11 Incredibili benefici di bere il tè verde prima di andare a letto

Forse ti godi già una tazza di tè prima di andare a letto, o forse ti stai chiedendo come ottenere il miglior sonno notturno che puoi.

Bene, una quantità schiacciante di prove suggerisce che il tè – in particolare il tè verde – prima di andare a letto è la risposta a molti dei nostri problemi.

Perché il tè verde?

Originario della Cina, il tè verde è consumato in tutto il mondo oggi ed è in gran parte venerato come una delle bevande più sane disponibili.,

In effetti, quando inizi a guardare, i benefici del tè verde sembrano piuttosto infiniti.

Per migliaia di anni, è stato utilizzato nella medicina tradizionale per aiutare a fornire una serie di benefici, da una migliore salute mentale a una migliore funzione cardiovascolare. Non solo, ma previene anche l’ipertensione, regola la digestione e guarisce le ferite. Può anche aumentare il tuo metabolismo, specialmente quando ti godi una tazza prima di andare a letto.

Tè verde pieno di una varietà di antiossidanti tra cui flavonoidi e catechine. Ed è questi composti che lavorano duramente per mantenerti sano e prevenire danni.,

Scopri i vantaggi di bere il tè prima di coricarsi

1. Dormi bene

È un fatto ben noto che dovremmo tutti ottenere circa 8 ore di sonno a notte per rimanere in buona salute, ma per alcuni di noi, questo sembra un compito impossibile.

Tuttavia, sorseggiare il tè verde prima di andare a letto potrebbe aiutarti se soffri di problemi legati al sonno come l’insonnia.

Questo perché la L-teanina si trova nel tè verde, così come molte delle miscele di Teami! Questo è un amminoacido con una pletora di proprietà., Ti aiuta a rilassarti e riduce l’ansia, che sarà un enorme vantaggio se si lotta per trovare il sonno ogni notte. Migliorerà anche la qualità del sonno, senza lasciarti sentire letargico e assonnato come altri integratori naturali e sintetici del sonno.

Questo è supportato da un sondaggio di 2.000 persone, suggerendo che godersi una tazza di tè intorno alle 9:10 PM prima di andare a dormire alle 10:26 PM è uno dei modi migliori per andare alla deriva verso la Terra di Nod rapidamente e facilmente.

2., Ridurre il rischio di cancro

Gli studi dimostrano come vari rischi di cancro possono essere abbassati consumando tè verde. Questi includono prostata, pancreas, vescica, stomaco, seno, colon e cancro al fegato.

Infatti, uno studio su 70.000 donne ha indicato come il consumo di tè verde su base regolare riduce il cancro del colon-retto.

E Mayo Clinic hanno descritto come l’estratto di tè verde mostra risultati promettenti nel trattamento della leucemia linfatica cronica.,

Se provi ad aggiungere arance o il tuo agrume preferito al tuo tè verde, questo aiuterà il tuo corpo a massimizzare il suo assorbimento perché gli agrumi facilitano l’assorbimento delle catechine. Potrai anche beneficiare di più effetti antiossidanti pure.

3. Beneficiare di una migliore salute cardiovascolare

Gli studi dell’Università di Harvard affermano che le malattie cardiovascolari possono essere ridotte bevendo tè verde. Potrebbe anche ridurre i trigliceridi e il colesterolo (tipi di grassi presenti nel sangue).,

Allo stesso modo, uno studio in Giappone ha anche scoperto che coloro che consumavano cinque o più tazze di tè verde ogni giorno erano a minor rischio di soffrire di ictus o infarto, con il 15% in meno di possibilità di morte.

4. Sentirsi meno stressati, ansiosi e depressi

La caffeina trovata nel tè verde può aumentare il tuo umore, mentre la L-teanina, che si trova nella maggior parte delle miscele di Teami, aiuta anche a combattere i sintomi depressivi.,

Aiutare se stessi per una tazza di tè verde può indurre la produzione di onde cerebrali, e questo può aiutare a prendere ad un più rilassato & felice stato d’animo.

5. Bruciare i grassi e perdere peso

Consumando tè verde di notte, la ricerca suggerisce che è possibile assicurarsi che il tasso di metabolismo è veloce prima di andare a letto. E quando si ottiene una buona quantità di sonno, questo può migliorare il metabolismo generale, creando un corpo molto più sano.

Uno studio ha rilevato che questo aumento del metabolismo può essere fino al 4%!, Ci sono proprietà termogeniche all’interno del tè verde, che promuove la combustione dei grassi ben oltre la sola caffeina.

È anche in grado di regolare gli ormoni e la glicemia che diminuisce l’appetito. Ma può anche aumentare gli ormoni brucia-grassi nel vostro corpo, che aumenterà in modo efficiente è ripartito. Teami Skinny lavora per energizzare e frenare le tue voglie!

6. Abbassare il colesterolo

Abbassare il colesterolo può essere goduto bevendo tè verde come è stato trovato per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.,

Tuttavia, anche se il tè verde può aiutare a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo, non fornirà una cura magica per i livelli di colesterolo alto. Pertanto, è necessario associare il consumo di tè verde con una dieta sana, esercitando su base giornaliera ed evitando cibi ricchi di colesterolo.

7. Migliore igiene orale

Un altro studio giapponese ha scoperto che denti e gengive sani sono promossi bevendo regolarmente tè verde., I ricercatori coinvolti in questo studio affermano che i bevitori di tè verde trarranno beneficio da questa assunzione riducendo anche l’insorgenza della malattia parodontale.

Questa malattia è quella che colpisce le ossa e le gengive dei denti causando infiammazione cronica. E si ritiene che le catechine nel tè verde possano essere la ragione principale per una migliore salute orale poiché il tè verde induce la naturale risposta infiammatoria del tuo corpo ai batteri causati dalla malattia parodontale.

8., Sistema immunitario migliorato

I polifenoli sono un altro tipo di antiossidante che si trova nel tè verde e anche questi vantano proprietà antinfiammatorie. L’ingestione di questi può aiutare con malattie autoimmuni (come la psoriasi e l’artrite reumatoide) in quanto cambia sottilmente il modo in cui funziona il sistema immunitario.

9. Capelli sani e pelle luminosa

Il tè verde aiuta a dare ai tuoi capelli una lucentezza radiosa limitando anche le cause dell’invecchiamento. Può anche controllare il sollievo dal dolore e aiutare con sblocchi dell’acne.,

Quindi, bevendo tè verde, dovresti aumentare la produzione di collagene nella pelle che aiuta a ridurre le rughe e le linee sottili. Per via topica, fa miracoli!!

Questo è il motivo per cui facciamo prodotti per la cura della pelle con tè verde! Il tè verde Scrub viso esfolia delicatamente per ridurre olio& pori. Funziona come un facewash e, a differenza dei lavaggi esfolianti ruvidi, puoi usarlo tutti i giorni!

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10. Potenziato Brain Power

Gli antiossidanti nel tè verde possono aumentare il tuo pensiero cognitivo, che aiutano a migliorare anche dopo che sei stato a dormire. Questo è anche il motivo per cui questo tipo di tè può migliorare la qualità del sonno.

E la caffeina è un altro elemento che aiuta a promuovere migliori funzioni cognitive, stimolando anche il cervello. Ma non preoccuparti – questo non ti terrà sveglio di notte a meno che tu non sia davvero sensibile alla caffeina (che esploreremo dopo)., Infatti, perché stai ricevendo una notte di sonno migliore, il tè verde dovrebbe farti rimbalzare dal letto al mattino con maggiore vigore ed energia.

11. Ridotto rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer

Uno studio recente ha esaminato l’effetto di uno dei componenti del tè verde (CAGTE) sulla malattia di Alzheimer. Ha aggiunto ad altri progetti di ricerca che hanno scoperto che la malattia di Alzheimer potrebbe essere evitato bevendo tè verde.,

Detto questo, poiché i ricercatori hanno utilizzato una dose più elevata di quella normalmente consumata, è necessario fare ulteriori ricerche per stabilire quanto sia protettivo il tè verde in dosi più piccole.

Cosa succede se la caffeina ti tiene sveglio la notte?

Anche se sei impressionato da tutti i fatti e le statistiche di cui sopra, non puoi fare a meno di pensare che la caffeina nel tè verde ti terrà sveglio di notte.

Suono giusto?

Beh, niente panico.

Se trovi che il tè verde ti tiene sveglio più a lungo di quanto dovrebbe, potresti optare per altre tisane che sono prive di caffeina., Ad esempio, se stai cercando di rilassarti il più possibile prima di allontanarti, il tè alla camomilla è un’ottima scelta.

Ma vale anche la pena notare che il tè verde contiene solo una quantità marginale di caffeina rispetto ad altre bevande contenenti caffeina. La tazza media ha circa 35 mg, ma si può essere in grado di trovare ceppi che contengono anche meno di quello – foglie più vecchie tendono ad avere meno caffeina in loro rispetto a quelli più giovani.

In netto contrasto, un espresso contiene fino a 720 mg!

Qual è il momento migliore per bere il tè verde prima di andare a letto?,

Se bevi la tua tazza di tè verde direttamente prima di andare a dormire, potresti scoprire che devi alzarti di notte per usare il bagno. Pertanto, come dimostra il sondaggio sopra, un’ora prima di andare a dormire è il momento ideale in modo da avere la possibilità di andare in bagno prima di andare a dormire.

Pronto a bere il tè prima di andare a letto?

Come puoi vedere, bere il tè verde prima di andare a letto può offrirti tutta una serie di incredibili benefici per la salute, sia mentalmente che fisicamente.,

E anche se non ti piace il gusto del tè verde, prendere l’abitudine di avere un tè caldo a letto (in un sapore a tua scelta) può aiutarti a rilassarti e rilassarti dandoti quel tanto necessario tempo fuori dallo stress quotidiano.