Beschreibung
Iliocostalis Lumborum ist die inferior und lateral des erector spinae Muskeln.
Aktion
- Verlängerung der Wirbelsäule: Beidseitig, Verlängerung und Hyperextension der Wirbelsäule., Einseitig wirkend, seitlich beugt sich die Wirbelsäule
- Atmung: Es unterstützt als Zubehör Muskel der Wirbelsäule, aufgrund seiner Insertion auf die Rippen
- Stabilisierung der Wirbelsäule: Iliocostalis lumborum zusammen mit Multifidus tragen zur Unterstützung und Kontrolle der Orientierung der Lendenwirbelsäule bei.
Klinische Relevanz:
- Myofaszialen Schmerz, Iliocostalis thoracis musculus – Lumborum-Muskel verursacht vorderen Oberkörper Schmerzen., Der Schmerz myofaszialen Ursprungs ist eine gut anerkannte Pathologie, die durch das Vorhandensein von zwei Komponenten gekennzeichnet ist: verwiesener Schmerz; das ist oft von seiner Quelle entfernt und spezifisch für jeden Muskel, und der Triggerpunkt, ein lokalisiertes hyperirritables Band, das im betroffenen Muskel vorhanden ist und in der Lage ist, den verwiesenen Schmerz zu reproduzieren, wenn es stimuliert wird. Die häufigsten Schmerzstellen waren der rechte untere Quadrant und die linke Brustseite., Es überrascht nicht, da sich der überwiesene Schmerz des myofaszialen Schmerzes des Iliocostalis-Muskels am vorderen Aspekt des Rumpfes (Brust, Bauch und Becken) befindet, ist dies selbst für erfahrene Kliniker eine klinische Herausforderung. Der vordere Torsoschmerz führt häufig zu umfangreichen Aufarbeitungen, bevor die Diagnose von Iliocostalis Lumborum myofaszialen Schmerzen gestellt wird.
Behandlung
Kräftigungsübungen:
1. Übung zur Bauchverlängerung:
a) Lassen Sie den Patienten im Bauch liegend in das Kinn stecken und heben Sie den Kopf und den Thorax des Sockels an.,
b) Um weiter voranzukommen, kann der Patient die Armposition variieren. Widerstand kann durch Verwendung von Handgewichten hinzugefügt werden.
c) Der Patient kann weitere Fortschritte machen, indem er abwechselnd ein Bein von der Matte hebt und gleichzeitig zu beiden Beinen fortschreitet.
d) Weitere Progression kann gemacht werden – Wirbelsäulenverlängerung mit beiden oberen Gliedmaßen und unteren Gliedmaßen von der Matte gehoben.
2. Bauchübungen auf einem Stabilitätsball.
3. Planken-und Vierfachübungen zur Entwicklung von Kontrolle und Kraft bei Wirbelsäulenstreckern.
4.Haltungsübungen.,
Wie man den Iliocostalis Thoracis selbst freisetzt
Sie benötigen einen Ball und eine Wand, um den Iliocostalis Thoracis selbst zu massieren. Um den Triggerpunkt zu lokalisieren, suchen Sie nach empfindlichen Stellen neben und entlang der Wirbelsäule in der Nähe des inneren Randes des Schulterblatts. Lege den Ball über dein TrP und lehne dich zurück. Halten Sie für etwa 30 Sekunden und release. Bitte verwenden Sie diese Methode NICHT für andere Triggerpunkte oberhalb der Brust (d. H. Des Halses (Bereich Iliocostalis Cervicis)). Wir empfehlen auch, einen qualifizierten Fachmann für etwas Intensiveres zu finden.,
