bagno caldo—soprattutto se è appassionato di prenderli in primo luogo—può essere un ottimo modo per rilassarlo nel sonno. Può essere difficile rompere dalla routine, soprattutto quando hai già investito molto tempo a dondolo lui a dormire, ma un bagno può essere proprio quello che serve.,

Un ulteriore vantaggio di fare un bagno è che potrebbe essere così abituato ad addormentarsi dopo un bagno che si allontana automaticamente subito dopo. Rendere il bagno più rilassante spegnendo tutte le luci non è necessario, e di essere gentile e caldo con lui per tutta l’esperienza.

Impara come stabilire una routine notturna per bambini.

Conclusione

Niente è peggio che sentirsi intrappolati quando il tuo neonato combatte il sonno, come se avessi a che fare con un neonato miserabile tutto il giorno.,

Mentre nulla è garantito quando si tratta di bambini, almeno ora avete opzioni da provare. Da rimbalzare su una palla di yoga al bambino che indossa per mostrare compassione, questi 12 suggerimenti possono aiutare a ottenere attraverso questa fase difficile.

E state certi che lo stadio neonato è davvero temporaneo—e che tu, o il tuo bambino, non sarai sempre così esausto.,

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