Egli continua, “Si raccomanda inoltre che le porzioni di frutta sono tenuti a uno o due al giorno. E meglio concentrarsi sulle bacche quando si tratta di un problema di lievito. Le bacche contengono la quantità più bassa di zucchero nei frutti. Evitare cibi trasformati, così come bevande zuccherate, come bibite e succhi di frutta, è vitale. Le buone diete da controllare per le liste di ingredienti di base sono la dieta a basso FODMAP, la dieta paleo e la dieta specifica di carboidrati., Ora stiamo imparando che ogni persona ha un microbioma e un corpo unici, quindi personalizzare una dieta alimentare sana è la migliore.”
Sei incurante della tua salute sessuale.
Che ci crediate o no, non avvolgendo può portare alcuni a sviluppare infezioni da lieviti per diversi motivi. Trubow afferma: “avere un partner eiaculato all’interno della vagina può creare uno squilibrio ai livelli di batteri nel sistema riproduttivo della donna. Lo sperma mangia i batteri vaginali per l’energia durante il tentativo di fertilizzare.”Lo squilibrio nel sistema fa sì che candida cresca troppo.,Richard Honaker afferma che il lievito ” a volte può diffondersi dal rapporto sessuale, specialmente se il partner maschile è un diabetico non circonciso. (Possono trasportare germi di lievito nel prepuzio.) “
Non stai dormendo una notte intera.
Non ottenere un’ampia quantità di sonno è di solito il precursore per molte delle cause precedentemente menzionate, poiché inizia alla radice. Non dormire una notte intera può causare stress sul corpo. aumenta i livelli di cortisolo e porta a mangiare e bere abitudini malsane., È importante che ” otteniamo almeno da sette a nove ore di sonno”, come registrato dalla National Sleep Foundation, per mantenere una salute ottimale.
Stai invadendo.
“Sebbene molte donne credano che sia più igienico radersi i peli pubici, studi recenti indicano che le donne dovrebbero attenersi a una toelettatura minima”, afferma Caleb Backe, esperto di salute e benessere per Maple Holistics. “Come tutte le cose sul corpo umano, i peli pubici offrono un vantaggio evolutivo. In questo caso uno scudo contro le infezioni batteriche, virali e fungine., La rasatura può creare piccole ferite altamente suscettibili alle infezioni. Quindi, andare in brasiliano potrebbe farti andare dal dottore. Allo stesso modo, i peli pubici creano una zona neutra tra la pelle e gli indumenti. permette alla vagina di respirare e proteggere meglio contro l’accumulo batterico e le infezioni.”
Indossi indumenti stretti.
Abbigliamento che è troppo stretto o fatto da materiale sintetico duro potrebbe causare il vostro corpo a sviluppare infezioni da lieviti. Proprio come i vestiti sudati e bagnati, i vestiti troppo stretti possono causare lo stesso ambiente umido., Ciò consente al lievito di crescere e sovrappopolare. (Questo è particolarmente vero se il tessuto non consente il corretto flusso d’aria). Invece, indossare abiti che è più flessibile montaggio e biancheria intima che è fatto da cotone traspirante.
Sei sulla pillola.
Sabourin ritiene che i contraccettivi orali possono causare infezioni da lieviti con la loro capacità di ospitare la crescita eccessiva di candida. In particolare, questo parla di pillole ad alto livello di estrogeni. Se questo è un problema per la tua salute vaginale e un evento costante mentre sulla pillola, prova a passare a una pillola a dose più bassa., Oppure, esaminare il potenziale di un IUD a base di rame (che elimina l’eccesso di estrogeni).
Ci sono molti modi per curare un’infezione del lievito, sia naturale, over-the-counter, o grado di prescrizione. Parlate con il vostro medico per discutere quale opzione può essere giusto per te, se uno dovrebbe apparire.
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